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文档简介

合理营养 指全面而平衡的营养 什么是合理营养 全面 是指摄取的营养素 六类营养物质和膳食纤维 种类要齐全 平衡 是指摄取的各种营养素的量要合适 不多也不少 比例适当 与身体的需要保持平衡 合理膳食小常识 中国居民膳食指南 基本原则 食物多样 谷类为主 粗细搭配 多吃蔬菜 水果和薯类 每天吃奶类 大豆或其制品 常吃适量鱼 禽 蛋和瘦肉 减少烹调用油量 吃清淡少盐膳食 中国居民膳食指南 基本原则 食不过量 天天运动 保持健康体重 三餐分配要合理 零食要适当 每天足量饮水 合理选择饮料 如饮酒应限量 吃新鲜卫生的食物 三餐能量 30 40 30 请你当一次营养师 家长为了让李伟同学在中考期间身体健康 精力旺盛 考前准备了4组食品 你认为最佳的一组是 A 鸡蛋 面包 火腿肠 烧鸡B 瘦肉 番茄 米饭 牛奶C 馒头 面包 火腿肠 虾D 土豆 馒头 番茄 玉米 B

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