跑单元计划教案.doc

跑体验速度单元第1学时 学习目的1、在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力。2、能体验到克服身体疲劳时的感受。学习内容1、跑：400600米自然地形跑。2、游戏：听音乐走跑交替。教学重点提高学生的耐久跑的能力教学难点学生对耐久跑的承受程度顺序教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。一、跑：400600米自然地形跑二、游戏：听音乐走跑交替一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、讲解自然地形跑的意义，以及通过各种地形时的动作、速度与呼吸的方法。2、带领学生慢跑，熟悉地形，提示特殊地形的通过方法。3、安排学生走、跑交替练习，巡回指导，提示三步一呼、三步一吸的节奏呼吸法。4、布置自然地形跑和路线和方向，重点提示跑得放松、自然，呼吸有节奏。要求跑完后放松慢跑或走，进行休息调整。1、教师讲解游戏方法和要求。2、组织学生进行听音乐走跑交替练习。3、引导学生谈感受，适时给予鼓励。1、总结本次课的情况。2、下课。1、学生站四路纵队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1、分散进行原地慢跑，想象模仿各种地形的动作。2、在老师的带领下，进行慢跑，熟悉地形，尝试特殊地形的通过方法。3、200米走与慢跑的结合，体会慢跑与呼吸节奏的配合方法。4、按体能分组，由小组长带领，按规定路线和方向练习600800米自然地形跑，体验跳动中通过各种自然地形的动作方法，相互鼓励。交流自己的感受。1、认真听教师讲解游戏的方法和要求。2、分组进行游戏。3、说一说，在游戏中体验到克服身体疲劳时的成功感受。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。跑体验速度单元第2学时 学习目的1、在自然地形跑时做到呼吸自然，动作协调。2、能体验在耐久跑过程中克服身体疲劳时的感受。学习内容1、跑：600800自然地形跑2、游戏：跑向北京2008。教学重点提高学生的耐久跑的能力，并能做到呼吸自然教学难点克服耐久跑身体疲劳时的感受顺序教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。一、跑：600800米自然地形跑。二、游戏： 跑向北京2008一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、了解学生的身体状况后，带领学生做好充分的准备活动，组织学生进行原地摆臂与呼吸配合的练习。2、组织学生进行中速跑的练习，提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调。3、指导学生根据自己体质，选择适合自己的体能组别，进行练习。4、倾听学生交流感受，给予肯定与激励1、利用自然地形设计“跑向北京2008”游戏，组织学生进行练习，提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调，激励他们克服困难。2、引导学生进行自我评价。为他们在耐久过程中克服身体疲劳继续练习而感受高兴，并注意适时的激励。1、总结本次课的情况。2、下课。1、学生站四路纵队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1、身体不舒服时及时向教师汇报。分散原地练习摆臂，体会呼吸方法。2、通过中速跑150米的练习，体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调。3、按体能分组，由组长带领练习自然地形跑，体验长距离跑感觉。4、休息时，相互交流自己身体疲劳时的感受，自己又是如何克服的，听老师点评和指导。1、按教师设计的情境，进入角色，进行游戏跑向北京2008的练习。练习中体会跑的轻松、动作与呼吸的配合协调。2、听教师讲评并进行自我评价，为自己能在耐久过程中克服疲劳继续练习面感受成功与快乐。3、1、认真听讲，精神饱满。2、下课。跑体验速度单元第3学时 学习目的1、能掌握高抬腿跑动作，做到上体直、大腿高抬。2、在游戏中能体验到与他人合作的快乐。学习内容1、跑：高抬腿跑2、游戏：双人合作牵绳跑。教学重点学会高抬腿跑动作教学难点游戏中能与他人合作教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。一、跑：高抬腿跑。二、游戏： 双从合作牵绳跑一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、根据学生的动作进行讲解，组织学生做原地手触膝盖高抬腿跑练习，注意控制学生练习的间隔时间。2、组织练习行进间高抬腿跑，提示大腿高抬、步幅小、步频快。3、示范高抬腿接加速跑动作，讲解要领。4、组织练习中用击掌或音乐节奏来加快学生练习频率。1、讲解游戏的名称、方法和规则，并请两位同学协助示范，重点提示学生观察牵绳的方法。2、组织学生进行尝试性合作练习，并指导学生互相观察牵绳时相配合的方法。3、带领学生进行游戏比赛，及时讲评。1、总结本次课的情况。2、下课。1、学生站四路纵队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1、认真听教师讲解，按小组分散模仿练习，体会原地高抬腿跑的动作。2、分组练习1015米高抬腿跑，体会大腿高抬、步幅小、频率快的要求，互相观察、评比，推荐做好的同学表演。3、分组练习高抬腿跑15米接加速跑20米，体会高抬腿与加速跑间的连贯衔接。1、听讲解、看示范，明确游戏方法和规则。2、两人一组按同方向分散练习，自我体验本组配合的感觉，观察其他组的配合技巧，及时交流和调整本组配合的方法与速度。3、按游戏方法进行比赛，互相交流，提高合作能力。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。跑体验速度单元第4学时 学习目的1、在跑进中不断改进动作，能跑得自然、放松。2、在游戏中能协调配合，与同伴共同发展奔跑速度。学习内容1、跑：3050米放松跑2、游戏：双人合作拉报纸跑（卷成短棒）。教学重点让学生跑得自然、放松教学难点游戏中能与同伴协调配合教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。一、跑：3050米放松跑。二、游戏： 双人合作拉报纸跑（卷成短棒）一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、组织原地摆臂练习，各种姿势的起跑和站立式起跑。2、示范、讲解放松跑动作，着重演示动作的自然、放松，并与无力的慢跑和全身紧张的跑进行对比演，提示学生观察三种跑动作现象。3、分组按信号进行练习，注意放松跑的后半段可要求逐渐加速，保持动作和姿势的正确，注意改进动作。练习时要注意提示动作要领，掌握跑的节奏。1、讲解游戏的名称、方法和规则，并请两位同学协助示范，强调两人在跑动中各自努力的方向。2、组织学生进行尝试性合作练习。3、安排好裁判员，带领学生进行游戏比赛，及时讲评合作好的同学。1、总结本次课的情况。2、下课。1、学生站四路纵队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1、按教师的要求，听统一信号，做反应性练习。2、观察教师的三种跑的动作演示，通过相互讨论和比较，理解在放松中全身协调用力跑的真正含义。3、分组以两人或四人一组听信号练习放松跑，前一组跑出5米左右，后一组再跑出，跑进中体会放松全身协调用力的感觉，消除紧张，改进动作体验跑的正确动作。4、分散双人跑1、听讲解、看示范，明确游戏方法和规则。2、两人一组按同方向分散练习，自我体验本组配合的感觉，观察其他组的配合技巧，及时交流和调整本组配合的方法与速度。3、按游戏方法进行比赛。请配合协调、安全的组，交流体会。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。跑体验速度单元第5学时 学习目的1、跑得自然快速。2、能运用错肩的方法交接棒，互相配合提高交接速度，发展奔跑能力。学习内容1、跑：3050米的快速跑2、游戏：迎面接力。教学重点让学生跑得自然、快速教学难点错肩交接棒的能力教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。一、跑：3050米的快速跑。二、游戏： 迎面接力一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、指导学生按统一方向，在安全的前提下，做追逐跑游戏：两人一组听哨音变换追、逃的角色。2、示范讲解快速跑的动作要领和要求，提示学生重点观察积极摆臂、加快步频的动作，说出自己的观看感觉。3、组织学生分组进行30米、50米快速跑练习。1、讲解游戏的名称、方法和规则，并请一位同学协助示范。2、组带领学生分组做30米迎面传接棒动作，两人对面站立听口令传接棒，分组练习。3、提示游戏方法和规后带领学生比赛，适合帮助弱组取得胜利。1、总结本次课的情况。2、下课。1、学生站四路纵队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1、在教师的指挥下，两人一组做追逐跑游戏，相互比试看谁反映迅速、灵敏的追到对方，同时比试在众多游戏当中有快速躲闪、不与他人相撞的本领。2、边观察教师的示范，边说出动作要领和要求自找伙伴模仿练习，体验积极摆臂，加快步频的动作。3、成四路纵队鱼贯练习30米、50米快速跑。1、听讲解、看示范，明确游戏方法和规则。2、慢跑做传接棒练习，提示两人传接棒时相互配合，互错右肩的方法后。3、分组练习30米迎面接力跑。4、比赛，评出合作最优队。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。学习目的1、在快跑中能顺利通过障碍物。2、乐于参加障碍赛跑的游戏活动，并能从中感觉到快乐。学习内容1、跑：障碍跑。2、游戏：障碍赛跑。教学重点在快跑中能顺利通过障碍物，并注重安全教育教学难点教学中的安全教育教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。一、跑：障碍跑二、游戏： 障碍赛跑一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、组织准备活动，进行跑的辅助练习和30米自然快速练习。2、示范几种简单过障碍的动作方法，并组织练习。3、分组练习，教师巡回指导，强调在快跑中顺利通过障碍物。1、讲解障碍赛跑比赛的方法和规则，提示安全要求。2、组带领学生进行比赛。3、引导学生重新选择、并摆放障碍物顺序，尽量下与其他小组雷同。4、引导学生参与评价与总结。1、总结本次课的情况。2、下课。1、学生站四路纵队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1、在教师的指导下进行摆臂、高抬腿跑、30米自然快跑的练习。2、按跨、跳、钻的方法进行过障碍物的动作练习，体验过障碍的感觉。3、分组在小组长的带领下练习，体验在快跑中顺利通过障碍物的动作方法。4、分组进行30米障碍跑比赛。1、听讲解，明确游戏方法和规则。明白安全要求。2、分组进行30米障碍跑比赛。3、尝试重新选择、并摆放障碍物顺序，再进行比赛。4、小组讨论，说一说：哪一种障碍顺序更合理？自己过障碍时的心理感受。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。跑体验速度单元第6学时 跑体验速度单元第7学时学习目的能正确地对待与他人一起合作展示，共同努力争取好成绩。学习内容跑：30米双人合作拉报纸跑（展示）。教学重点熟练运用和掌握双人合作拉报纸跑的方法教学难点两人之间的合作与配合教学内容教师活动学生活动一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习： 稍息、立正、向前看齐、向前看。2、徒手操。跑：30米双人合作拉报纸跑（展示）一、放松；二、小结；三、下课1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、组织学生集体做准备活动，分组进行30米加速跑和全程跑的练习。2、教师提示合作技巧。3、宣布展示要求、方法和标准，提示注意事项，安排好顺序后，再进行考核。4