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文档简介

阴虚体质辨识与养生指导 中医药学院孙晓敏讲师E mail min1980 气虚质的特点 定义 由于体内津液精血等阴液亏少 以阴虚内热为主要特征的体质状态 气虚质的特点 形体特征 体形瘦长 常见表现 主项 手足心热 平素易口燥咽干 鼻微干 口渴喜冷饮 大便干燥 舌红少津少苔 副项 面色潮红 有烘热感 目干涩 视物花 唇红微干 皮肤偏干 易生皱纹 眩晕耳鸣 睡眠差 小便短涩 脉象细弦或数 气虚质的特点 心理特征 性情急躁 外向好动 活泼 发病倾向 平素易患有阴亏燥热的病变 或病后易表现为阴亏症状 易患慢性胃肠疾病 糖尿病 慢性咽炎 口腔溃疡 甲亢 失眠 便秘 更年期综合征等病 对外界环境适应能力 平素不耐热邪 耐冬不耐夏 不耐受燥邪 日常养生建议与方药干预 一 膳食建议 适合体质的食物 清淡易消化 甘寒性凉 滋补肾阴的饮食为宜 饮食宜忌 戒烟酒 远肥腻厚味 燥烈辛辣之品 过重的口味 肥腻的食物会使情绪焦躁不安 也会使胃肠消化不良 日常养生建议与方药干预 二 起居调摄建议 避免高温酷热的环境 每天抽出10分钟 让自己澄心静虑 保持心灵宁静 回忆那些曾经使你快乐的事 三 运动健身建议 日常养生建议与方药干预 四 推拿按摩法 经常按摩三阴交 足三里 太溪 照海穴 按压要出现酸 胀 麻感觉为宜 按揉结合 有节奏地按压 每次5 10分钟 每日早晚各1次 日常养生建议与方药干预 五 腹部按摩 是以 O 字型腹部的按摩方法 一般选择起床前和入睡前进行 起床后排空小便 或卧或坐或站立 全身放松 左手按在腹部 右手叠放在左手上 按顺时针方向 从下腹部按摩上提至右季肋部 推向左季肋部 再向下按摩到左下腹部即可 按揉时力量要适度 精力集中 自然呼吸 持之以恒 日常养生建议与方药干预 六 方药干预 中成药 六味地黄丸或左归丸 作用 补肾养阴 滋水降火 用法 口服 一次6g 一日3次 汤剂代表方 六味地黄丸 组成 熟地20 山药20
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