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春天如何预防脑血管病复发 据医疗气象学研究认为 早春时节乍暖还寒 气候变化剧烈 随时可能会有寒流袭击 出现老百姓常说的倒春寒 寒冷刺激使人体交感神经兴奋 全身毛细血管收缩 脑血管负荷加重 血压升高 从而引起脑供血不足 诱发脑血管疾病 那么脑血管病在春天如何预防复发 下面就来听听专家的介绍 一 别让身体受凉常言道 春捂秋冻 百病不生 因此脑血管病患者一定要注意防寒保暖 不可像年轻人那样贪靓 早早脱去冬衣换上薄衫 一定要及时关注天气情况 并根据天气及时增减衣物 天气不好的时候尽量不出门 减少冷空气对脑血管的刺激 防止急性脑血管疾病的发生 脑血管病在春天如何预防复发 二 不能暴饮暴食很多脑血管疾病都是因为患者没有管好自己的嘴巴而吃出来的 因此专家指出 高危人群一定要 管住嘴 饮食上讲求低油 低盐 低脂 低糖 控制高热量食物的摄入 防止体重超重 而且不可暴饮暴食 否则吃得过饱会造成心脏血液供应不足 大脑负荷加重 易引发脑血管疾病 三 安排时间适当锻炼万木吐翠的春天 是户外活动的好时机 老年人可根据自身体质状况 选择适宜的项目 可漫步于芳草小径 可郊外踏青 或早晚遛弯散步 或打打太极拳等 都可增强身心健康 一般的老人都选择晨练 但是晨练也要注意三不宜 二忌 1 晨练不宜过早早上气温较低 并不适宜锻炼 太阳升起后 气温回升 才是锻炼的最佳时机 2 晨练活动度不宜过大 不宜大汗淋漓体内汗液排泄过多 不仅使人体内的电解质 糖原 水溶性维生素大量丧失 而且极易着凉 感冒 诱发上呼吸道疾病 3 晨练后不宜过早洗热水澡晨练后应在心跳 血压恢复正常后再洗澡 过早洗热水澡 会使体表毛细血管扩张 影响正常血液供应 而发生危险 4 切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练 可吃些面包 牛奶 鸡蛋及水果等食物 吃至半饱后到室外进行活动 5 切忌雨雾天晨练雾滴含有大量污染物质和致病菌 晨练时呼吸量增加 会吸入更多的污染物 严重者会出现呼吸困难 胸闷 心悸等症状 虽然雨天仍可进行晨练 但不宜在树林中练 因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳 会使人二氧化碳中毒 脑血管病在春天如何预防复发 通过上面的介绍 希望能对您有所帮助 脑血管病除了上述的预防复
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