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文档简介

在快乐中工作作为一名教师要能正确的对待自己，提高对自己的认识，并以发展的眼光看待自我；在教育教学过程中要积极地进行自我调适来增强适应工作环境的能力；面对社会、家庭学校的种种压力，我们要学会为分散压力，工作尽量做到有计划的进行，提高工作效率，享受到工作的成就感。为了适应时代发展的新要求，我们要加强学习把握时代脉搏、跟进时代步伐，做学习型教师。我们也应学会享受五彩缤纷的生活，积极努力，笑对人生，用自己积极的因素去引导学生，与学生一起快乐成长。 我要从以下几点进行调节： 一、学会遗忘，有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，不要让痛苦的过去牵制住你的未来，及时遗忘换取好的心情，有助于更好地工作。二、换个环境 “文武之道，一张一弛。”在长期的精神紧张之后，要学会放松自己。可以去爬爬山，打打球，喝杯咖啡或者旅游，都是很好的方法，一旦发现过度紧张，及时放松下，不要把紧张的情绪积攒起来。三、多听听音乐，各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。四、要学会换位思考，正确认知压力，灵活调整自己的心态。当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时要多换位思考，你就会发现自己多么的可笑，为这么点小事真的不值得。五、不要过分的计较得失，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。六、快乐工作，快乐不快乐都得完成你的工作，所以快乐地去工作，让自己的心情好点，可以起到事半功倍的效果。 七、我们应注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服紧张、恐惧、愤怒和失望等不良情绪的干扰。做一个快乐的人，让自己快乐的心成为阳光般的
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