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文档简介

第三章了解自己增进健康 什么是健康 世界卫生组织 WHO 对于健康的定义 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 科学全面地认识健康 锻炼身体 增进健康 心情愉悦 增进健康 积极参加社会活动 给你的健康打分 注意事项 1 独自完成 2 如实打分 给自己的健康评分 评分方法 把每题的分数加起来 参照以下标准对自己的健康进行评价 你可以不公布自己的分数 评价参考 85 100分 你的健康状况良好 70 84分 你的健康状况较好 50 69分 你的的健康状况一般 小于50分 你需要努力提高自己的健康水平 我们怎样才能健康生活 有时我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情 让我们心情低落 表现出生气 烦恼 郁闷等情绪 情景一 我和我的好朋友在小卖铺前打闹 一不小心 我双膝跪倒在地 正待爬起来继续追打 刚巧一不认识的男生从前面走过 得意地对我说 平身 我当时一下子感到很生气 转移注意力 情景二 最近因为一件小事 和我最好的朋友吵了一架 现在我俩谁也不理谁了 见了面也不打招呼 直接走掉 真是让我心里闷得慌 烦得很呐 宣泄烦恼 情景三 这次数学考试没有考好 原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜 唉 又没有戏了 我感到很沮丧 自我安慰 保持愉快的心情 方法一 转移注意力方法二 宣泄烦恼方法三 自我安慰 方法小结 本节小结 全面科学认识健康分析评价自己的健康状况如何提高自己的健康状况保持心情愉快的方法 学以致用看你的 运用本节所学知识和方法 对家人和亲朋好友的健康状况做出评价并提出改进的建议 巩固练习 1 下列几项中关于社会适应方面的描述是 A 至少有一种爱好和特长B 以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C 能自信地与自己不太熟悉的人交谈D 对自己的外貌很满意2 当你出现紧张 生气 烦恼 甚至感到焦虑 抑郁时 下列方式你不能采取的是 A 听音乐B 找个地方痛哭一场C 找个朋友打架D 去爬山 C C 巩固练习 3 健康是指 A 身体健康B 心理健康C 在社会适应方面有良好的状态D 以上三方面都是 D 巩固练习 4 当你遭到好朋友的误解时 你应该怎么做 A 向他解释清楚 解除误会B 不闻不问 随他去C 很痛苦 无法解脱D 同他大吵后分手5 当一位学生有心理障碍时 你认为她采取什么措施才对
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