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文档简介

跨栏跑之片段教学 授课人 刘雅婷 目录一 教学对象二 教学内容三 教学重点四 教学难点五 教学目标六 基本部分 授课对象四方坪小学六年级 2 班 人数 40人 教学内容跨栏跑过栏技术教学重点跨栏步技术中的起跨攻栏动作 下栏落地动作教学难点下栏落地与栏间第一步的衔接技术 栏间最后一步与起跨攻栏结合技术 教学目标认知目标 让学生了解跨栏跑并识记跨栏跑过栏技术的要点和方法 技能目标 学生在各种综合辅助练习中 提高学生动作的速度 力量 灵敏性 协调性等 提高跨栏技术 情感目标 练习中克服困难 勇敢拼搏 同伴之间的相互鼓励 做到主动学习 敢于跨栏勇于跨栏 基本部分辅助练习1 原地做摆动腿模仿练习2 原地支撑提拉起跨腿的模仿练习3 走动或慢跑中由栏侧做摆动腿攻摆过栏练习4 走动或慢跑中起跨腿栏侧过栏练习5 跑动中做起跨腿栏侧过栏练习6 尝试从栏间过第一个栏 1 原地做摆动腿模仿练习动作要求 身体直立 摆动腿屈膝高抬 膝盖达到栏架高度时 小腿迅速向前摆出 摆动腿基本伸直 接着积极下压大腿 学生要求 两人一队 每人练习20次一组 然后轮换 做两组 2 原地支撑提拉起跨腿的模仿练习动作要求 双手扶肋木 身体保持前倾 眼睛平视 在起跨腿一侧距肋木1 1 2处放一栏架 起跨腿经腋下向前提拉 当膝部提举至身体正前方时 然后自然下放 学生要求 两人一队 每人练习20次一组 然后轮换 做两组 3 走动或慢跑中由栏侧做摆动腿攻摆过栏练习动作要求 摆动腿靠近栏架一侧 在走步或慢跑中距栏约1米处起跨 摆动腿屈膝前摆 经栏板上方过栏后积极下压摆动腿 起跨退配合做小幅度的提拉动作 学生要求 分成两队 每一队一排栏架 每人轮着从栏侧一次过三个栏 每人做五次 4 走动或慢跑中起跨腿栏侧过栏练习动作要求 起跨腿经腋下向前提拉 当膝部提举至身体正前方时 然后自然下放 学生要求 分成两队 每一队一排栏架 每人轮着从栏侧一次过三个栏 每人做五次 5 跑动中做起跨腿栏侧过栏练习动作要求 过栏时摆动腿向前上方攻摆 随摆动腿的下压 起跨腿大小腿折叠 经腋下方向前上方提拉 学生要求 分成两队
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