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文档简介

原地双手胸前投篮 同学们 在完成掌握投篮技巧的过程中 你们是否对投篮技巧感到困难重重 今天我们将一起来学习一下原地双手胸前投篮的要领和技巧 首先回顾已掌握的基本运球技巧及投篮动作 两人一组复习运球过人技巧 了解原地双手胸前投篮的动作要领 动作要点 动作的关键在于掌握好屈膝蹬地 腰腹伸展 手臂上伸和球出手时手腕 手指用力动作的连贯性 协调性和用力的一致性 易犯错误 持球手法不正确 肘外张 手臂僵硬 投篮时两手用力不一致 伸臂不够充分 纠正方法 强调正确的持球方法 投篮时蹬地 腰腹伸展 手臂上伸 投篮练习方法 近距离定点投篮 慢速行进间投篮 初学者 两人一组一球投篮 投篮后冲抢篮板球并传球给另一人 同时挥臂干扰其投篮 消极防守 配合投篮练习 传切 掩护 策应 快攻等 观摩分解完整体会练习 观摩分解完整体会练习 学生进行分组练习 或两 三人组成一小组 参与面对面练习等活动领悟并掌握原地双手胸前投篮的技巧 小组操练 实践 参与分组投篮比赛 加强对原地双手胸前投篮的技巧运用 同时感受积极参与体育活动的乐趣 培养竞争与合作的意识 积极参与投篮比赛 爱上体育爱上健康 再见
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