初中篮球训练的心得.doc

初中篮球训练的心得 初中篮球训练的心得（一）经过几年的篮球体育训练,从中得到很多教训和体会,在这里与同行一起交流,希望得到大家的指点与帮助:1.培养学生的篮球兴趣,开展班级篮球竞赛,形成篮球运动氛围.不仅有利于学生素质的全面提高,而且有利于体育运动队的选材和训练过程管理.2.作好学生的思想工作,认清训练的目的和目标,处理好体育训练与学习的关系,有利于吸引一部分智力条件与身体素质皆优的学生参与体育队中.3.对学生日常训练的良好管理,是有效开展训练的前提和保障.否则训练往往事倍功半,出力不讨好,教师也避免没有菜空抡炒瓢的尴尬对学生系统训练很枯燥，所以要注意结合游戏加强学生包括运传投等基本功的训练注意长期化训练，作好运动梯队的培养和引导.处理好学生家长任课老师三者关系，做好家访以上几点是组织和训练篮球队的前提和保障没有以上几点，在训练过程中会遇到很多体育教师无法预料的困难学生训练管理的难点学校体育课外训练只是学校教育的一个有机组成部分，受到各种因素的制约。 要开展好学校业余训练首先要强化管理，同时也要理顺好各种关系，才能让学生训练管理更有力。 主要是以下几个方面 一、学生的主要任务是文化学习，受到任课教师与家长的普遍关注。 在大部分的老师与学生家长的意识里，因为业余训练耽误学习的心理根深蒂固。 要转变这个观点也是不容易的，所以在训练的过程中始终要关注学生的学习态度。 让学生作好训练与学习的统一，相互促进共同进步。 二、关心学生，用心灵去亲近学生。 初中的学生有了一定的认识态度，是世界观形成的重要时期。 所以取得学生的内心接受与认可也是保证训练工作能否顺利进行的一个条件。 “尊其师，信其道”，所以良好的师生关系有助于学生的管理，更有效的保障训练工作的进行。 三、处理好队员之间的关系，形成团结协作意识。 篮球训练的结果要通过比赛得到认可，所以学生的良好关系能够形成一种集体力量。 在训练的过程中相互的理解和帮助，在训练和比赛过程中得到体现。 四、学生的心理、生理过程要得到理解与尊重。 关心学生的身体健康状况，及时给学生作出指导与帮助。 避免意外伤害，了解学生的日常生活规律，也有利于及时调整训练思路，保证训练工作计划性的实现。 五、对学生要采用软硬兼备的态度，在原则性问题上要坚持。 现在的学生独生子女多，任性、自我意识强烈，所以在学校体育训练过程中要抓好日常行为管理，作好出勤情况与缺勤原因说明等。 作好跟踪管理，抓好训练时间。 不轻易因为天气或者人为原因间断训练，保证训练的长期性。 六、与学生进行交流，了解训练的看法与建议。 让学生参初中篮球训练心得（三）组建篮球队还要注重运动员的选材，否则不能体现教练员的水平和影响比赛水平的提高。 主要要做到以下几点 一、注重选拔身体素质包括弹跳力、速度、耐力、灵敏协调、反应能力等综合素质较好的同学作为首选。 二、如果比赛日程较短，也要考虑学生在篮球方面的基础与参与时间长短。 因为球感并不是很短时间能够体现的。 三、注重身高、体重、臂长、手指分开度、手腕灵活性的辅助选材。 四、注重视力与反应能力的测试，比如让学生自抛自接小球、让学生进行相互摸膝盖的练习等。 五、选择智力条件较好和学习态度认真、肯思考的学生。 以上几点要综合考虑，特别忌讳选材马虎、频繁换人。 更要有对学生的充分了解能够择优选用。 初中篮球训练心得 (四)篮球训练三步曲: 一、首先要激发学生兴趣。 兴趣是最好的老师，让学生体会与理解篮球运动的乐趣，是搞好训练的前提。 组好蓝球队后的第一任务是了解学生的兴趣培养程度。 如果学生有了兴趣才能更好的提高训练的态度与技能。 所以在兴趣没有培养起来的前提下，老师进行技术教学效果不是很理想。 要通过游戏等形式逐步培养学生接、传、运球等的基本技能。 二、然后是让学生通过教学比赛，来提高对篮球比赛的意识。 逐步提高对规则的理解，了解篮球比赛的团队意识。 需要又是最好的老师。 学生认识到自己的不足，从而有了更高的要求才能有意识的提高自己的技能。 三、加强基本技术训练。 提高个人能力是比赛的最根本要求。 学生动作的规范与合理决定了运动队进步的程度与幅度，所以教师在学生具备了前两因素的条件下要注重基本技能的提高与合理性。 包括运、传、投、防守能力与中锋步法、跳投、蓝板球、持球突破等初中篮球训练心得 (五)单手肩上投篮的动作的技能掌握: 一、要建立良好的手型、手指感觉与手指力量。 手型要求五指尽量自然张开，通过单手抓篮球的练习体会手掌中空、手指末端关节用力抓紧的感觉与手型。 此时拇指与无名指处于同一纵剖面上。 通过手指操或者五指俯卧撑等锻炼学生的手指张开度与力量。 二、创建单手直臂向上举球感觉。 通过手腕后仰，在拇指、无名指与食指为主的抓控感前提下反复体会。 要求持球稳定，反复练习。 手腕适当内旋，掌心向前。 三、体会压腕拨指感觉。 通过直臂持球压腕，体会手指末端拨球使球后旋、向上拨压的感觉。 球要后旋且向前上方运动。 四、通过双手胸前持球至单手肩上持球的过渡练习。 体会大小臂、肩与大臂两个直角关系。 通过反复练习使动作定型，并由双手持球到单手持球的过渡与稳定。 五、连贯动作练习，体会整个动作过程的协调固定，形成动作定型。 篮球训练的着重次序初中篮球队学习时间有限,不可能系统规范地磨练各种技术和能力.要根据周期性的比赛日程进行安排,一般以一年为限.所以如何在很短时间内让球队得到最大的进步是很关键性的.要达到这样的目的,要从以下几点入手:一首先要让学生学习投篮,因为投篮是学生想做的而且是学生最感兴趣的事.所以从教学生投篮入手也可以更好的鼓励进攻.投篮的基本形式有高手三步上篮低手三步上篮持球上一步投篮原地单手肩上投篮跳投等.传统的方法都是从三步上篮开始教的,我个人认为应该先教好原地单手肩上投篮,然后逐步过渡到持球上一步高手低手投篮,再是高手低手三步上篮,最后是跳投.因为投篮的关键是手臂持球稳定程度与压手腕拨手指的方法,没有良好的手臂手腕手指感觉将不利于其他动作的掌握.而结合脚步动作以上一步投篮最为简单与实用,是锋线队员最应该掌握的有效进攻方法.高手上篮一般是前方有防守队员时采用,低手一般是快攻后前方无防守队员时采用.跳投当然是最好的投篮技术,但部分学生训练时间较短的时间内掌握不容易,所以不应该普及学习,应该部分重点培养.二然后应该培养学生的防守意识与动作.要赢得比赛的胜利防守是最好的武器.首先要强调人盯人的方法,如何防有球队员,如何防无球队员.强调脚步移动的合理性与方法,并分情况进行重复练习.如怎样防无球队员怎样防有球队员怎样及时跟上突破了的对方队员等.三在提高防守能力的前提下提高突破能力,主要是持球突破无球突破与假动作的合理结合.四提高传接球能力.根据双方站位情况合理传接球的能力.传接球是队员间良好配合的关键,要经常性练习才能相互了解.主要通过游戏方法加强这方面的能力多做1防2,2防2的传接球练习,保证进攻方的优势,不盲目或者不负责任地传球.提高突破分球利用脚步假动作等的能力五培养人盯人的防守概念与基础后,再进行掩护突分传切等简单战术的学习.最后