高三第三次课教案.doc

华南师范大学附属中学体育与健康课时计划(水平五)瑜伽（ ）班 人数：（ ）人 课次：第三次课 任课教师：李海杏 指导老师：教材内容1、加速跑2、立定跳远的素质练习教学重点1、加强大腿的积极下压。2、发展学生下肢肌肉和关节力量。教学难点1、腿、臂蹬摆的协调配合。2、摆臂与起跳的协调配合。学习目标1、让学生了解加速跑和立定跳远的动作要领。2、通过立定跳远和加速跑的素质练习发展学生的速度、踝关节力量和身体协调能力，提高动作质量。3、培养学生团结互助的集体主义精神。 教 学 顺 序教学内容次数与时间组织、教法、学法与要求教师指导学生学法组织与要求开始部分（3min）1、体育委员整队（如图1）2、报告人数3、询问出勤情况4、师生问好5、简单介绍本节课内容：（1）加速跑（2）立定跳远的素质练习3分钟1、下达口令集合。1、学生按照老师指定的地点集合。组织： 体育委员 教师 （ 图一） 要求：1、站队快、静、齐。2、学生安静听讲。准备部分（5min）1、螺旋跑2、瑜伽热身操： 头部拉伸运动 手臂拉伸运动 腰部拉伸运动 膝关节运动 腿部拉伸运动 全身运动 4*84*84*84*84*84*81、下达口令成圆形跑。（如图2）2、下达口令成螺旋跑和反螺旋跑（如图3）。3、下达口令按四列横队集合。4、下达口令成体操队形散开。5、老师边讲解边领做。1、学生成圆形跑。2、学生成螺旋跑和反螺旋跑。3、学生按照老师指定的地点成四列横队集合。4、学生成体操队形散开。组织： 圆形（图2） 螺旋图（图3）1、螺旋跑时注意前后距离，不相互打闹。2、集合要快、静、齐。3、做热身操时学生要听老师的口令，同时教师口令要明亮清晰。螺旋跑教学步骤：1、第一次哨声响时，全体同学进行圆形跑。2、第二哨声响时，全体同学由老师指定的学生带领往圆形外跑成螺旋状。3、第三次哨声响时，全体同学转身，排位的学生变成带头的学生向后跑成原来的圆形。4、第四次哨声响时，学生停止跑动。主体部分（28min）1、30m，60m加速跑练习。动作要领：身体重心不要过早抬起。积极摆臂摆腿，前几步不要太大。大小腿积极下压，大腿带动小腿前扒，要用前脚掌着地。各一组1、下达口令成四列纵队。2、老师讲解动作要领。3、老师及时纠正学生的错误。1、学生成四列纵队。2、学生认真听讲动作要领。3、学生及时改正错误动作。组织：1、调动队伍成四列纵队。要求：1、听哨音起跑。2、每组跑完的同学由跑道两边回到队伍的后排排队。教学步骤：1、安排学生进行30米加速跑。2、跑完30米加速跑的学生由跑道两侧回到队伍的后面排队。3、安排学生进行60米加速跑。4、学生跑完60米加速跑由跑道两侧回到队伍后面排队。2、原地高抬腿接50米加速跑动作要领：原地高抬腿接加速跑时身体稍前倾。2组1教师提示学生原地高抬腿的动作要领。1、学生做原地高抬腿接加速跑时做到身体稍前倾。组织：1、按50m加速跑的队伍排列。教学步骤：1、第一声哨响进行原地高抬腿，第二声哨响进行加速跑。2、每组跑完的同学由跑道两边回到队伍的后排排队。3、游戏：喊号追人游戏方法：（1）学生成两排对面站立在跑道中间相距2m，分别给两排学生规定号码“1”“2”，要求学生记住自己的号码。（2）游戏开始后，喊“1”时，编号为“1”的同学向后转身跑出，编号为“2”同学从后面追赶，追逐区内追上者为胜方，追不上者为负方。5分钟1、下达口令按四列横队集合。2、宣布游戏规则。3、下达口令变化成游戏队形。如（图4）4、游戏结束下达口令成四列横队集合。1、学生按照老师指定的地点成四列横队集合。2、学生认真听讲游戏规则。3、学生听口令形成游戏队形。4、学生按四列横队集合。组织： 15米 图4游戏组织：1、第一和第二横排组合为一组，第三和第四横排组合为另一2、调动队伍，成相对的两横排。游戏规则：1、做好站立式起跑姿势时，脚不得过线。2、追逐者在超过规定的范围（15米）触摸到被追者不算为胜。2、用手触摸到被追者即为追上。要求：1、 学生遵守游戏规则。4、原地蹲跳起练习。动作要领：跳起前两脚迅速蹬伸，时髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳。2组（3分钟）1下达口令成四列横排集合。2、下达口令成体操队形散开。3、教师示范原地蹲跳起动作，并讲解动作要领。4、纠正学生错误动作。1、学生迅速排成四列横队。2、学生迅速成体操队形。3、学生认真观看老师的示范，认真听讲动作要领。4、学生进行练习。组织：1、调动学生成四列横队。如（图1）教学步骤;1、教师讲解动作要领并进行动作示范。2、学生听口令练习。3、推优示范。5、教师巡视指导纠正。6、老师组织统一口令练习。要求：1、学生注意落地缓冲。5、立定三级蛙跳练习。动作要领：上体稍前倾，两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、三个关节，同时手臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后全脚掌落地屈膝缓冲。2组（6分钟）1、下达口令成四列纵队。2、下达口令成观摩队形。3、教师示范并讲解动作要领。4、下达口令成四列纵。1、学生迅速站成四列纵队。2、学生迅速站成观摩队形。3、学生认真观察老师的示范，并认真听讲动作要领。4、学生成四列纵队。组织：1、 调动学生成观摩队形。如（图5）2、 调动学生成四列纵队。（和练习1队形一样） 图5老师示范的方向要求：1、队形的变换要迅速、安静、整齐。2、学生按老师哨音节奏进行练习。结束部分（4min）1、瑜伽放松运动：手臂拉伸运动腰部拉伸运动腿部拉伸运动全身放松运动2、课堂小结4*84*84*84*81、教师用口令领学生做放松操。2、教师针对课堂纪律，学习情况进行小结。并告知学生下节课的上课地点和内容。1、学生听口令做放松操。2、学生认真听老师进行课堂小结。组织：1、学生按四列横队集合后成体操队形站立。要求：1、学生全身放松