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文档简介

1、花茶因为前些天研究花茶，所以先说说具有减肥功效的花茶吧。玫瑰花(味道很不错哦，对女生身体特别好)、洛神花(又叫玫瑰茄)、金盏花、纹股蓝(不太容易买到)、决明子、菩提叶、甜叶菊和红雪茶(是用于肥胖症的)、柠檬片(可以长期喝)、茉莉花(味道也相当不错的)、三七花、玉美人、金银花等。其实一般花茶都具有减肥的功效，因为是纯天然的，不会有副作用，当然，只有长期饮用才能看到效果哦。还有就是要学会选择花茶，最好到茶的专卖买，超市也能买到。如果觉得花茶苦的，记得买些冰糖或蜂蜜。2、水果很多人都知道吃水果是可以减肥的，但是完全用水果代替主食的办法是绝对不可行的!当零食吃吧!饭前半小时和饭后一小时吃，想吃垃圾食品的时候就用水果代替吧。 苹果有句话叫做“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果的嘿嘿。它富含独有的苹果酸，可加速新陈代谢，减少下生脂肪。果胶降低胆固醇，促进脂肪排除。 木瓜有独特的蛋白分解酵素，减少下身脂肪。 西柚卡路里非常低，含丰富钾质，有助于减少体内脂肪和水分的积聚。 猕猴桃(奇异果，哈哈西安特别多)超强大的微C含量，纤维质也十分丰富，可以增强分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多脂肪。 菠萝富含蛋白质分解酵素，能分解鱼肉类，适合吃过大餐后食用。 西瓜“利尿专家”,减少身体中的多余水分。还有很多水果都具有减肥的效果，大家根据自己的喜好，随便吃，总比吃油炸膨化食品好的多。3、蔬菜 西红柿利尿，减少水肿问题，生吃效果更好! 黄瓜黄瓜酸能促进新陈代谢，所含维C比西瓜多5倍，还能美白皮肤，抑制糖类物质转化为脂肪。 苦瓜含抗癌功效的活性蛋白质，能清除体内有害物质。 紫菜蕴含丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排除身体内的废物及聚集的水分，从而达到瘦腿之效。 红豆所含石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 魔芋完全不含脂肪又美味可口，它丰富的植物纤维可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 菠菜可以促进血液循环，具有平衡新陈代谢，排毒瘦腿的作用。 西芹不好吃，但真的好处多多。含大量钙质，还有钾可以减少下半身的水分积聚。 花生优质蛋白质，消除下半身脂肪肥肉。4、排毒食品排毒以减少宿便也可以达到减肥的目的。蜂蜜(最好温水，每天早上空腹喝)越吃越瘦的东西很多女孩子既要减肥，又要满足食欲，既然有越吃越瘦的东西，何乐而不食呢?下面有很多水果都是小编的最爱哦!平时大家可以把花茶当茶喝，绝对的好处多多呢!胡萝卜(一定要是熟透了的胡萝卜，才可能被身体吸收，生吃是没有多大效果的)海带(一周吃一次比较合理)木耳(尤其适合从事粉尘环境中的人，粉笔灰呀)猪血(长期接触有毒有害粉
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