4月下旬东校区一年级教案U8-9.doc

宁波FUTSAL 足球青训营 教学计划表教学主题运控球（带球变速跑）教学地点江东二小东校区一年级（U8）教学时间2015年4月21日人数12人执行教练 第一节 热身练习 +技术练习 时长20分钟 活动范围：全场 内容：5分钟慢热拉伸活动关节，加开火车热身游戏15分钟，队员根据教练员哨声改变跑动位置，跑动方向以及跑动姿势和停止。变化：增加难度，加入有球练习.要点：注意力集中，注意哨声和教练员的指令迅速做出相应动作。第二节 对抗练习 时长20分钟活动范围：四分之三场内容：1V11V22v22v33v3，双方互相进攻对方球场的两个球门。变化：随机增加球员数量要点：尽量将球运至开阔地带，注意抬头观察对方无人防守球门，回防球员速度要快，注意力集中。第三节 对抗比赛 时长25分钟活动范围：全场内容：分三组4V4练习，空余4名队员负责捡球。变化：每组均参加2节每节5分钟的对抗。要点：场上队员互相呼应，带球队员要学会习惯抬头观察，要求每名队员积极参加到比赛中来，防守时注意保护本方球门。 第四节 放松 小结 时长5分钟放松5分钟，队员们对抗比赛热情高涨，我还需在热身游戏和技术环节多下功夫，增加各环节的乐趣性。训练情况小结教学主题运球（变向带球跑）教学地点江东二小东校区一年级（U8）教学时间2015年4月23日人数12人执行教练 第一节 热身练习 时长15分钟 活动范围：全场及三分之一场地 器材：训练背心内容：5分钟热身加撕背心游戏，队员分两组进行，被撕背心或者出线者立即OUT。变化：团队要点：注意防守各个方向的对方球员，调整防守脚步，进攻要迅速，利用假动作改变方向。第二节 技术练习 时长15分钟活动范围：全场 器材：标志盘内容：在场地内划分若干区域，队员们根据教练的指令快速运球到指定区域，然后踩停，最后一名队员会受到爬行10米的惩罚。变化：可以一次性发出单次或者多重指令。要点：注意力集中，多抬头观察周边队员，避免撞车，将球尽量控制到脚下，停球动作要到位。第三节 技能练习 时长20分钟活动范围：四分之三场内容：1V11V22v22v33v3，双方互相进攻对方球场的两个球门。变化：随机增加球员数量要点：尽量将球运至开阔地带，注意抬头观察对方无人防守球门，回防球员速度要快，注意力集中。 第四节对抗练习 时长15分钟活动范围：全场内容：分组5V5练习，每队指定一人守门。变化：守门队员轮流进行。要点：场上队员互相呼应，带球队员要学会习惯抬头观察，要求每名队员积极参加到比赛中来，防守时注意保护本方球门。训练情况小结放松时间5分钟，特别表扬钟力行表现突出，但是防守积极性还需提高，因校足比赛即将进行，所以指导球员逐步去适应如何比赛。教学主题运球加传球教学地点江东二小东校区一年级（U8）教学时间2015年4月28日人数12人执行教练 第一节 热身练习 时长15分钟 活动范围：全场 器材：标志盘内容：热身加足球高尔夫游戏，在场地内设置一条环形球道，以最少的触球次数到达终点为胜利。其中将球踢出跑道者计数加一次，球回到上一原点。变化：实行团队总积分或者单人积分。要点：掌握传球的准度和力度，注意触球部位。第二节 技术练习 时长15分钟活动范围：全场 器材：标志盘 标志桶内容：两人一组再第一个标志盘处呼应要球，接球后进行S型运球及转身，全体队员同时进行。变化：无球队员可以增加一组标志盘无球练习后接球，如碎步，滑步，跳跃等。要点：传接球时控制脚型和力度准度，尽量选择脚弓传球为主，接球部位以脚底和脚弓为主。第三节 技能练习 时长20分钟活动范围：四分之三场内容：1V11V22v22v3，双方互相进攻对方球场的两个球门。变化：随机增加球员数量。要点：无球队员的跑动位置和呼应，运球队员应利用人数优势选择合理的传球时机，或者选择突破。 第四节对抗练习 时长15分钟活动范围：全场内容：分三组3V3练习，增加门前防守队员一名，类似守门员，但可以参加进攻，活动范围不限。变化：实行分组淘汰制，被进球方捡球。要点：逐步适应比赛的节奏，特别是注意力集中，回防要及时。训练情况小结放松5分钟，因经历了校园足球的比赛，有所体会，增加了一些对队员们在比赛中的规则和技巧知识指导，教会他们慢慢适应比赛的节奏和气氛。控制人数更利于球员进行传球和跑动，所以设置4V4,场上基本是3V3。教学主题运球（带球跑）教学地点江东二小东校区一年级（U8）教学时间2015年4月30日人数12人执行教练 第一节 热身练习 时长20分钟 活动范围：全场 内容：5分钟关节活动加开火车游戏，队员根据教练员哨声改变跑动位置、方向、跑动姿势。变化：增加难度，加入有球练习，以及实行错误淘汰制，出错队员被淘汰直至最后若干名。要点：注意力集中，无论是车头和车尾以及全体队员随时根据指令快速反应，提高自身的决策速度。第二节 技术练习 时长15分钟活动范围：全场 器材：步伐梯内容：队员根据指令进行脚步灵敏性训练。变化：步伐后结合呼应要球，接教练员传球后带球高速向球门冲刺，再任意地方出脚射门。要点：步伐必须快速协调，出错不要紧，每次纠正不足的地方，呼应要大声，带球冲刺要快速坚决。第三节 技能练习 时长20分钟活动范围：四分之三场内容：1V11V22v22v33v3，双方互相进攻对方球场的两个球门。变化：被进球方增加一名队员要点：注意抬头观察对方无人防守球门，回防球员速度要快，注意力集中。 第四节对抗练习 时长15分钟活动范围：全场内容：分三组4V4练习，空余4名队员负责捡球。变化：被进一球队员去捡球，另一队上场。要点：场上队