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健康不等式佛山市禅城区吉利中学 钟英兰【摘要】本文通过对学生的健康调查，反映学生存在一定的心理偏差，尤其是部分学生健康状况令人担忧。希望通过探讨其原因，使社会、学校、家庭得到共识，共同关注青少年的心理健康，做好正确的引导，让他们能够健康地成长。【关键词】健康 健康观 心理辅导长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。那么,健康果真就是这样的不等式吗？生物课上，我对学生进行了一次健康状况的调查。具体内容如下：请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“O”，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。如果有些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，然后再打分。项目分数1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）105厘米。正常范围：标准体重标准体重10 。3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种做得很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人和被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点和错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 4评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。评价参考：85100分：你的健康状况良好； 7084分：你的健康状况较好； 5069分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平.调查的结果如下表格所示：（初二级总人数718人）健康状况良好（85-100分）较好（70-84分）一般（50-69分）欠佳小于50分人数108人256人251人103人所占百分比15%36%35%14%调查的结果令人惊讶：接近一半的同学健康状况并不理想。存在问题主要表现在以下的几个选项（得分低）：1、 当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。2、 我早上起来感到身体很舒服。3、 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。4、 我积极参加集体活动。5、 我的体育成绩都已达标。6、 在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。7、 在做事或读书时，我的注意力很集中。8、 我很少觉得疲乏无力。根据调查的结果，我们从回答“较好”“ 一般”“ 欠佳”三部分同学中各抽取10位同学，了解他们如此回答的主要原因，普遍认为：1、上课太早，睡眠太少；在校时间太长，活动太少。2、整天都上课，又闷又枯燥，让人疲倦和烦恼。3、学习作业多，测验、考试多，压力大，没有激情和热情。4、学校生活太单调，缺少有益身心健康的课外活动。5、觉得同学很虚伪，不愿真心与他们交朋友。这样的回答，这样的疲态，也许是司空见惯，不以为然。无躯体上的疾病就是健康吗?这就是所说的健康不等式。世界卫生组织对健康是这样定义的：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。3.社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。因此，按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。而不仅仅是没有疾病。由此可见，健康的学生也应该是在身体上、心理上和社会适应方面有良好状态的人。所以，学生不仅要学会学习，而且还要加强体育锻炼；学会保持愉快的心情，积极向上的心态；同时还要懂得与老师同学相处，维持良好的人际关系。那么,如何改善健康不等式呢?下面是我的几点看法和建议：一、正确处理好智育与德育、体育、美育、劳动教育的关系。学习是青少年的首要任务。但不能把分数作为衡量学生的唯一标准。因为“德、智、体、美、劳”教育对青少年成长来说都是缺一不可的。犹如美国管理学家彼得提出的水桶原理一样。（水桶效应是指一只水桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。也就是说一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。）一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决于其中最低的那块木板。现代社会要求人的生理和心理两方面都要得到全面的发展。在生理方面，人身体要发育、机能要成熟、体质和体力要增强；在心理方面，要求人的德、智、体、美、劳诸方面都要得到发展，它们环环相扣，缺一不可。如果其中一环出现短板，那么，必然会影响青少年身心的健康发展。作为教书育人的学校，应该从学生的实际出发，遵循学生的身心发展规律，多开展有利于学生身心健康的集体活动，转变学习唯一的观念，适当减轻学生学习的压力。全面发展学生的科学理念，让每位学生都得到发展，让每位学生都能健康地成长。否则，将事与愿违。二、处理好家长与子女的关系父母是孩子的启蒙老师，也是孩子最好的老师。可见，家长与子女关系的好坏，沟通的好坏，直接影响到子女的成长。有不少的家长认为，家庭教育面临的最大问题是父母和子女难以沟通，造成家庭教育实际效果较差。沟通难的第一原因是农村家长忙于生计、平时无暇与孩子交流，久而久之，形成“只养不育”的局面。第二原因是农村家长普遍缺乏最基本的家庭教育知识，家庭教育方式简单粗暴。家长对孩子在学校的学习状况了解不多，再加上农村家长的文化水平有限，对与孩子平等交流与沟通认识不足，教育和管教方式大多以训斥、打骂为主。其实，与父母缺乏沟通直接影响到孩子的心理，他们在学校中多数表现为性格内向、沉闷、不善与人交往。因此，再忙的父母，每天都该抽出一点时间来和子女作些沟通的。首先，沟通是有方法的。尊重和信任是沟通的前提，交流只能在这一基础上进行和完成。这一基础意味着沟通双方是平等的，代表着彼此是可以相互接纳的。1. 学会倾听，且允许孩子发脾气。2. 真诚地作出反应，表达父母的真实感受。3. 选择恰当的谈话时机，有冲突时也要避免伤害孩子的自尊。4. 共同寻找解决问题的途径。其次，沟通的形式是多样的。1. 定期召开家庭会议。2. 设立一本专门的对话本。3. 重视书信交流。4. 对一时不能达成共识的问题，先以微笑将其保留。最后，让沟通成为我们生活重要的一部分。生活无时不在沟通中行进，缺少沟通的生活是没有生气的枯萎的生活，父母与子女的沟通是情感的需要也是成长的需要-两代人共同的成长。光有一颗爱心是不够的，我们还需要学习爱的技巧，培养爱的能力。三、老师要与时俱进，充当学生的心理辅导员。在充满竞争和压力的现代社会生活的影响下，部分脆弱学生的心灵不堪重负，一些不良心理因素（正如刚才的调查所显示）常常袭扰着他们身心的健康，直接影响到他们的学习和自身素质的提高。面对新时代新的变化，作为老师，学生的引导者,要与时俱进，做好学生的心理辅导。1、了解学生,积极引导。在与他们的接触和交往中,掌握学生思想状况,把握其性格特点,掌握其思想脉络,经常进行学习目的的教育,通过开展主题班会、演讲会,谈体会,以及各种有意义的集体活动和丰富多彩的课余活动,激其情,导其行,思想上达到沟通,提高认识,端正态度,让学生能安心并且全身心投入学习,养成良好的学习和生活习惯。2、区别对待,因材施教。中学生心理既有共性,又有个性特点,承认学习心理发展的差异性,又要针对不同心理采取有的放矢的思想疏导,因材施教。例如，对于抱有满足心理的学生,在肯定其优势的同时,应客观地分析不足,提出一个更高的经过努力能够达到的目标,督促其去实现。而对于意志力较差的学生,引导他们在日常学习生活中,提高竞争意识和克服困难的勇气,注意锻炼和培养良好的意志品质,磨练他们的