林瑜的第一次教案.doc

课题：耐久跑 执教者：林瑜 2010年9月12日水平四（初中三年级）耐久跑的教学设计一、 指导思想本课教学过程以“健康第一”为指导思想，贯彻新课程理念，力求从学生的实际情况出发，关注学生的个体差异。体育新课程标准突出强调了要尊重教师和学生对教学内容的选择，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动，以及养成坚持体育锻炼习惯。本课针对学生对耐久跑的害怕和恐怖心理，采用初中学生熟悉“横队握绳旋风跑”，选用具有丰富直观线条的足球场来代替枯燥的跑道，把突破学生的长跑的“心理障碍”作为切入点。教学中力争营造团队精神的精神情景，培养学生顽强意志和团结协作的精神。二、 教材分析耐久跑是水平四田径教材中的一项重要内容，动作简单、练习枯燥，对学生锻炼价值极高。经常从事耐久跑练习，可以提高叙述心肺功能，改善叙述心血管系统，在提高学生耐力素质是同时还可以培养学生顽强坚毅的意志品质。三、 学情分析本节课的教学对象是初三年级的学生，该年级的叙述已经具备一定的耐久跑生理、心理知识和耐久跑能力，也具有一定的游戏组织能力、较强的团队合作意识及集体主义精神。四、 教学目标根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下教学目标：（一）认知目标：使学生初步掌握耐久跑的基本动作技术和正确的呼吸方法，了解耐久跑的锻炼价值和耐久跑“极点”的生理现象及克服方法；（二）技能目标：通过练习，使学生的耐力素质得到锻炼，心肺机能得到提高；（三）情感目标：激发学生耐久跑兴趣，培养学生顽强的意志品质及团结协作的精神。五、教学重点、难点重点：耐久跑的动作技术；难点：耐久跑的呼吸方法。六、教法与学法教法：主要采用讲解示范法、集体学练法、分组练习法。学法：充分发挥学生在学习中的主体作用，在教学过程中，采用师生间互动，学生间互动，激发学生主观能动性，积极参加耐久跑练习。七、教学程序：（一）准备部分：1、班体委集合整队，报告人数，教师宣布课的内容、目标，安排见习生；2、采用队形变换跑和原地徒手操练习让学生充分热身。（二）基本部分：在教学中，主要采用以下手段：1、通过“横队握绳旋风跑”游戏来激发学生学生的练习兴趣和转移学生对耐久跑的害怕、恐惧心理；2、把练习场地从枯燥的跑道转移到相对空旷的足球场上，利用足球场上醒目线条和“横队握绳旋风跑”游戏的特点设定合乎学生练习的规则，从而激发学生的学习兴趣，保证学生练习的质量；3、学练过程中，教师注意适时地展开师生互动，激发学生学习主动性，引导学生体验跑的乐趣，并及时总结跑的动作技术、跑的速度节奏、跑的呼吸方法及突破“极点”的方法等。（三）结束部分：1、在音乐的伴奏下，教师和学生一起练习“兔子舞”好深呼吸放松。让学生尽快从兴奋状态逐步恢复到安静状态，达到身心放松的目的。2、教师针对本课学练中的优缺点进行总结。3、布置整理场地及收拾器材。八、教学效果预计：1、预计本课有90%以上的学生能初步掌握和了解所学技术动作；2、预计本课运动负荷量：最高心率140次/分左右，平均心率115次/份左右，练习密度45%左右。（心率/次） 140115 110 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40（时间/分体 育 课 时 教 案水平四（初三）的学生 人数：50人 第 2 次课 执教：林瑜 指导老师： 教材内容耐久跑、上肢力量重点：耐久跑的基本动作技术难点：耐久跑的呼吸方法教学目标认知目标：通过复习，使90%左右的学生基本掌握耐久跑的基本技术。技能目标：通过复习使学生熟练掌握耐久跑的基本动作及正确的呼吸方法，使90%的学生进一步巩固耐久跑。情感目标：通过游戏练习，激发学生的耐久跑兴趣，培养学生顽强的意志品质及团结协作的精神。课的部分时间教学内容组织措施次数组数准备部分基本部分结束部分 6845262834一、课堂常规 如：图（一）1、由教师集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布本节课的主要内容、要求及注意事项（安全事宜）4、安排见习生二、准备活动 如：图（二） 1、队形变换跑方法：教师引导学生慢跑中变换不同的队形。2、徒手操第一节：肩绕环预备姿势：立正。第一个8拍：两手搭肩成肩上屈，两臂经后向前绕环。第二个8拍同第一个8拍。第三个8拍与第四个8拍，方向相反。第二节：体侧运动 第一个8拍：1拍：左脚侧出脚尖点地，同时右臂侧举。2拍：右臂向上绕环一周至上举（掌心向内）。3拍：左腿屈膝成侧弓步，同时身体向左侧屈，两手头上击掌一次。4拍：左腿收回，两臂经侧还原成直立。5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个8拍同第一个8拍第三节：体转运动预备姿势：直立。第一个8拍：1拍：左腿侧出成开立，同时两臂侧举。2拍：上体左转90，同时左手叉腰，右臂肩上屈扶头后部。3拍：身体右转180，同时左臂胸前平屈，右臂侧举。4拍：左脚收回左转90还原成直立。5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个8拍同第一个8拍。第四节：腹背运动预备姿势：直立。第一个8拍：1拍：左腿侧出成左右开立，同时两臂经前成上举。（掌心向前）2拍：上体前屈，手指触地。3拍：左脚并右脚成半蹲，同时两臂前举（掌心向下）。4拍：两腿伸直成直立。5-8拍同1-4拍，方向相反。第五节：跳跃运动预备姿势：直立。第一个8拍：1拍：跳起成左右开立，同时两臂侧举。2拍：跳起并腿，同时两臂胸前平屈。3拍：跳起成左右开立，同时两臂侧上举（掌心相对）。4拍：跳起还原成并腿直立。5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个8拍同第一个8拍第六节：弓步压腿预备姿势：直立。18拍、2 x8拍：左脚向前一大步成弓步，身体正直，两手置于大腿处压腿。3 x8拍、4 x8拍迈右脚，动作相同。第七节：仆步压腿18拍、2 x8拍：左脚向左侧迈出一大步，下蹲成伏步压腿。3 x8拍、4 x8拍迈右脚，动作相同第八节：手腕踝关节运动一、 耐久跑：1、动作要领：跑时身体放松，上体正直，重心平稳，步幅中等，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。2、呼吸方法：跑时呼吸必须有相当的频率和一定的深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑3、“极点”：耐久跑中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定的距离后，会出现胸闷，呼吸急促、困难，四肢沉重和难以跑下去的不适感。4、“极点”的克服：“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时调整呼吸，一段距离后，这种不适感就会消失。5、耐久跑练习方法：“横队握绳旋风跑”游戏方法：将学生分成若干组，每组810人，且每组学生成横队站立，双手握长跳绳，左右间隔05米，小组间相距2米。游戏开始后，手握长跳绳的各组学生一起向前跑出，到终点线后逆时针旋转，再跑回到起点线后顺时针旋转，依次进行，先跑完规定的往返次数的组获胜。规则：1、握绳的手不能脱节。（跑时每个同学左右间隔不少于2步）2、过终点后必须要逆时针返回。3、比赛过程中不能影响其他队员比赛。教师组织学生练习： 将学生分成人数均等的四组，并根据每位同学的耐久跑能力安排好相应的等候区，教师先引导学生进行练习，之后学生自主学习。二、素质练习：上肢力量训练： 如：图（六）哑铃操练习方法：将学生分成人数均等的三组，男女比例相等，三组依次轮换，每组各做三组。1、放松活动 如：图（七）游戏：看谁笑得好方法：教师手持一球，游戏开始，教师将球上抛，学生开始笑，球一落地笑声停止。2、点评总结3、师生再见，回收器材组织队形一： 注： 学生教师要求：学生快、静、齐精神饱满。组织队形二： 学生教师教法：1、教师引导学生进行队列队形的变化2、教师带领学生跑要求：1、学生在跑步的过程中认真对待。组织队形三： 教法：1、教师讲解示范动作2、教师用口令指挥学生做动作要求：1、学生跟着教师口令做动作2、学生做动作规范、到位、有力度一、教师利用讲解示范讲解耐久跑的动作要领、合理节奏和正确的呼吸方法，讲解“横队握绳旋风跑”的方法、规则、练习要求。组织队形四： 要求：1、队形以能听清教师讲解和看清师范为原则。2、教师讲解示范时同学们注意力要集中，并积极思考。组织队形五： 练习要求：1、在游戏中必须遵守游戏规则；2、练习中要团结协作互相鼓励；3、练习中要按规定的路线跑，要求速度较快，且不能丢掉一个伙伴。组织队形六： 组织队形七： 组织教法：1、用幽默的语句使学生在笑声中放松练习。2、小结时，教师启发学生总结学习情况。3、提示下节