安阳工学院公共体育课教案.doc

安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 1 周教学内容1.通过讲授使学生了解地掷球运动的起源及发展趋势，掌握地掷球运动的比赛规则和当今最前沿的比赛信息并培养学生学习地掷球运动的热情和兴趣。2.教学计划安排及课堂常规要求讲解。教学任务1. 了解地掷球运动的开展情况发展趋势及比赛方法。2. 掌握地掷球运动比赛规则方法。部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。 要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分1 地掷球运动的起源及发展趋势。2 地掷球运动比赛规则方法。3教学计划及课堂常规讲解：1地掷球起源于5000年前的古埃及，19世纪末，现代地掷球运动在欧洲得到了进一步的发展。2现代地掷球运动包括，硬塑料地掷球、金属地掷球和澳大利亚式地掷球，1985年成立国际地掷球联合会。31983年在瑞士的基亚索举行了第一届世界地掷球锦标赛（男子）。1991年国际地掷球联合会将世界锦标赛改为每4年举办一次，将“洲际杯”改为每2年举办一次的“冠军俱乐部世界杯”赛，并增加了每两年举办一次的“世界单打锦标赛”。目前国际赛事有“世界锦标赛”、“世界青少年锦标赛”、“国际邀请赛”、“国际草地滚球大赛”、“国际时尚球类比赛”等。4地掷球传入我国的时间比较晚，1984年国内才开始发展这项运动，现在国内每年的比赛有：“全国锦标赛”、“全国青年锦标赛”、“全国老年锦标赛”、“全国精英赛”等。1985年，中国加入了地掷球国际联合会，同年派队参加了在意大利米兰举行的第2届世界地掷球锦标赛。5第一家族塑质地掷球；年轻而又富有活力。第二家族金属地掷球；技术与素质相结合的最佳产物。第三家族小金属地球；修身养性。第四家族草地滚球；贵族的运动。第五家族桌掷球；五大分支中运动量最小而又是最具时尚魅力的休闲运动。讲解：1 比赛场地比赛在塑胶场地或光滑的细沙土场地上进行。场地长2650米、宽450米，周围有高20厘米的挡板，两端各有150米的拦板。场地上划有七条横线：两端的为底线，中间的为中线，中线和底线之间分别有4米线（距底线4米）和7米线（距底线7米）各一条。2 比赛用球的大球直径为11厘米，重1000克；小球直径4厘米，重60克（指塑料球）。3地掷球比赛在由1人（每人投4球）、2人（每人投2球）或3人（每人投2球）组成的球队之间对抗。比赛开始前先通过抽签决定先掷球权或选择场区权。第一轮比赛开始前，裁判员将一小球放在规定位置（在对面4米线和7米线间正中点处），第二轮后各轮均由胜者首先把小球投掷于中线与对面的4米线之间。随后，运动员把规定数量的同一颜色的大球尽量滚靠到离小球最近处。如果对方的大球已靠近小球，就要通过滚击、抛击等方法，将对方靠近小球的大球击走，并设法使自己的大球靠近小球。在规定的球抛完后，距小球最近者得1分，如果一方的两个球（3个或4个）比对方的任何球距小球都近，则得2分（3分或4分）。然后双方交换场地再赛，累计分先满15分者为胜。讲解：1 宣布教学计划，使学生对本学期的课程安排有一个较清晰的认识了解。包括教学进程、考试内容、时间及范围等。2 课堂常规要求：上课时间、服装要求、考勤制度、安全保障等。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课讲解课后小结说明：表格内的内容用小四、宋体填写。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 2 周教学内容1.熟悉球性2.初步掌握正手、反手握球技术动作方法教学任务1. 正手握球技术2. 反手握球技术部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分一、 体育委员整队。二、 师生问好。三、 点名。四、 安排见习生。五、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一正手握球：1正握式动作方法：握球手，五指自然分开，掌心向上，将球置于指根以上部位处，拇指放在球的正后方，并朝掷球方向，其余四指朝前并托住球底部，掌心空出，球的重心在食中指之间。 2侧握式动作方法：握球手，五指自然分开，掌心向上，将球置于指根以上部位处，拇指放在球的侧后方，手成勺型，并托住球底部，掌心空出，球的重心在食中指之间。二反手握球：动作方法：握球手，五指自然分开，掌心向下，用手指根以上部位抓球的中上部，掌心空出，拇指放在球的侧方，并与其它四指对抗握球，防止掉球。握球技术动作要领：（1） 五指自然分开，指根触球。（2） 掌心空出，球的重心在食中指之间。（3） 拇指放位要正确，适合自己的习惯。三全身放松上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉 示范：1 徒手模仿握球手型练习2 结合握球动作练习3 抛接球后的握球手法练习4 拨转球练习要求：注意自己的动作要领，要做正确。练习：徙手练：（分两队进行）分两组进行一对一纠正练习。如图： 教师示范引导学生纠正错误动作。分两组学生之间进行一对一纠正动作。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课课后小结安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 3 周教学内容1.进一步掌握掌握正手、反手握球技术动作方法2.初步掌握站立、半蹲、全蹲式掷滚靠球技术教学任务1. 半蹲、全蹲式掷滚靠球技术2. 发展学生一般身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分一1.体育委员整队。2.师生问好。3.点名。4.安排见习生。5.检查服装。 6.布置本次课内容，提出具体要求。二游戏“迅速组织起来”三徒手操1、颈屈伸与绕环48拍2、指屈伸3、肩、臂绕环4、腰绕环5、前屈体转6、膝屈伸与绕环7、踢腿8、全身四列横队在地掷球场上集合，如图* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。方法：学生排成一队绕场地慢跑，当听到教师口令后，按照要求迅速抱成一团，剩余的人每人做3个俯卧撑，继续进行游戏。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分 1 站立式掷球动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立比肩窄，身体重心在俩脚之间，全脚掌着地，异侧脚在前立于B线后,屈膝在160度左右,上体前倾,右手持球置于左脚内侧,俩眼目测小球的距离与投掷路线,并保持靠姿的稳定性。当手臂摆至体前与地面成6070度角时，将球从手指的食指和中指指端柔和的沿地面推送出手。 2 半蹲式掷球动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立同肩宽，身体重心在俩脚之间，同侧脚在前立于B线后,屈膝在100度左右,上体前倾,右手持球随之下垂置于右脚外侧,俩眼目测小球的距离与投掷路线,身体保持稳定。当手臂摆至体前与地面成5060度角时，将球从手指的食指和中指指端柔和的沿地面推送出手。3 全蹲式掷球动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立同肩宽，身体重心在俩脚之间，右脚在前立于B线后,屈膝在60度左右,上体稍前倾,右手持球置于前脚外侧,俩眼注视投掷路线与小球位置。当手臂摆至体前与地面成3040度角时，将球从手指的食指和中指指端柔和的沿地面推送出手。4放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉1 徒手模仿滚靠球动作练习 2 定区定点的滚靠球练习如图：3 定区定点转换区域滚靠球练习如图：4。竞赛性滚靠球练习如图：部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 4 周教学内容1进一步掌握半蹲、全蹲式掷滚靠球技术2初步掌握正手抛击球技术教学任务1 掌握正手抛击球技术2 发展专项身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分六、 体育委员整队。七、 师生问好。八、 点名。九、 安排见习生。十、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一复习1站立式掷球2半蹲式掷球3全蹲式掷球二 正手抛击球技术动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立，同侧脚稍前站于B线处，身体重心在俩脚之间，微屈膝，收腹含胸，右手持球成平举，两眼注视目标球，站姿要保持自然。掷球时，右手臂以肩为轴，由体前摆至体侧体后再由体后摆至体侧体前时，结合蹬地展腹以适当的出手角度，将球从手指的食指和中指指端柔和掷出三专项身体素质练习1，指卧撑四放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉练习：按照动作要求定点定区的强化训练，及时纠正错误动作，形成动力定型。1 徒手模仿抛击球练习方法：练习者不拿球，先徒手按抛击的站姿助跑摆臂支撑步出球手法及结束动作进行分解练习。然后进行完整练习。 2 定区定点抛击练习如图：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 5 周教学内容1复习正手抛击球技术2初步掌握反手抛击球技术动作方法教学任务1 熟练掌握正手抛击球技术2 初步掌握反手抛击球技术动作要领部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分一、 体育委员整队。二、 师生问好。三、 点名。四、 安排见习生。五、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一反手抛击球技术动作方法：运动员掷球的步法与正手抛击球一样，两脚前后开立，同侧脚稍前站于B线处，身体重心在俩脚之间，微屈膝，收腹含胸，站姿要保持自然。掷球时，右手臂以肩为轴，由体前摆至体侧体后再由体后摆至体侧体前时，结合蹬地展腹以适当的出手角度，将球从手指的食指和中指指端柔和掷出。握球手法一种是直接按反手握球手法做挥摆，另一种是正手握球瞄准，后摆时成反握球姿势。二抛击球技术动作要领1 助跑的步数步幅节奏路线要固定。2 重视后摆，其幅度视掷球距离而定。3 掷球时，应做到先上步支撑，后摆臂出球。三放松活动 1上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉3定区不定点抛击练习如图：4抛击错位球练习方法：在B区设两点，将目标球放置成前后错开位置，练习者进行击打部位球练习。如图：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 6 周教学内容1进一步掌握正手抛击球技术2初步掌握掷滚击球技术动作方法教学任务1. 学习掌握正手滚击球技术2. 发展学生专项身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分六、 体育委员整队。七、 师生问好。八、 点名。九、 安排见习生。十、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一掷滚击球技术动作方法：（以右手掷球两步助跑为例）正手滚击球技术（亦称上手）动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，两脚前后开立，同侧脚稍前站于B线处，微屈膝，身体重心在两脚之间，收腹含胸，右手持球成平举（肘微屈），两眼目视目标球与线路。掷球时，左脚向前迈出第一步的同时，上体前倾，重心前移，右手持球以肩为轴，由体前经体侧做向后自然挥摆，当后摆至适当高度时，右脚随即上第二步（支撑步），重心移到右脚，姿势稍低，身体平稳，持球手臂随之由体后做向前摆送，并以适当的出手角度和速度，将球从食中指掷出。掷球后，持球手臂继续保持前送动作，随后上步，放松制动。二专项身体素质1.一分钟立卧撑要求：三组间隙一分钟2.三级蛙跳要求：八组间隙一分钟3. 30米加速跑要求：五组间隙半分钟三放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉1.徒手模仿滚击动作练习：方法：练习者不持球，先对其站姿助跑支撑步摆臂出手手法和结束动作逐一进行分解模仿练习，后进行完整模仿练习。如图： 2.定区定点的滚击练习：方法：如在D区场角放一目标球，练习者专击目标球部位练习，将目标球击开，掷球留在场角附近。如图：4. 竞赛性滚击练习：反手滚击留球比赛。两人一组某区设多个目标球，在规定时间内，看谁反手滚击留球次数多（指掷出的球留下）。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 7 周教学内容1.复习正手滚击球技术2.初步掌握反手滚击球技术教学任务1. 熟练掌握正手滚击球技术2. 掌握反手滚击球技术的动作要领部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分十一、 体育委员整队。十二、 师生问好。十三、 点名。十四、 安排见习生。十五、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一复习正手滚击球技术1. 准备姿势（蹲姿、半蹲、站姿）2. 出手角度及高度3. 旋转（后旋、侧旋）二反手滚击球技术（亦称下手）动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，两脚前后开立，同侧脚稍前站于B线处，微屈膝，身体重心在两脚之间，收腹含胸，右手持球成平举（肘微屈），两眼目视目标球与线路。掷球时，左脚向前迈出第一步时，持球手臂做由前向后挥摆，同时前臂与手腕内旋成180度，非持球手臂做侧平举，以维持助跑平衡。当手臂后摆到适当高度，握球手成掌心向上，手背朝下的姿势，运动员迈 三专项身体素质1.一分钟立卧撑要求：三组间隙一分钟2.三级蛙跳要求：八组间隙一分钟5. 30米加速跑要求：五组间隙半分钟四放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉1.定区不定点滚击练习方法：同抛击定区不定点滚击练习方法相同。如图：2.竞赛性滚击练习：如图：方法一：滚击部位球比赛。两人一组，同在一场端，某区放目标球。练习者掷前须声明击目标球哪个部位，方可掷球。方法二：如在C区两侧各放35个目标球，练习者分成两人一组，站在同一场端，逐一交替进行。在规定的球数内看谁累计命中次数多为胜。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 8 周教学内容1进一步掌握掷滚击球技术动作方法2初步掌握掷小球技术动作方法教学任务1. 掌握三指握球掷小球技术动作要领2. 熟练掌握掷滚击球技术动作方法3. 发展学生专项身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分十六、 体育委员整队。十七、 师生问好。十八、 点名。十九、 安排见习生。二十、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一复习掷滚击球技术 1. 判断合适的着地点2. 选择正确的旋转3. 起始运行轨迹的二 握小球技术动作方法：三指握球动作方法：运动员持球掌心向上，用拇指和食指的第一指关节抓小球的上下部位，将中指的第一指关节贴在小球侧方，使拇指食指中指呈三角形将球卡住，防其握球不稳，影响掷小球效果。三 掷小球技术动作要领1 注意力要集中，估算好掷球路线力度和位置。2 站姿要自然大方，挥摆要正直匀力。3 出球以手腕手指发力为主，掷球后要目送球到位。四、放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉1.讲解示范如图：2.徒手模仿掷小球动作练习：方法：先对其握球手法和掷球动作逐一进行分解模仿练习，后进行完整模仿练习。如图： 3.结合场地定范围抛小球练习如图：部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 9 周教学内容1复习三指握球掷小球技术动作方法2初步掌握掷小球技术动作方法教学任务1. 掌握五指握球掷小球技术动作方法2. 发展学生专项身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分二十一、 体育委员整队。二十二、 师生问好。二十三、 点名。二十四、 安排见习生。二十五、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一复习三指握球掷小球技术 二掷小球动作方法：（以右手掷小球为例）1.动作方法：运动员掷球前，两脚前后开立同肩宽，右脚在前站于B线后，身体重心在俩脚之间，微屈膝，收腹含胸，站姿要保持自然。掷球时，右手臂以肩为轴，做由前向后的挥摆，当摆到一定高度时，再由后向前摆到适当角度，将球柔和掷出。2五指握球动作方法：运动员持球掌心向上，用拇指的第一指关节放在小球的上部，奇遇四指托小球的底部，球的重心在食指中指之间，拇指与其余四指指尖朝着掷球方向。三、放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉讲解示范：1.结合场地定点抛小球练习如图：2.定区定点的掷小球练习如图：方法：练习者在ABCD四个区域内，任设一个固定点，反复练习掷小球。部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 10 周教学内容1.通过多种练习方法巩固提高地掷球滚靠、抛击、滚击三大基本技术教学任务1. 熟练掌握滚靠、抛击基本技术2. 发展学生专项身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分二十六、 体育委员整队。二十七、 师生问好。二十八、 点名。二十九、 安排见习生。三十、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一不同区域靠球练习（图一）二击部位球，靠近底板小球的练习（图二） 三 松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉1.方法：在场地放置不同距离小球，由近到远，由远到近进行练习，再进行近距离中距离远距离的反复练习。图一：2.方法：将小球放置在底板（左、中、右）滚击大球（左、中、右）部位，将大球击进小球的练习方法。图二：方法：在某区将目标球设置为三角形长方形六边形等花式布局，练习者逐一进行击打目标球练习。3. 方法：两人一组同侧滚击比赛。看谁又准又快将目标球击完。图三部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 11 周教学内容1.通过多种练习方法巩固提高地掷球滚靠、抛击、滚击基本技术三大基本技术教学任务1. 复习掷球基本技术滚靠、抛击基本技术2. 学习掷球滚击基本技术3. 3发展学生专项身体素质部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分三十一、 体育委员整队。三十二、 师生问好。三十三、 点名。三十四、 安排见习生。三十五、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一花样抛击练习（图一） 二竞赛性滚击球练习（图二）四 放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉讲解示范：图一方法：在D线两侧分别放置35个目标球。练习者分别站在两端，看谁先将各自的目标球击到B线外。图二：部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 12 周教学内容1、初步掌握地掷球基本战术2、初步掌握地掷球成队战术教学任务1、 滚靠球战术2、 抛击球战术部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分三十六、 体育委员整队。三十七、 师生问好。三十八、 点名。三十九、 安排见习生。四十、 检查服装。六、 布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一 滚靠球战术：1 靠球线路（图一）2 运用“贴”“挤”的靠球（图二）二 抛击球战术：1击“平行球”及“过头球”（图三）2击左、右半球部位（图四） 五 放松活动 上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉讲解示范：方法：在场地设置3个小球，先练习直线靠球再练习斜线靠球然后进行弧线练习。图一：方法：在场地设置2个小球，在小球前侧方放置1大球（40公分以内）或在小球平行处放1大球（13公分以内）要求贴住对方的大球或挤开对方的大球，反复进行练习。图二：方法：在场内设置两球平行位置或前后放置2球，击 球但不能碰 球。图三：方法：在场内设置两球呈前后侧位置（两球间距在20公分以内）击侧后 球但不能碰 球。图四：部分教 学 内 容组 织 教 法时间结束部分1讲评本次课教学情况2布置下次课教学内容3收验教学器材4师生问好下课* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：队伍集合迅速，排列整齐安阳工学院公共体育课教案任课教师 姜 宏 斌 2008-2009 学年 第 1 学期 第 13 周教学内容1、初步掌握地掷球基本战术2、初步掌握地掷球成队战术教学任务3、 复习滚靠球战术、抛击球战术2、学习滚击球战术部分教 学 内 容组 织 教 法时间开始部分四十一、 体育委员整队。四十二、 师生问好。四十三、 点名。四十四、 安排见习生。四十五、 检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操 1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一复习滚靠球战术：1 靠球线路（图一）2 运用“贴”“挤”的靠球（图二） 二滚击球战术1 “跳”滚击球（图三）2 滚击大球，靠近小球（图四）三放松活动 上肢