高一体育快速跑教案.doc

体育与健康课教案授课老师 授课对象：高一年级男生 人数：32教学内容快 速 跑学习目标1. 通过学生自身体验，了解影响快速跑的主要因素，让85%的学生养成正确的快速跑动作，提高学生的奔跑能力和跑速。2. 体现出积极向上的课堂氛围，培养学生勇于竞争的意识。3. 发展学生全面身体素质。课的结构教学内容教师活动学生活动组织形式运动负荷准备部分一. 课堂常规1. 整队，师生问好。2. 布置上课内容任务，安排见习生活动。整队，问好，要求学生整理着装。整好队伍，整理衣着。队行： 次数时间3min强度低开始部分一. 热身操（各项练习速度从慢到快）1. 自然走2. 大步走3. 直腿走4. 弓步走5. 小步跑6. 后踢跑7. 行进间高抬腿8. 后蹬跑讲解后在前面做示范，跟学生一起做。跟着老师的口令做动作。队型： 17min中基本部分一. 快速跑的辅助练习1. 介绍快速跑的特点与要领。要求学生将各动作协调在一条直线上，注意跑动的姿势。2. 原地两腿快速点地练习。3. 原地摆臂练习。二.快速跑练习1.正向追逐跑。2.背向追逐跑。3.前者正面，后者背面追逐跑，距离适当靠近。 学生练习的过程中要提醒学生注意跑动姿势的正确行，跑动路线的直线行，练习时让学生站在跑道直线上进行练习。三.接力游戏折返接力跑。学生分成四队，进行接力比赛，折返点站一位投手力跑的同学以最快的速度到达折返点与投手猜拳，胜了方可折返。第二次做时，可让学生自主调整队内顺序，也可以更换折返点投手进行比赛。四.素质练习 1.平卧两头起 2.俯卧两头起 3.俯卧撑 4.抱膝跳做两头起练习时，学生躺在垫子上，四肢和背或胸部离地，静止十秒后，快速做收腹两头起五次。抱膝跳要求原地垂直起跳后大腿贴近胸前，双手抱膝。俯卧撑时要求做到大臂与背部平。五.拉伸放松由老师带领做各种肌肉拉伸的放松练习，以静力拉伸为主。介绍快速跑的动作要领。在学生做练习的同时，讲解正确动作，并同时纠正错误动作。向学生说明练习的形式以及要求。一项练习跑完后，做适当的讲解，纠正练习中的错误，让学生有时间得到恢复。说明规则，发令。把学生分成两组，同时进行两项素质练习，然后交换。让学生都做在垫子上进行拉伸放松练习。认真听，积极思考。按照老师的要求进行练习。练习时要认真观察伙伴。注意力集中，用最快速度去跑和追，充分发挥竞争的意识。积极参与，奋勇争先。按要求认真练习。放松四肢和心态。队型：队型：32222255151023-25min 低高高结束部分一小结二整理活动总结课上出现的问题，优缺点的评价。学生认真听讲，整理队伍下课。队型： 5min低器材场地器材1.田径场 2.标志物若干预计练习密度45%-50%运动负荷中上课后反思：本节课的主要内容为快速跑和身体素质练习。快速跑做为田径课的内容，主要目的是为了提高学生的奔跑能力和跑动速度，练习时需要反复大量的练习，学生对此内容兴趣不高，因此练习时积极性不高，从而导致学生不尽力练习，使练习效果降低，达不到预期的锻炼目标。整堂课都是围绕快速跑这一主题，首先从热身开始，先由走到跑，由慢到快，动作由小到大，循序渐进顺利导入上课的内容。经过适当的讲解，采用不同形式的追逐练习和接力比赛，让学生这样的练习中体验速度的快感，培养你追我赶，奋勇争先，团结协作的课堂氛围。使学生在身心上都得到充分的锻炼和教育。其次是身体素质练习，通过一些练习，加强腰腹部的力量。最后以静态的拉伸方式来放松四肢和心态。整节课的流程比较顺利，目标明确，基本达到预期的锻炼效果。但是也存在着许多问题，比如追逐跑时可以让学生自主选择间隔距离，让学生发挥自我选择和评价能力。在课堂时间的掌握上还有欠缺，主要原因是在追逐跑练习过程中讲解量太少，练习密度过大，导致在接力跑前学生出现疲劳，不得不随机改变接力跑的形式缓解学生的疲劳。在口令和教案的设计方面还需要进一步的规范，在合理安排练习项目，妥当的衔接各项练习方面还要多下功夫。同