未来一月活动计划概况.doc

未来一月活动计划概况 开学以后，第九届社团文化活动月就将开始，我协会将以心理为特色展开一系列的活动，本次社团文化活动月拟举办心里电影赏析、心理讲座、团体心理咨询、才艺pk还有心理拓展训练等活动，其中心理拓展训练因持续时间较长，可贯穿于整个活动始末，下面就对整个活动流程做一个简单的概括社团文化月活动之一心理电影赏析（或心理拓展训练）两个活动不固定，因为可以视教室情况而定，以第一个为主，心理拓展训练为备份，年举办过心理电影赏析，对流程也比较熟悉，所以不多加赘述。心理拓展训练可在老师的带领下进行，只需准备需要器材，及活动场地即可。此活动举办比较简单，作为整个系列活动之开头比较合适。社团文化月活动之二心理讲座活动目的本活动主要围绕一些心理咨询案例，为大家讲解一下心理咨询的技巧，以及通过互动的方式进行案例分析，让大家在以后的生活中，避免出现类似情况,消除大家对心理咨询存在的误解参与对象心晴协会全体会员及部分新乡医学院部分学生活动地点待定活动时间xx月xx日19：00-21：00活动器材音箱、电脑、宣传页（若申请到教室，能够使用多媒体为最佳）活动流程活动前一周，安排心理剧的排练人员、道具等活动前三天，审批教室，请心理学系老师，并告知老师活动流程、活动主题等活动前一天在三教、二教、一餐等处张贴海报，联络广播台进行宣传，并以飞信方式通知到会员活动当天：本次活动计划进行两个小时，19：00-19：30，由一个简单的心理剧，带着大家走入正题，之后由老师讲解心理剧的由来，及案例分析19：30-20:30,由老师就一些心理咨询的案例进行分析，并讲解有关心理咨询的一些内容20：30-21：00，活动的参与者与老师进行互动，同时开启下一阶段团体心理咨询的报名工作社团文化月活动之三团体心理咨询鉴于心理讲座为此活动开头，消除了对心理咨询的误解，进行团体心理咨询，效果应该更佳。此活动和心理拓展训练一样，在老师的带领下，协会只需准备活动场地、活动器材即可。社团文化月活动之四才艺pk 以晚会的形式，可以让大家在舒缓愉悦的心情中，结束整整一周的心理活动，应该是个不错的选择。一、活动背景及目的： 以新乡医学院第八届社团文化月为契机，我们协会旨在通过以表演节目的形式，让协会的每个成员都积极的参加到协会的活动中去，同时加强协会各个会员之间以及会员与干部之间的关系，使整个协会团结一致，氛围更加融洽。2、 活动主题我的青春我做主 3、 活动时间 待定4、 活动地点 待定五、活动内容以我协会现有的会员为基础，随机分为七个小组，每组一个组长。每个小组出至少一个节目，题材、主题不限，由小组内部决定，组长以及组员由主席团确定。以竞赛的方式，采取统一的评分标准，最终由所有的会员作为评委，投票选出比赛的前三名。投票前可以进行拉票，以使自己的节目获得最多的票数。除获奖的小组有奖品外，每个小组都有机会合影留念，照片洗出来之后，每人一张。注：本次文化活动月重点在于做好宣传，每次活动前要准备海报、画板等，联络广播台等校园媒体进行宣传（在心理拓展训练的进行中间联系记者长期参与其中，做一个跟踪报道效果应该不错）附：心理剧剧本转身拥抱阳光故事简介：赵雨是一个贫困的大学生，她自卑却有着强烈的自尊心，这使她显得很清高，她的内心开始远离真实的自己，变得冷漠孤僻，抑郁之情在她心中埋下了深深的种子，直到有一天.人物：A赵雨（贫困大学生）B王悦然（性格开朗、外向、爱恨分明） C李欣（理智、随和） D张可可（花痴、爱购物）道具：椅子，书本，馒头，饭盒，电话，洗面奶护手霜等用品。第1步 让我们围成一圈，让大家看到彼此咨询师：现在大家都对抑郁症投入越来越多的关注，开始重视自己的情绪问题，但其实每个人都难免会有坏情绪，只要能及时调节，不良情绪并不会累积成抑郁症。今天让我来用心理剧的方式和大家分享摆脱抑郁状态的方法。现在让我们围成圈坐，让大家都能看到彼此，更快更好地增进情感交流。（十名参与者与咨询师共同组成了一个圆圈，围出了一个圆形的舞台。）第2步 分享你的情绪，找到心理剧的主角咨询师：好，现在大家闭上眼睛，安静下来，用心去倾听下面的音乐，感觉下自己现在的心情，然后你可以回想最近有没有什么人或事情让你记挂着，并一直影响你的情绪？想到他们，你的感觉是什么？（播放音乐）（3分钟后）（停止播放）如果你想到了，现在可以慢慢把眼睛睁开。有谁愿意分享下？陈洋：挫折之后长久的哭泣我前段时间考英语四级，每天起早贪黑的备考，到头来我的四级还是没有过，从成绩公布后，我无心做任何事，每天不想上课，情绪也很低落，这样煎熬了三个多星期。吴刚：对班长的愤恨我是班上的团支书，平时尽心尽力为班级忙里忙外，尽力的配合班长，可他还是说我这不好，那不好，老命令我做事，对他做事的风格，我简直要崩溃了。赵雨：跟室友关系的恶化我来自农村，家庭很贫困，自从我入学的那一天起，我总觉得，宿舍的人都在用奇怪的眼光看我，直到有一天，我实在受不了她们的话，和一个室友吵了一架。咨询师：这些抑郁情绪有的是因为有很多悲伤，有的是因为有很多愤怒压抑久了，自然会在心里越滚越大，慢慢发展成了抑郁。心理剧能在这时候出席帮忙。因为当现实环境限制你无法用直接的办法去解决问题时，心理剧可以帮你表达、发泄，同时，你会发现现实并不像你想象的那样可怕，而且你能更清楚该如何面对问题。分享了这些，你希望谁成为今天心理剧的主角？站到她身后。（结果赵雨身后站的人最多，于是咨询师宣布赵雨成为今天的主角。）主要剧情：赵雨和她室友之间的矛盾从开始几个诧异的目光到后来感情慢慢激化，最终发展成和室友激烈的争执，从那以后，因和室友感情的更加疏远，而导致无法调节的抑郁。主要目的：帮助赵雨摆脱抑郁情绪，并改善同学关系。第3步 承压之手的互换（咨询师让主角在舞台中心走路，赵雨沉默地走了一圈后。）咨询师问：赵雨你现在有什么样的感觉？赵雨说：很压抑，手上有负重感。（咨询师要求赵雨找一个人演示她手上的重量。）咨询师：赵雨你找一个人演示你手上的重量。（赵雨走到陈洋的面前，陈洋拉着赵雨的手，直到她感觉的合适的力。）赵雨说：陈洋，你现在拉着我的手.再用力点.对对对就是这个力度。咨询师：现在赵雨和陈洋交换位置，转由陈洋感受赵雨带给她手上的拉力。（赵雨回到原位，咨询师让陈洋再用刚才的力度拉她的手，她很难跨出步去。）咨询师：好，陈洋过来，你用刚才的力度拉赵雨的手。赵雨你试图离开陈洋，回到原位。（赵雨没能跨出步去）咨询师：赵雨，你没能摆脱这种拉力，你现在有什么感觉？赵雨说(眼圈红了)：从入学到现在我一直在容忍她们异样的眼光和讽刺的言语，我希望她们能理解我，可总是得不到（开始哭泣），我觉得很压抑、很痛苦咨询师旁白：通过这段开场，心理剧渐渐拉开帷幕。让一个具体的人代替赵雨的手，能够形象地演示赵雨沉重的感觉，最重要的是让大家更客观地了解到赵雨心里沉重的分量。赵雨在感觉到有形压力时，情绪也能充分调动出来。这是个互动的过程。第4步 从赵雨到室友，再到旁观者的三方转换咨询师：现在你找在座其中的几位，分别做你的室友和你自己，让她们把你从入学到现在的一些经历重新的演出来，你再感受一下当时的心情，好吗？赵雨说：好！咨询师：找三个人演你的室友，再找一个人演你自己。（赵雨找了 ）咨询师：现在开始吧。第一幕（宿舍）（随大学生活的来临，同学们也进入了新的环境，远离了父母，远离了家乡，远离了熟悉的一切，孤独寂寞的情愫油然升起。王悦然，李欣正坐在椅子上聊天聊得兴起）王悦然：你叫什么名字啊？李欣：我叫李欣，你呢？ 王悦然：王悦然，哎，听说你是来自重庆的，我一直很想去尝尝你们那的火锅，我这人啊就爱辣。李欣：好啊！你要是去我家，我一定请你吃的辣个够！（赵雨走进寝室）李欣：你好啊！ （赵雨低头不语走到自己的床铺整理东西）王悦然：（凑到李欣耳边）她怎么不说话阿？李欣：算了，也许陌生，过一阵子就好了，你是从安徽来的，那黄山你一定去过咯？王悦然：那是，那里的风景很漂亮呢！（张可可进）张可可：你们都在啊，我叫张可可，是江西的，以后请多多关照啊。王悦然：（故作严肃）王悦然，女，安徽人李欣：（跟着故作严肃）李欣，女，重庆人（接着笑成一片，赵雨仍旧做着自己的事情）张可可：我刚去了逛了下学校，挺漂亮的，现在差不多到吃饭的时间了，我们一起去吧！ 王悦然，李欣：（一起说）好啊好啊！张可可：（转向赵雨）你不去吗？ 赵雨：（小声说）我叠好了被子再去，你们先去吧。张可可：好吧，那我们先走了。第二幕（食堂）王悦然：唉，到了这里才知道妈妈做的菜是最好吃的李欣：那还用说，家乡菜永远是最好吃的！ 张可可：怎么，你们才来就想家了？李欣：嘿嘿，寝室就是我们的家了，等等回去就是了，还用想吗？ （李欣无意中看到赵雨独自坐在不远处）李欣（指着赵雨）：你们看，那不是赵雨么？ 王悦然：她怎么一个人坐那儿阿，我去叫她过来一起吃.(走到赵雨身边）赵雨，你什么时候来的？怎么一个人在这吃啊?赵雨（吓了一跳）：阿？ 我也饿了就来了王悦然（看着她手上的馒头）：你午饭不吃饭，怎么啃馒头阿？赵雨：馒头好吃阿，我不喜欢吃饭。（故作轻松的咬了一口馒头）王悦然：可是中午应该多吃一点啊，一个馒头怎么够阿？赵雨（不耐烦）：我爱吃就吃了，哪有那么多讲究，你不去吃饭来这里研究我吃馒头干什么! 王悦然：我没别的意思啊，我是想叫你跟我们一起去吃饭呢，你赵雨（打断王悦然的话，非常不耐烦）：行了行了，你回去吃饭吧，我不过去了。（王悦然一脸郁闷地回到自己的位置）李欣：怎么了？她好像不高兴啊！王悦然：她不想过来，大概闻到饭香也会吐吧！张可可：到底怎么回事啊？王悦然：算了，我多管闲事，不说了，我们吃饭。（李欣，王悦然对看了一眼，便低头吃饭，气氛好像被破坏了）第三幕 （第二天，在学校的林荫道上，王悦然，李欣，张可可有说有笑地边聊天边走路，赵雨一个人走在前面）张可可：赵雨，不要走那么快啊，我们一起走嘛！ 赵雨：哦（放慢了脚步，跟其他三个人并排走着）李欣：听说我们的辅导员很幽默呢！张可可（花痴样）：是吗？长什么样子啊？帅不帅？多大了？王悦然（笑）：哈哈，你花痴阿，是个女的拉！（除了赵雨，她们都笑得前俯后仰，赵雨渐渐地落在了后面） ( 下课后）张可可：听那些学姐学长们说这里的图书馆好大，有很多书，一起去看看吗？王悦然：好啊，我也一直想见识一下！ 李欣：恩，叫上赵雨吧（四周看了一下）咦？ 她人呢？怎么一下课就不见了？王悦然：估计叫了也不会去吧，我们自己先去好了。张可可：那走吧！（赵雨其实是在教学楼的门口等她们出来，而王悦然她们已经从另一边去了图书馆，等了一会儿，赵雨便独自回到了寝室）（寝室里，寝室的空间并不大，赵雨却感觉这是一座偌大的空城，她独自站在这中央，站在这快要让人窒息的寂静中，空城里再没有其他人，只充斥着她的寂寞，她的孤独，和她因寂寞和孤独突然感觉到的恐惧）（赵雨坐下，拿起电话，拨了家里的号码，良久）电话接线员：您拨打的用户暂时无法接通，请稍后再拨。赵雨失落的放下电话，拿起书随意的翻着，这时候李欣她们三个回来了）李欣：你已经回来了阿，刚下课后去哪了呢？（赵雨无力地摇了摇头，似乎懒得说话了）王悦然（拉过李欣）：算了，她一直都这样，不想说话就算了。（赵雨起身离开，一转身撞到手里拿着饭盒的张可可，里面的菜汤把张可可渐了一身）张可可：阿！我的衣服，这个好难洗啊！王悦然：怎么回事，你怎么那么不小心啊！赵雨（手足无措）：对不起！对不起！我不是故意的李欣：先去把衣服换掉吧（王悦然等三人下场，赵雨独自站在那里愣着）（接下来的那几天，赵雨仍旧保持着她特有的沉默，其他三人也很识趣地不再主动去找她，路上熙攘的人群中总是看见她一个人低头走着自己的路，似乎她是一个世界，周围的认识另一个世界）第四幕（寝室内，赵雨在翻书，王、李、张提着一大堆东西进来） 王悦然；好重啊，买太多了。李欣；我们来看看自己的成果吧。张可可；还成果呢，手都提肿了，叫你们下次买偏不听。王悦然；这不是提回来了吗？李欣；唉，那服务员说这款洗面奶是新上市的，洗过之后脸上会一片清爽。我想试试这效果如何。张可可；花那麽多钱买一瓶新上市的洗面奶多不值啊！我这件衣服才实惠呢。（拿出衣服） 看，是不是既大方又漂亮。王悦然；不错啊。你们都没买护手霜、唇油、保湿霜之类的吗？冬天快来了，要保护好呀！李欣；对啊，我都给忘了。下次吧。张可可；下次记得叫上我，我还想多买几件衣服呢！王悦然；赵雨，你怎麽不去超市买些东西呢？女生可要提早做好冬天的防护工作啊。我发现你好象什么都没买呢！赵雨；你们买了，我就一定要跟着你们一起买吗?我才不屑用那些东西呢。王悦然；我又没这麽说，只是一番好意而已，你有必要这麽冲吗？赵雨；好意？我看你们就是讽刺。李欣；赵雨，你不能这麽说。赵雨；怎麽不能呀，你们以为用了这些东西就能变成天仙吗，有几个钱就这样嚣张。王悦然；赵雨，你这是什麽态度啊？我已经忍你很久了。为什麽你总是这种态度呢，要是看不惯 我们你直说吗。赵雨；我就是看不惯你们，没事装阔，虚伪。（冷笑）什么东西都要炫耀，有意思吗？ 王悦然；你别太过分了，你以为你自己是谁啊？我们买东西还就犯法了！？赵雨；我不管你们买什么东西，你们也别管我不买什么东西，我的事情不用你们来说！王悦然：好，你行，你拽，我们吃饱了没事儿干跟你说话！张可可；王悦然、赵雨，你们俩别吵了。干吗为了一点小事吵架呢？王悦然；我受不了了。她一直都这样自命清高，一副高高在上的感觉，让人无法忍受。赵雨；是啊，你们这些有钱人怎麽不会和我这个穷人在一块。（转身走了） 咨询师说：好！先演到这里，赵雨你现在站到王悦然的位置上，你完全以王悦然的角色来重新演示一遍你们在宿舍最后一次争吵的场景，你现在是王悦然，我问你，你认识赵雨多久了？王悦然（赵雨饰）：从开学到现在快一年了。咨询师说：你跟你的室友是不是觉得赵雨很孤傲，或是因为自卑而不愿和他人交流？王悦然（赵雨饰）：也不完全这样，她总不愿意和我们交流，有时我们想更了解她，而她总是拒我们于千里之外，觉得我们很虚伪。咨询师说：你们是不是和气她？王悦然（赵雨饰）：有时吧，她总是把寝室的气氛搞僵，自己却一副高高在上的样子，好像我们在孤立她一样。其实我们是很想让她也融入我们寝室这个“大家庭”里呀！咨询师背景解释：角色转换的用意在表演过程中，角色转换可以从不同观点去看当时的情境，又可以促进了解对方的心情和立场，增进自我反省的机会。咨询师对赵雨说：你现在的感受如何？赵雨：这种体验很奇怪。我站到王悦然的位置，就情不自禁地想给她找各种各样的理由，说的也都是对方的不是。我忽然想，是不是自己也有问题？咨询师说：赵雨你现在还做你自己，现在再找一位同学演王悦然。赵雨找了 咨询师说：你们再演示一遍刚才的对话。 重复王悦然（赵雨饰）刚刚的话，看着赵雨不满地说：有时吧，她总是把寝室的气氛搞僵，自己却一副高高在上的样子，好像我们在孤立她一样。其实我们是很想让她也融入我们寝室这个“大家庭”里呀！咨询师问赵雨：听她这么说，你怎么想？赵雨委屈地说：她们买什么东西都要炫耀，这样没事装阔，还老是管我的事情，让我们穷人跟她们有钱人比，这不是在讽刺我吗？（赵雨越说越气）咨询师：那你如果是她们，你想说什么呢？赵雨（摇摇头）说：不知道（情景进入胶着状态，咨询师暂时打住，让赵雨找一个人演她自己）咨询师说：那你现在找一个人来演你自己吧。赵雨选了 ，自己则旁观。王悦然愤愤地对 说：你总是独来独往，根本无法让我们接触。 委屈回应：我家庭条件不好，怎么能跟你们那样买那么多东西呢？你们这不就是在嘲笑我吗！导演转向旁观的赵雨：什么感受？赵雨： 表达的很到位。导演：你觉得王悦然该怎么办？赵雨说：不知道（沉默）第5步 赵雨和自己内心逐层加深的独白咨询师随即请了观众A来重复赵雨之前说的话，赵雨则站在A的身后听她说。A：我不愿意和你们交流，是因为我跟你们家庭条件不一样，跟你们没有共同语言。A说完，咨询师问赵雨：你还想说什么？赵雨沉默片刻，说：我只是希望你们能够理解我现在的处境。咨询师又请来了观众B，B站在A身后，赵雨退到最后。咨询师让A和B依次重复刚刚赵雨的话。他们说完，咨询师再次看向赵雨：你现在觉得呢？ 赵雨说：可是我觉得你们并不是真的理解我，你们的一些话使我的自尊受到了伤害。咨询师于是又请来了观众C，让A、B、C依次重复刚刚赵雨的话。“我不愿意和你们交流，是因为我跟你们家庭条件不一样，跟你们没有共同语言。”“我只是希望你们能够理解我现在的处境。”“可是我觉得你们并不是真的理解我，你们的一些话使我的自尊受到了伤害。”他们说完，咨询师又问赵雨：现在你觉得呢？赵雨咬了咬嘴唇说：我们是不是一开始就不该吵起来？咨询师解释：事情真变糟了，还是你自己把事情想糟了？表演清楚地说明了认知与情绪之间的ABC理论。人的情绪不是由于激发事件A（Activating event）所直接引起，而是经过对这一事件的认知和评价引起了信念B（Belief），最后引发了特定情景下的情绪结果C（Consequence）。ABC理论认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是真正的原因所在。随着赵雨声音的不断推进，我们能清楚看到赵雨是如何把事情想得越来越糟，情绪也越来越坏。由此可见，正确的认知对情绪调整的重要性。咨询师建议：今后，赵雨你需要学会控制自己的情绪，并尝试开诚布公地和同学表达自己的想法，尽量减少因为自己无端猜测带来彼此的心理硬伤。赵雨当下感受：人在自己的情绪误导下，真的会越来越往坏处想。我演完这段就马上想起一件事。有次我们宿舍其他人在小声谈话，我就怀疑她们在议论我，然后所有坏的假想就开始满脑打转，后来我实在忍不住偷听，她们只是在讨论琐事而已。第6步 在转换中学习理解对方赵雨在和王悦然的角色间不断转换，赵雨被要求全力为王悦然的角色辩解。咨询师说：你觉得她有什么不理解你的地方？赵雨：我家庭很贫困，我不能像她们那样生活，所以我一直在躲避她们，可她们还是在我面前炫耀一些对我来说很刺激的东西。（赵雨做王悦然。）咨询师问王悦然（赵雨饰）：你为什么不理解她，总去刺激她那？王悦然（赵雨饰）：我们不是不理解她，我们是想接近她，了解她，可是她总在排斥我们。导演问王悦然（赵雨饰）：那你们再做一下努力，试着去接受她。王悦然（赵雨饰）：不是不想去接受她，我们只要一想接近她，她就逃避，有时候还莫明其妙的发脾气，原来我们还一直试图接近她，现在（意犹未尽）赵雨做回自己和王悦然对话，言语开始明显缓和王悦然：你自己不要老是躲避我们，也不要把我们的话语都冠上自己的想法。赵雨：有可能你们的一些话是无意的，但我总是感觉到我的自尊受到了伤害，所以为了维护我内心的自尊我才一直躲避你们，其实我真的很希望你们能够理解我。王悦然：我这人比较大大咧咧的，有时说话都不经大脑，根本没有想伤害你的意思，