四大误区让烟民不想戒烟.doc

四大误区让烟民不想戒烟高寿者中有不少吸烟者 都说烟伤人,那烟瘾很大的毛主席不还活到了83岁的高寿?肖鑫武副主任介绍:英国3.5万人的研究显示:吸烟人群比不吸烟者平均少活810岁,而不吸烟者多活的10年,均为健康寿命;毛主席若不抽烟,至少可活到90多岁!1、毛主席因肺受伤害而折寿人间正道是沧桑中瞿霞的形象,有老革命家帅孟奇的影子“在敌狱中受尽酷刑,伤痕累累,因不能给爱人以完美的自己,而选择了离开”。帅大姐1998年逝世,终年102岁。比帅大姐寿命少近20年的毛主席,晚年患有何病?“1970年毛主席经常出现低烧、咳嗽,诊断为肺炎”，“1975年,确诊患有肺心病、冠心病、白内障,以及血中含氧量过低”。这些病,均与烟有关。(1)肺炎:肺中每一个支气管黏膜上皮细胞的表面均有20多根纤毛,过滤和阻挡外部有害物质的吸入。烟雾的长期刺激和毒害,呼吸道黏膜细胞发生炎症改变及表面的吞噬细胞的吞噬能力下降,纤毛运动减弱,局部免疫力下降,病原体乘虚而入,导致广泛的慢性炎症反复发生。(2)肺心病:肺中像树枝一样分布的细支气管末梢,有数百万个小肺泡,这些小肺泡壁,是氧与二氧化碳相互交换的地方。如果小气管慢性炎症反复发生,容易导致气道的狭窄、扭曲和变形,小气道阻力增加,肺泡难以获得新鲜空气,而致机体缺氧和二氧化碳等废气难以排出,从而引起微血管收缩、痉挛,逐步形成肺动脉高压,加重心脏负担,最终导致肺心病的发生。(3)冠心病:吸烟与高血压、高血脂并称为冠心病的三大高危因素。世界卫生组织说:25%的冠心病与吸烟有关;12%的心肌梗塞导致的死亡是由吸烟引起的。烟草烟雾中的尼古丁和一氧化碳是导致心脏病的两大罪魁祸首。尼古丁:有兴奋交感神经的作用,促使心跳加快,血压升高,血管痉挛,血液流动异常,久而久之,导致动脉内膜损伤,促进动脉粥样硬化;此外,尼古丁还可刺激心脏的传导系统,诱发心率失常。一氧化碳:可使血脂增多。而血管壁上脂质沉着增多,是引起动脉粥样硬化的重要因素。我们人体所需的氧,由“血红蛋白”携带,运往全身。一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧大250倍,致使血红蛋白的携氧能力降低20%左右,造成组织器官缺氧。如果心肌缺氧,可造成心绞痛发作和突然死亡。(4)白内障:香烟里面含有破坏水晶体蛋白质的成分。2、吸烟至少引发25种疾病吸烟时,烟雾大部分经气管进入肺里,直接通过肺泡上皮进入血液,危害全身。世卫组织的报告显示,吸烟至少引发25种疾病。(1)癌症:位于肺部支气管腔道表层的上皮细胞,在更新时,受到有害物质的干扰,DNA自我复制时出错,使得细胞变异。烟草中,已有超过69种化合物被证实具有致癌作用。世卫组织报告:90%的肺癌与烟有关。另外,口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌等的发生,也与吸烟有关。(2)神经:尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。吸烟削弱长久记忆。(3)肝脏:烟雾中的有害物质进入人体后需要在肝脏解毒,加重肝脏负担,影响肝脏的脂质代谢作用,使血中的脂肪成分增加,致使“好胆固醇”减少,“坏胆固醇”增加。(4)炎症:烟的综合危害作用,降低自身免疫力,引起各种炎症。还有导致脱发、听力下降和骨质疏松、不孕不育、幽门括约肌松弛等疑难杂症。3、半数烟民折寿于中年世卫组织报告:一支烟约减寿8-11分钟,一天一包,吸20年,起码少活3年。因此,20岁开始吸烟者,半数活不过65岁。那为什么毛主席高寿呢?我们都知道毛主席喜欢运动,如经常游泳。科学家研究发现:那些经常锻炼的烟民患肺癌的几率,要比不爱运动的烟民低35%。可能是运动改善了肺功能,降低了致癌物微粒的浓度及其在肺部沉积的范围。毛主席还坚持健康16字诀:“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”。这“16字诀”,我们现在有多少烟民可以做到呢?烟草杀人于未来,现在没有病,并不说明没有健康隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累,早晚会对身体造成危害!晚年戒烟打破机体平衡很多烟民都说,邓小平晚年戒烟,打破了机体原有的平衡,所以才会在距香港回归祖国仅仅131天之际逝世,留下了没有到香港看一看的遗憾,还是不要戒烟的好,这话对吗?肖鑫武副主任肯定地说:如果邓小平不戒烟,肯定活不到93岁!研究发现,戒烟哪怕是短短的一小时,吸烟者的身体也会悄然改善,例如心率下降、血液中一氧化碳含量降低等。这一小时,也许会让他们的生命延长8-11分钟! 戒烟的12小时内,由于吸烟而损害的心脏和肺组织开始修复。当然,当身体开始自我修复时,一些“戒断症状”会立即出现,但是,戒烟1至3个月后,生理性的戒断综合征症状会完全消失,气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能逐渐恢复并增强。戒烟后,人发病率的变化如何? 呼吸系统:戒烟914年后,患肺癌的危险性,和不吸烟者差不了多少了;随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度,会大大减慢。 循环系统:戒烟后一年,冠状动脉硬化危险度会降低50%;坚持戒烟15年后,患冠心病的危险度,将接近于从不吸烟者的水平。 神经系统:戒烟后,脑血流量得以改善。大脑记忆力和反应能力会逐步提高。不管年龄多大,只要戒烟,就可以为自己争取3年以上的健康生命年数。戒烟肯定会延长您的寿命！任何时候戒烟都不迟!突然戒烟反而易得肺癌社会上流传“一个人要是长期吸烟，突然戒烟后反而更容易得肺癌”，对不对呢？肖鑫武副主任解释：戒烟导致癌症出现的说法存在误区，因为吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的，戒烟后得病和戒烟没有直接关系。个案：84岁的老宋，吸烟时间很长，烟瘾很大。年前，他突然发觉一抽烟就喘不过气来，诊断得了肺气肿，遵医嘱戒烟，戒烟后，虽然还是经常咳嗽不适，但也没出现大毛病。今年初，老宋病情恶化，痰里有血丝，到南京军区总医院呼吸科门诊部问诊，断定为肺癌，已经到了中期。人体正常细胞转变为癌细胞是一个复杂的过程，是由量变到质变的过程，这个时间是相当长的，通常要十年或数十年的时间。不可能在四五年内就一下子发展到中晚期。很多人之所以戒烟，都是像老宋那样，他们的机体已经达到无法忍受烟味的地步了，已经有很重的病了。一般来说，肺癌先兆也是如同感冒一样，会咳嗽、吐痰，声音变沙哑，严重的也会发高烧，一般病人不会当一回事，就当一般的疾病治疗。也就是说，老宋在戒烟前，已经是个癌症患者，他的戒烟，可能推迟癌变的速度，但已无法更改癌变的进程。吸烟者，尤其是重度吸烟者，总是肺癌的高发人群。所以说戒烟要越早越好！已经上瘾实在难以戒掉吸烟,已经上瘾了,怎么可能戒得掉?肖鑫武副主任解释:医院现在成立了戒烟门诊,在戒烟门诊部,医生对戒烟者采取“药物治疗、食物治疗、运动治疗和心理治疗”等。其中的“药物治疗”采用的是世卫组织推荐的“尼古丁替代法”及“伐尼克兰口服药物”,可以有效地解除尼古丁戒断症状。1、上瘾机制:尼古丁极易被口腔、胃肠、呼吸道黏膜吸收。吸入的尼古丁90%在肺部被吸收,其中1/4通过肺静脉,几秒钟内就进入了大脑。大脑中有尼古丁受体,一般有4个尼古丁分子接触到它,它就会产生一种电信号,刺激多巴胺的分泌。多巴胺是让人感到幸福快乐的激素。一根烟中含有大量的尼古丁,大量的尼古丁与大脑中的尼古丁受体结合,产生的电信号刺激多巴胺迅速地大量地分泌,让人非常地亢奋,自觉喜悦、敏捷、脑力增强、减轻焦虑,整个过程大约只需7秒钟时间。如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定的浓度,反复地刺激大脑,刺激多巴胺的分泌,久而久之,导致其大脑中的兴奋点远远地超出常人,即,吸烟者需要更多的刺激才能兴奋,这样就产生了“尼古丁依赖”,烟瘾缠身了!吸烟者一旦成瘾,每3040分钟就需要吸一支烟,以维持大脑中尼古丁的稳定水平。当达不到这一水平时,吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛,渴望补充尼古丁。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。2、替代疗法:尼古丁替代疗法：即,使用低剂量药用尼古丁,代替烟草中的尼古丁,用渐进减量的方式,有效帮助吸烟者摆脱对香烟的依赖,减弱戒断症状。慢慢