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文档简介
跳绳社团活动记录时间:第二周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:单跳训练重点:四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第三周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:单脚跳训练重点:四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第五周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:交叉跳训练重点:四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录时间:第六周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:花式跳训练重点:跳单绳的基础上,加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。分组比赛。 跳绳兴趣小组活动记录时间:第七周地点:足球场旁主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:双人跳训练重点: 单脚跳热身。 两人一组,一人带一个,双脚单跳。 配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录时间:第八周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:绑跳训练重点:绳一头绑脚上、做单脚跳。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第九周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:双人绑跳训练重点:两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第十周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:双跳训练重点:单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录时间:第十一周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:单双飞跳训练重点:单跳热身。单跳时穿插双跳。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第十二周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:跳长绳穿八字训练重点:分若干组,10人一组。穿八字跳长绳训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第十三周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活动内容:跳长绳穿八字训练重点:分若干组,10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录时间:第十四周地点:足球场旁主持人:郭正娥 活 动 内 容活
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