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文档简介

变速跑8001200米一、 主要教材（一） 跑：变速跑8001200米（新授）（二） 篮球：变换方向运球（新授）二、教学任务（一） 使学生学会变速跑的方法，改进途中跑的技术，提高速度耐力。（二） 学习篮球变方向运球技术。三、课的进行（一） 思想动员（2）（二） 实际练习（35）1、 队列、队形、基本体操（4）（1）队列、队形练习复习：立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形可根据学生实际情况，提出适当要求。（2）基本体操复习基本动作和组合动作，在上节复习的基础上进一步提高要求。2、 课课练（4）学习少年拳（4）弹踢冲拳。重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳手向下。眼向前平视。动作要点：弹踢时力点达于脚尖，支撑腿可微屈。（1） 马步横打。右脚向前落步，脚尖向扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸直，在向左转体90度成马步的同时，向前平摆横打。眼看右拳前方。动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。（2） 并步搂手。右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾的继续后摆停于体侧后方，勾夹向上。眼看右方。动作要点：并步与搂手要同时，上体正直微前倾。组织教法：学生成体操队形站立，先复习13动（12遍），教师对较难作的动作进行重点指导。教师示范46动，并讲明动作要点。学生随着教师的讲解示范作分解学习35次。随着教师的动作将46动连系起来做人来23次。让做得好的学生试做2、3人，教师指出优缺点。16动连起来做12次。3、 技术教材（25）组织教法：先练习变速跑，再学习变换方向的运球。（1） 学习变速跑：8001200米要求：快跑的速度以23的力量或12的力量力为宜。变速跑可采用快、慢跑各100米或快跑100米慢跑50米或直道快跑弯道慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时，跑的距离可短一些（在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。）组织教法：教师讲解变速跑的方法男、女生分组。男生成一路纵阶以相隔5米的距离依次跑进女生随后跑出。练完1次后便步走50米。（2） 学习兰球：变换方向运球动作：右手拍球的右外侧方，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速蹬地，向防守者的右侧跨出，并立即改用左手拍球的后上方，迅速向前推进。组织教法：教师讲解作并示范，然后学生试做，教师指出优缺点。学生开始练习：a原地或绕场作两手交换的运球练习（球多点）。B绕过障碍物的运球练习。C把学生分为若干组，每组分两队成纵队对面站立，甲队排头运球前进，乙队排头迎前阻截（消极防守）。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员，跑到乙队排尾站队；乙队排头跑到甲队排尾站队依次进
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