健康教材分析.doc

七年级体育与健康全年教学计划情况分析 一 指导思想 1 坚持 健康第一 的指导思想 促进学生健康成长 2 激发学生的运动兴趣 培养学生的终身体育意识与健康行为 3 重视学生主体地位 以学生身心健康发展为中心 充分发挥学生的积极性和学习潜能 提高学生的体育学习能力 4 充分关注学生的个体差异与不同需求 确保每一个学生都受益 本学期我将通过教学实践 确实增进学生的身心健康 增强体质 使学生掌握走 跑 跳 投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能 培养学生的体育运动的兴趣和习惯 提高学生的运动能力和体育运动技术水平 同时加强思想教育 确实完成教学任务 以达预期的教学效果 使他们好学 了学 爱学 快乐健康成长 二 学生情况分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生 由于他们来自各间校风不同 师资要求有异 体育风气有别 场地器材条件有差异的小学 这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一 基础不一 身体素质有差距等因素 另外学生对新的学习环境还不是很适应 感情丰富而强烈 表现为情绪波动性大 不稳定 不成熟 因此 在进行初一的体育教学时 应深入了解学生的实际情况 预先制定切实可行的教学计划及主要措施 循循善诱地帮助学生统一认识 打好基础 使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标 而对于体质较差的 困难户 能在新的环境下树立自信 发挥长处 增强体质 一 短跑教材分析 1 教学指导思想 以学生为主 以学生的发展为本 确立健康第一的指导思想 以运动技能 社会适应 运动参与 心理健康为主要目标 着重培养学生的创新精神和综合实践能力 学生通过游戏练习和自选型活动 培养自主学练能力 发展身体素质 充分发挥个体锻炼的能力和形成终身体育的意识 通过学生自主练习 形成适应自己体能的短跑起跑技术 从而提高自己短跑能力 2 教材分析 本课教材内容为初一年短跑起跑技术和综合性活动 前者为新授课 后者为活动课 短跑起跑技术在小学教材中有介绍过 主要是学习起跑的后蹬动作 中学短跑起跑技术教学对学生提出更高的要求 要求在自我练习中能构建形成适应自己个体的起跑方式 本节课通过对当前较为流行的站立式和蹲距式起跑的介绍 让学生通过自主练习 结合自身条件确立适合自己的短跑起跑技术 综合性活动项目是利用学校现有的体育器材资源 让学生根据自己的兴趣和爱好 通过自由组织 积极参加活动 激发学生对体育运动的兴趣 培养自我锻炼的能力 3 学情分析 本课授课对象为初一年学生 对体育非常爱好 但身体和心理正处发育期 属于情绪不稳定阶段 加上小学对体育与健康技能技术的教学属于基础的了解性质 大部分学生对短跑起跑技术并不了解 因此 在教学过程中应考虑让学生更多的自我练习来建立和形成适应自己技能的起跑方式 并通过自选型活动来激发学生对体育活动的兴趣和积极性 让学生在自我锻炼中得到技能 技术的提高 4 教学重 难点 1 重点 A 起跑时的快速判断反应能力与后蹬腿的快速后蹬能力B 起跑后的加速能力 2 难点 学会通过体育活动调控情绪 二 中长跑教学单元教材分析 中长距离跑包括中距离 长距离跑 中距离跑对速度耐力要求比较高 长距离跑是以耐力为主 其共同的特点是身体长时间进行肌肉活动 以一定的跑速 坚持跑相对较长的距离 中长距离跑对发展和提高心血管系统功能 增强体能 培养人的意志品质具有积极作用 1 教学目标 1 引导学生正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性 2 使学生掌握正确的跑的技术 发展跑的能力 增强体能 3 培养学生自我调控能力和吃苦耐劳 坚毅顽强的良好意志品质 课程标准 规定了通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力 提高田径运动的技能水平 在练习中长跑中 应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义 并通过中长跑技术学练 发展体能 培养提高调控情绪和能力 锻炼意志品质 2 教材分析 中长距离跑的完整技术一般包括 起跑和起跑后的加速跑 途中跑 终点跑等三个部分 但由于跑的距离不同 所采用的技术也不尽相同 而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等 都将直接影响中长距离跑的运动成绩 由于中长距离跑的时间和距离较长 所以既要讲究动作的实际效果 更要节省体力 对于中长距离跑的各个技术过程 始终要贯彻这样的要求 动作轻松 自然 幅度较小 重心高且平稳 跑的节奏感要强 跑速要控制 全程计划分配体力 呼吸要有一定的节奏和深度 在教学中 中长距离跑的技术教学不可忽视 要结合学生速度 时间等运动本体感觉的培养 提高学生中长距离跑的各项技术 发展学生跑的能力 锻炼学生的身体并对其进行良好品质的培养和教育 途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段 因而途中跑的技术 将对全程跑的成绩起到十分重要的影响 教科书中 主要是进一步明确了途中跑的技术要点 其中 中长距离跑的途中跑包括直道和弯道途中跑两种形式 但教科书中只对直道的途中跑做了提示 原因主要是学生中长距离跑途中跑速度还不够快 直 弯道途中跑的技术区别不十分明显 中长距离跑的全程跑应看作是中长距离跑的综合性素质和能力 其主要切入点就是体力的计划分配 在注意起跑和起跑后的加速跑 途中跑 终点跑等技术要点的同时 要按照个人的速度感觉 计划分配全程体力 较好克服 极点 反应 完成全程跑 3 教学难点 教学重点 途中跑技术是中长跑技术教学的重点 它是起跑后加速跑结束到终点之前的这段距离 中长跑技术途中跑距离最长 正确掌握并合理地应用途中跑的技术是极其重要的 后蹬阶段是途中跑技术的主要环节 后蹬动作应迅速而积极 后蹬结束时 髋 膝 踝三关节充分伸直 特别是迅速伸直踝关节 最后用脚趾蹬离地面 当一条腿后蹬的同时 另一条腿前摆 前摆时小腿自然放松 依靠大腿的前摆动作 膝部领先并带动髋部向前上方摆出 后蹬腿离地后 人体即进入腾空阶段 蹬离地面的腿积极放松 依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前运动 使小腿折向大腿 形成膝关节弯曲 大小腿折叠的动作 当摆动腿前摆结束时 大腿开始向下动作 膝关节随之自然伸直 用前脚掌在身体重心投影点前较近的位置着地 前脚掌地后 膝关节稍弯曲 进入垂直支撑时 再过渡到全脚掌着地 中长跑时 上体正直或稍前倾 胸部正对前方 整个躯干自然而不僵硬 摆臂时 以肩关节为轴 前后自然摆动 前摆时稍向内 后摆时稍向外 肘关节的角度不是固定不变的 臂处于垂直部位时的角度比向前摆时的角度大一些 近些年来 长跑技术有缩短腾空时间和支撑时间 特别是缩短腾空时间 从而使步频加快 步长相对缩短的趋向 教学难点 蹬与摆的配合 中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点 1 后蹬与前摆的配合 在一个跑的周期中 当身体重心移过支撑点以后 既开始后蹬与前摆的动作 这时摆动腿膝关节迅速有力地向前上方摆出 同时支撑腿在摆动腿积极配合下 快速有力地伸展髋 膝 踝关节 最后通过脚掌过渡到脚趾蹬离地面 形成了摆动腿与支撑腿协调配合 前摆技术是小腿自然放松与大腿自然折叠 以大腿带动小腿积极摆出 后蹬技术是首先伸展髋关节 再迅速伸展膝关节和踝关节 前摆与后蹬方向相反 后蹬是推动人体向前位移动力 但必须有机体各部位的协调配合 特别是摆动腿积极有力地前摆 才能取得好的后蹬效果 2 中长跑的呼吸 合理跑的技术取决于正确的呼吸 呼吸肌的工作与保证跑的动作的肌肉工作有密切关系 中长跑能量消耗大 机体要产生一定的氧债 为了保证机体对氧气的需求 呼吸必须有一定的频率和深度 还必须与跑的节奏相配合 一般是跑2 3步一呼气 跑2 3步一吸气 随着速度的加快和疲劳的出现 呼吸的频率有所增快 此刻应着重将气呼出 只有充分呼出二氧化碳 才能吸进更多的氧气 在跑的途中 经常出现呼吸困难 胸闷 四肢无力 产生难以坚持跑下去的感觉 这种现象称为 极点 产生 极点 的主要原因是由于氧气供应落后于机体活动的需要 是一种正常的生理现象 极点 的反应程度与训练水平高低 运动强度大小 准备活动是否充分等有密切关系 训练水平高的运动员 内脏器官和神经系统适应性强 极点 现象出现的晚 程度轻 持续时间短 跑的强度大 极点 出现就早 准备活动充分 能缓和 极点 的反应程度 当 极点 产生时 一定要以顽强的毅力坚持跑下去 要加强呼吸的深度 适当调整跑速 这样 极点 现象就会缓解 极点 的克服不仅是提高训练水平和锻炼效果的过程 也是培养顽强意志和克服困难的精神的过程 4 教法 1 明确学习目的 讲解锻炼价值和意义 讲解应有鼓动性 具有教育意义 简明扼要 结合具体生动的示例加以说明 2 教学的重点应放在发展体能上 如心肺功能 有氧耐力和肌肉耐力等 要求学生能够掌握跑动中的放松和节奏感以及正确的呼吸方法 3 结合中长距离跑中的终点跑和 极点 的生理反应 培养学生顽强的意志品质 拼搏精神 勇于吃苦 敢于挑战自我 不甘落后等优良品质 4 通过示范 讲解 明确中长距离跑途中跑的技术特点 要求跑得轻快 放松 自然 重心平稳且较高 摆臂 大腿前摆的幅度 步幅等适宜 保持中等或偏下的速度 头和上体约保持正直 5 既要挖掘中长距离跑教学的潜在功能 又要注意教学方法的多样化 并与其他运动技能的教学相结合 以提高学生的学习兴趣 调动学生的积极性 6 中长距离跑教学时要注意安全 不仅注意传授安全的运动方法 如自然地形跑 公路跑的注意事项 还要注意根据学生身体的个体差异和身体状况区别对待 6 学法 1 合作学练 通过学前检测 使学生了解自己的身体状况 指导学生设置小组和个人的学习目标 并和同学互帮互助 探究适合个人的适宜运动强度 2 帮助学生发现自己的进步 加强成功的运动体验 如经过一段时期锻炼后 身体发生的适应性变化 前后两个时期自己所能承受的运动负荷的变化等 3 提高自主学练能力 指导学生形成课外中长距离跑锻炼的自我医务监督习惯 控制好运动负荷 根据靶心率控制运动强度 运动量的大小依个人的具体情况而定 一般来说 以不影响正常的文化学习 运动当天不累 第二天没有疲劳感为宜 4 指导学生采用多种练习手段 改进和提高中长距离跑技能水平 学习 改进中长距离跑途中跑技术 1 中等速度匀速跑80 100米 直道 练习 中等速度匀速跑80 100米 弯道 练习 体会途中跑 直 弯 道技术 2 中等速度跑150 200米 直道 弯道 的练习 使学生体会中长跑途中跑的技术动作 以重复跑的形式 进一步改进途中跑技术 1 进行200米或400米的分段跑练习 明确此练习中的 200米或400米 是全程跑中的一个 200米或400米 要求跑速中等 均匀 步子轻快 体会跑速与所用时间的关系 2 重复跑400 600米 男生 300 500米 女生 练习 3 变速跑或跑走交替等 提高一般耐力 采取的形式可大致为 100米中速跑 100米慢跑 或走 200米中速跑 100 200米慢跑 或走 等 变速跑的总量一般控制在男生1 600米 2 000米 女生1 200 1 500米的范围内 4 定时