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文档简介

蹲踞式起跑教学授课教案 上课时间：2018年4月3日 星期二 第三节课上课地点：勉县武侯中学北区田径场课 次：第一次课 班 级：高三(17)班 课 题：短跑的起跑 任课教师：陈一龙教学目标：1、认知目标：培养学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和集体智慧。2、技能目标：学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高蹲踞式起跑的动作技术。3、情感目标：培养学生团体协作和积极进取的精神。教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑。教学难点：起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。教学过程： 一、开始部分： （3分钟） 1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。 2、师生问好。 3、报告本课教学任务。 4、检查服装安排见习生。 组织方法： O要求： 做到快、静、齐 二、准备部分： （1 2分钟） （一）、绕操场慢跑一圈 (400m) （二）、徒手操 1、头部运动 48拍 2、肩部运动 48拍 3、腰部运动 48拍 4、 膝绕环 48拍 5、弓步压腿 48拍 组织方法： 四列横队，成前后、左右两臂间隔的做操队形 教学方法： 1、示范18拍 2、口令指挥下进行 要 求：动作到位、有力，把各关节充分活动开。 （三）、专门性练习： 1、原地高抬腿。 （1 5秒 ） 2、高抬腿转入快速跑。 （20m2） 组织方法： 四路纵队，每排出去到达终点后，原地不动。 教学方法： 口令指挥下进行。三、基本部分： （22分钟）蹲踞式起跑技术动作做法： 1、“各就位”！ 听到口令后走到起跑线前，屈体双手扶地，两手拇指与其余四指成“八字撑于地面，两手拇指相对，虎口向前，两手与肩同宽，舒适为宜，有力腿在前，后腿膝跪地，前脚距起跑线一脚半的距离，后膝跪地在前脚的内侧（约一脚半），两脚左右相距约l5cm，前边腿的小腿与地面平行，臂伸直，双肩不要下榻，颈部放松 。较短时间内迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造条件。 2、“预备”！ 听到口令后后膝离地，臀部缓慢抬起稍高于肩部约10-20厘米，身体重心向前上方移动， 两小腿趋于平行，集中精力听信号。 3、“ 跑”！ 听到口令后两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚同时用力蹬地，后腿积极前摆， 前腿充分蹬地，后腿向前向上，高抬摆动，以前脚掌着地，身体应有较大的前倾。（如图） 教学方法：1、教师边讲解边示范（1-2次） 2、请优秀学生示范蹲踞式起跑技术 组织方法：1、反复练习“各就位”、“预备”动作。 采用四列横队队形练习，前后间隔1.5米，左右间隔1米，便于教师观察和纠正。 2、练习完整起跑，跑出20米。(2-3组) 把学生分成两组，两组之间背相对，练习完整起跑动作。 O 要 求：1、集中注意力，认真学习，动作到位。 2、起动要快，注意上下肢的用力协调。 四、结束部分： （3分钟） 1、集合整队 2、整理
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