移动垫球 (2).docx

气排球-正面双手垫球2019 迤山中学王枚 周次:第1周年级：2017级（ 13）（14 ）（ 15） （16） 人数：36-51 项目：排球课的任务1、自我介绍，师生相互认识。 2、提出课堂要求，强调课堂纪律，培养良好学风。 3、讲述体育与健康基础理论，引导学生积极参与学习。 4、介绍气排球主要教学内容及考核办法。5、学生基本掌握气排球准备姿势与移动；初步学习正面双手垫球技术。课的部 分教学内容练习次 数时 间组织措施每项小计开始部分一、课堂常规1、体育委员集合、整队、选项分班，报名登记。2、重新集合，师生问好，教师自我介绍。3、宣布本学期的教学计划、学习任务及其上课要求，宣布本次课教学任务及本学期考核办法。检查服装、器材。4、安排见习生活动。3分钟1分钟2分钟1分钟7分钟一、整队队形： 注：-学生 -体育委员-教师要求：、学生集合快、静、齐。、注意力集中，认真听讲。、见习生根据要求进行活动。准备部分二、准备部分1、绕场地热身跑2、徒手操前后振臂扩胸运动正压腿、侧压腿体转运动腰部绕环膝关节绕环腹背运动活动腕、踝10*14*83分钟12分钟15分钟二、准备部分1、组织队形方法：绕场地慢跑10圈 要求：、慢跑时队形整齐，步伐一致。、步子轻松，有弹性。2、组织队形：要求：、做徒手操时动作规范，有节奏和有力度。、领操学生声音洪亮，口令准确。基本部分三、基本部分1、讲述体育与健康基础理论健康体育体育的概念健康的概念体育与健康体育锻炼科学锻炼身体的原理、原则与方法大学生体质健康标准体育的功能2、学习准备姿势与移动（1）准备姿势概念：在进行移动和各种击球动作前所做的合理的准备动作，称准备姿势。介绍其分类。作用：是使身体处于适当紧张状态，为迅速起动，快速移动做好充分准备。为完成各种击球创造最好的条件。动作方法：两脚左右开立稍比肩宽、一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保证一定弯曲上体稍前倾，重心靠前。两臂自然放松，双手置于腹前。全身适当放松两眼注视来球，两腿始终保持微动。（2）移动概念：从启动到制动的过程。动作方法：并步与滑步 交叉步跨步跑步综合步3、学习：正面双手垫球（1）垫球的概念及分类手型：抱拳、叠掌、互靠式。（2）动作方法手腕下压、两臂外翻，在腹前用插于球下，用腕关节以上10厘米处桡骨内测平面击球；根据来球的力量和要垫出球的距离、高度适当用力，垫轻要注意垫出球的角度与手臂和地面夹角的关系。技术要点：击球点保持腹前一臂距离；击球部位在腕关节以上10厘米处。蹬腿、跟腰、抬臂全身协调用力。重点：伸直手臂、击球部位正确。介绍连击、持球规则5*110*215分钟13分钟13分钟17分钟3分钟61分钟三、准备部分1、组织队形要求：学生认真听讲，积极参与问答。2、教法示范：教师做完整的正面、侧面示范。讲解：教师讲解动作方法及其在比赛中的作用。组织练习跟教师做徒手的模仿练习。看教师的手势或听口令、哨音做不同的准备姿势。两排对面站立相互检查，纠正错误。重点是半蹲准备姿势，强调各肩、膝盖和脚尖的关系。要求：注意力集中，认真模仿。纠正错误动作（集体或个别）。移动组织方法同准备姿势教法：讲解：教师讲解移动的目的，作用、分类及各种移动的动作方法及要领。示范：队形同准备姿势。采用边讲解边示范的方法，进行正面示范和侧面示范。要点：转方向、蹬地、移动、制动；移动过程中重心不能有太大起伏。练习：（1）分两排，先模仿然后听教师口令做出正确准备姿势后分别做并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步练习。（2）同上，听口令、看手势连续做变换方向的移动。要求：练习时集中注意力；保持重心不要较大起伏3、正面双手垫球组织：教法示范：教师做侧面的完整动作示范。讲解：教师讲解正面双手垫球的作用和应用范围以及动作方法。练习：徒手模仿垫球动作.垫固定球练习。一人持球在垫球人腹前一臂远的位置固定球，另一人垫固定球。一抛一垫，两人距6米，（4）自垫 检查看能连续垫击要求：一抛一垫时球要抛准确；移动垫球时等垫球者能看见球后再抛球。各种垫球都要直臂轻垫。结束部分四、结束部分1、整理放松放松操、伸展运动2、集合整队，教师回顾本科重点并点评本课，推选