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武术操 旭日东升 第六 七节 邳州市实验小学 葛高峰 热身游戏和分组练习场地示意图 撕名牌 的规则和做法 1游戏方法 统一将左手背到背后做名牌 不许移动和放到衣服里面 仅用右手进行游戏 触到对方的左手掌算撕名牌成功 碰到别的位置不算 注意是轻拍不是猛打 2游戏规则 不可以采取背靠背 躺地上 靠墙边等方法来保护名牌 每组在所在的区域进行游戏 不可串场 被撕掉名牌的同学到场地边做三个深蹲起 当做是充电成功 重新开始进行游戏 第六节拧转运动 1 2并歩摆掌3 4马步压肘5 6弓步架冲7 8并步抱拳 第七节俯仰运动 1 2并歩摆掌 1 2并步摆掌左手握拳于腰际 右手举掌从右上方至左肩膀 眼睛跟右手走 返回 3 4马步压肘 3 4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳 左手经左后方下压肘 返回 5 6弓步架冲 5 6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳 右手冲拳 返回 7 8并步抱拳 7 8并步抱拳 返回第六节拧转运动 第七节俯仰运动 1 2开步推掌3 4抡臂拍腿5 6马步展掌7 8并步抱拳 1 2开步推掌 1 2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌 返回 3 4抡臂拍腿 3 4抡臂拍腿左手在上右手臂拍击左腿 返回 5 6马步展掌 5 6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举 返回
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