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文档简介
上肢力量性练习 教学目标 1 掌握上肢力量练习的运动技能 提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣 2 发展学生的上肢力量 灵敏 协调 柔韧等身体素质 促进学生终身体育的形成 培养学生乐观开朗 刻苦耐劳 积极进取 勇于拼搏等优良品质 教学内容 1 杠铃推举 双杠屈臂伸 男生 2 哑铃扩胸 推举 双杠双臂支撑前进 准备部分集合整队 师生问好 安排见习生 宣布本节课学习内容 以奥运精神导入课题 开始部分首先 围绕操场慢跑3圈进行肺活量以及身体机能的激活 其次 进行徒手操的练习 例如 扩胸运动1x4个八拍弓箭步运动 左右腿 1x4个八拍 基本部分通过双人友谊连接游戏 和单杠大比拼的方式来提升学生的上肢力量练习 结束部分结束后通过圆圈舞来进行放松环节 最后教师进行点评分 宣布下课
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