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青春期的心理健康教育 青春导语青春 像刚刚冒尖的嫩芽 前面是看不完的青春灿烂 青春 像初离源头的潺潺小溪 憧憬着大海的波浪滔天 青春 像茁壮成长的马驹 在万里征途上奔驰 青春的脚步越来越近 让我们勇敢地展开双臂 去迎接那闪光的年华 本节教学目标 1 关注自己在青春期的心理发育 2 了解青春期的心理变化 3 掌握青春期心理健康知识 学会平衡自己的心理 青春期的你心理上有了哪些变化 What sthematterwithme 青春期的心理变化 1 具有 成人感 和独立性 自尊心变强 对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图 有事只想知己的同龄人交谈 2 由于正处于性发育和性成熟期 开始对异性产生兴趣和好奇心 3 对客观事物认识不足 对自己和他人的评价往往不够客观 以至有时分辨不清是非 怎样使青春期心理保持健康 树立积极 正确的人生观 培养交往能力 建立良好的人际关系 培养 发展自己的兴趣爱好 磨炼自己的意志 提高自我调控能力 掌握一些心理保健的具体方法 如发泄 倾诉 自我暗示等 青春期应警惕的问题 规范青春期的行为防止冲动和上当受骗 外出征求父母同意 不单独到僻静的地方 不轻信陌生人 不搭车 不收礼物 不到异性朋友家过夜 不吸烟 不喝酒 及临时配制的饮料 不出入网吧 游戏厅 歌舞厅等场所 衣着不要太过暴露 遇到性侵犯时不要惊慌 要大声斥责和呼救 拔打求救电话 1 如果在街上遇到陌生人送礼物给你 并请你带路 你会 A 拒绝对方 建议他请大人帮忙 B 欣然接受礼物 为对方带路 2 受到某同学欺负 你会 A 向老师或家长寻求帮助 B 找能打架的朋友 伺机报复 2020 3 16 12 可编辑 A 打开门让他进来 B 拒绝开门 称不需要 3 你独自在家中 有人敲门推销产品 你会 4 父母因误会批评你后 你应该 A 耐心向父母解释 B 不与父母说话或离家出走 5 新搬来的邻居 邀请你到他家 你会 A 欣然接受 去他家 B 告诉他 要和大人一起去做客 青春期常见的心理疾病 抑郁症焦虑症强迫症多动症考试综合症 抑郁程度自测 预防抑郁症的有效方法 1 保持家庭和谐温暖 2 避免父母虐待和忽视 3 预防和治疗慢性身体疾病 4 避免早恋引起的心理障碍 5 积极参与集体活动 保持良好心态 6 正确认识自身存在的价值 7 加强体育锻炼 避免吸烟酗酒 8 放松心情 避免过度紧张 9 如有冲动 抑郁 自杀等念头 应及早寻求心理帮助 10 过度劳累 睡眠不足等容易造成抑郁 应注意避免 考试综合症程度自测 预防考试综合症的方法 1 正确对待考试成绩 轻装上阵 2 培养自信心 相信自己 用于进取 3 考前认真复习 不打无准备之仗 4 复习期间注意劳逸结合 避免过度劳累 保持大脑清醒参加考试 5 复习期间 应适当进行减压活动 如郊游 体育运动 以消除心理紧张 6 考场上如感到紧张惊慌 要自我鼓励 相信自己有能力战胜 怯场 7 考试时感到心慌 可安静伏在桌子上休息片刻 或作深呼吸 使心里放松 8 遇到难题 可跳过 着手做另一个比较容易的问题 最后再做难题 9 避免复习时采用题海战术 疲劳战术 10 合理估计自己 避免对