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文档简介

让运动成为习惯让生命更加精彩 我们一起运动起来 生命在于运动 运动 让我们享受快乐 运动 让我们拥有健康的体魄 运动 让我们的生活更美好 运动 不仅锻炼了身体 更重要的是锻炼了意志 培养了人格 促进了全面成长 运动的意义 运动和阳光 空气 水一样 被称为生命与健康的源泉 适度的运动对我们的生长发育非常重要 不仅能使我们拥有强健的体魄 还能让我们收获快乐 充满生命的活力 篮球 游泳 滑冰 跑步 体操 跳绳 乒乓球 足球 羽毛球 你经常做些生命运动呢 制定体育锻炼计划每天小时 每天练练步 每天练练跑 不用进药铺 身体天天好 1 要换上宽松 舒适的服装 2 面料要有弹性 能透气 吸汗 鞋子要防滑 参加体育活动前的准备 特别提示 01 02 03 想想有没有办法避免运动伤害呢 热身运动的方法有哪些 做热身运动要注意哪些 热身运动不可少 做热身运动 快走 慢跑 做徒手操等 由慢到快 循序渐进 运动量有小到大 1 2 3 4 5 项目由少到多 动作内容由简到繁 动作跨度有小到大 联系时间由短到长 体育锻炼的运动量要注意什么 慢慢开始 循环渐进 运动时注意事项 不要和他人比 正确性很重要 量力而行 别忘记适当有规律地呼吸 找个运动伙伴更快乐 问答题 疯狂猜运动 跑得一线风 追的死命冲 辛苦抢到手 急忙往外扔 题目 篮球 疯狂猜运动 双手赞成 题目 举重 疯狂猜运动 请说出适合小学生的运动项目 问答题 篮球 跳高 足球 跳远 排球 跳绳 羽毛球 跑步 乒乓球 游泳 踢毽子 跳舞 丢沙包 体操 多运动有什么好处 问答题 1 有利于我们生长发育 提高抗病能力 2 有助于我们改善体型 控制体重 减少肥胖 3 可以减轻我们学习带来的压力 4 可以消除疲劳 保持精力 5 可以培养同学们的团结协作和集体主义精神 课间活动时有哪些注意事项 问答题 1 室外空气新鲜 课间活动应当尽量在室外2 不要远离教室 以免耽误下面的课程 3 不做剧烈的活动 保证继续上课时不疲劳 4 活动的方式要尽量简单 如做做操 伸伸懒腰等 5 千万不要追逐打闹 以免受伤 剧烈活动后有哪些注意事项 问答题 1 不要立即休息 要走动一下 等汗干了 心跳正常了再休息 2 不要马上洗澡 特别是不能冲凉水澡 也不要冲太热的澡 3 不要大量喝水 特别是冷饮 因为这样会加重心脏负担 4 不要大量吃糖 因为这样会感到疲倦 没有食欲 生命在于运动 保持健康的身体 离不开运动 生命在于运动 运动在于锻炼 锻炼贵在坚持 坚持就是胜利 每天锻炼一小时 幸福生活一辈子 享受运动的快乐 感谢各位观看 请大家牢记 不运动就没有了活力 青少年正是成
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