个人战术 (2).docx

练习一 个人技术和传接球练习 一、基本设置：1.球员：1）普通球员：8名2）守门员：无2.场地：边长20米的正方形区域。3.器材：1）足球：8-12个2）标志盘：4-6个二、组织形式：1.步骤：1）球员在场地内每人一球，按照教练员的指令完成踩球、带球、掉头跑，返回后再回到踩球运动，2分钟后进行拉伸运动。2）之后在场地内自由带球，多做变向、带球转身等，5分钟后做坐位体前屈。3）之后再如图所示站在场地外围进行传接球，每人最多2次触球，教练计数，尽力完成连续20次以上的传球，传球失误后重新开始计数。2. 强度：拉伸时进行休息。三、指导内容：1.要点：1）始终将球控制在距离合理的范围内。2）抬头观察其他球员的跑位避免发生碰撞。2.常见错误：1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。练习二 带球劲射练习 一、基本设置：1.球员：1）普通球员：4-8名2）守门员：无2.场地：半个标准足球场。3.器材：1）足球：4-8个2）球门：1个3）角旗杆：5个二、组织形式：1.步骤：1）如图用角旗杆在禁区前设置两个小门。2）球员分两组排队，听教练口令从中圈带球穿过角旗杆进入禁区并完成射门，取得进球，上一名球员进球后下一名球员从中圈位置开始。如果射门偏出则要捡球并返回起点重新开始，直至取得进球。3）所有球员取得进球后用时最少的一组获胜。2. 强度：球员在排队等待时休息。三、指导内容：1.要点：1）掌握好控球的节奏，大步带球冲向角旗杆，穿过角旗杆后减小步幅，调整好射门的角度。2）带球的同时抬头观察角旗杆和球门的位置。2.常见错误：1）为了追求快速而没有调整好射门的脚法，空门的情况下却射门偏出。练习三 1v1射门比赛 一、基本设置：1.球员：1）普通球员：4-8名2）守门员：无2.场地：半个标准足球场。3.器材：1）足球：4-8个2）球门：1个3）角旗杆：5个二、组织形式：1.步骤：1）此练习为上一环节的进阶练习，设置如图。2）听教练员口令两组同时出发，离球门较近的球员调整后完成高质量的射门，之后跑向另一个角旗杆设置的小门，与另一组球员形成1v1对抗。3）另一组球员带球穿过小门形成1v1后尽量完成过人射门，如果穿过小门后防守球员还没有到位，可选择直接起脚射门。4）完成射门后捡球并返回队尾等待下一次练习，一段时间后交换角色。2. 强度：球员在排队等待时休息。三、指导内容：1.要点：1）提高射门的质量。2）1v1对抗中要有创新，使用多变的假动作完成过人突破。2.常见错误：1）球员为了追求快速在带球穿过小门后失去对球的控制，从而轻易被抢断。练习四 小场1V2变3V2 一、基本设置：1.球员：1）普通球员：3-6名2）守门员：3名2.场地：半个标准足球场3.器材：1）足球：3-6个2）球门：1个3）角旗杆：3个二、组织形式：1.步骤：1）3名守门员，3名普通球员站位如图所示。2）听教练口令，1号球员带球出发，底线两侧的守门员上前防守，形成1v2，1号球员尽量完成射门并取得进球。3）完成射门或被抢断后2号球员带球入场并与1号球员配合进攻，形成2v2，尽量完成射门并取得进球。4）完成射门或被抢断后3号球员带球入场与1号和2号球员配合，形成3v2，尽量完成射门并取得进球。2. 强度：球员在排队等待时休息。三、指导内容：1.要点：1）人数劣势时注意掌握进攻时机，一有机会立即射门。2）人数