横箱屈腿腾越 (3).doc

七年级蹲踞式跳远教学溪口初中 李良一、教学内容1学习急性跳远的前置动作跑3-5步起跳腾空步；上步挺身跳。2学习蹲踞式跳远技术动作，进行趣味跳跃练习。二、教学目标1提高七年级学生对跳远运动的兴趣和爱好，体会跳远运动的乐趣；掌握跳远运动特点和基本原理，能学以致用在生活实践中运用；2掌握蹲踞式跳远的基本技术，提高奔跑和跳跃能力；发展弹跳力和下肢力量；以及身体协调能力使同学们明白跳远不仅仅是下肢在运动还需要身体其他部分的共同参与。3培养敏锐的观察力，勇敢、拼搏、进取的品质，坚韧不拔的毅力、自信、自尊、团结互助的态度，促进身心健康。三、教学要求通过跳远教学激发学生对跳跃项目练习的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，掌握跳跃的基本原理和运动技能，丰富自己的体育知识，培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，获得自尊和自信。四、课程步骤预计：课程步骤内容目标方法重点11趣味跳跃；2助跑起跳练习；1通过多种趣味跳跃练习发展学生的跳跃能力；2学习助跑起跳动作技术；1多种形式的跳跃练习；235步助跑起跳练习；助跑与起跳技术。21跳的专门性练习；2学习蹲踞式跳远的空中技术。1了解多种跳跃练习方法，发展学生的跳跃能力；2学习提高蹲踞跳远技术，进一步改进踏跳腾空技术；3尝试体验蹲踞式跳远完整技术。1结合挂图，教师示范、讲解蹲踞式跳远技术动作；235步助跑腾空步练习；3半程助跑腾空步练习；4学生分组练习。蹲踞式跳远的腾空技术。助跑踏跳快速、有力，挺身、展髋、收腿动作连贯3跳跃能力展示与评价。1复习提高蹲踞式跳远技术；2检查教学效果；3学生跳跃个性展示。1趣味跳跃练习；2丈量步点结合踏跳练习23次；3宣布考核标准.介绍相应的比赛规则；4考核蹲踞式跳远（每人3次）。运用技术动作，个性特点展示。附表1（评分标准）挺身式跳远评价标准等级优良及格不及格技评完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、自然、协调优美。完成动作质量较好，姿势较正确，动作较轻松、自然、协调。能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协调。不能完成动作，姿势不正确，动作不够轻松、自然、协调。评分标准等级女生男生优3.493.423.354.354.244.13良3.283.213.143.074.033.923.813.70及格3.002.932.802.793.593.493.383.27不及格2.712.632.552.472.392.302.222.142.061.983.193.123.042.962.892.812.732.652.582.50课时计划教学内容一、学习蹲踞式跳远技术二、身体素质练习教学目标1学习蹲踞式跳远，提高助跑与起跳相结合技术；2通过多种形式的跳跃练习，发展学生的下肢力量以及灵敏、灵活能力；3培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。课的结构时间教学内容分量组织教法与要求开始部分2分钟1 体育委员整队，报告人数，师生相互问好；2 安排见习学生；3宣布本课内容与学习目标。组织：要求：快、静、齐，集中注意力。准备部分8分钟一、慢跑400米组织：教师带领学生绕操场慢跑热身。如图2要求：跑步时队伍整齐、安静，步伐轻松、自然。二、徒手操1头部运动2扩胸运动3体转运动4体侧运动5俯背运动6俯背转体运动7. 弓步压腿8. 徒步压腿9. 活动踝腕关节48拍组织：成四列横队的广播体操队形。教法：教师示范,提要求。学生按口令做徒手操。要求：动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。基本部分3132分钟一、多种跳跃练习1原地分腿跳练习2原地收腹跳练习3行进间单足跳15米10210次34组组织：在沙坑边上成列横队散开。教法：1教师示范并讲解练习的要求；2分小组练习。要求：1分腿跳时空中弓步要大；2单足跳时上体要直，有力送髋，中间不能换腿。二、蹲踞式跳远练习技术要领：助跑速度快，节奏稳定，起跳上板快速有力，蹬伸充分。空中身体姿势平稳，落地时小腿前伸，屈膝缓冲。踏板口诀：跳腿低抬踏上板，重心迅速跟上来，“退让”微屈髋膝踝，重心移过支撑点，后腿屈膝速前摆，摆臂蹬伸快离板。蹲距式跳远口诀：充分做好腾空步，后腿屈收前靠拢，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。教学重点：助跑与起跳技术的结合。教学难点：1、腾空平稳有高度。2、起跳腾空后摆腿与挺胸展髋动作的配合。学生跳跃个性展示46次35次46次35次13次组织：四列横队成体操队形散开。教法：1教师示范，讲解蹲踞式跳远的动作要领及要求；235步助跑腾空步练习；335步助跑，踏上踏跳板起跳练习；4.上步挺身跳练习5. 完整的蹲踞式跳远练习；6教师集体纠错，个别辅导。要求：1助跑与起跳衔接连贯，起跳快速有力；2落地屈膝缓冲。易犯错误及纠正方法：一、起跳不充分，没有腾空高度。纠正方法：1上一步起跳练习；235步助跑，借助踏跳板起跳练 习。二、摆动腿动作紧张，髋打不开，挺身不充分。纠正方法：1原地徒手模仿练习；2短程助跑借助踏板（增加腾空高度）完成技术练习。结束部分34分钟一、放松练习二、小结本课优缺点三、布置收回器材四、师生相互再见五、宣布下课48拍组织：四列横队成体操队形散开。 教法：教师带领学生做放松练习。要求：1动作舒展，配合呼吸尽量放松；2认真听教师小结，积极回答