师生心理健康问题及心理健康促进2014-11.doc

师生心理问题及心理健康促进石河子大学学工部心理健康教育中心毕爱红 副教授 博士 Tel-mail：授课内容一、心理健康概述二、学生心理问题三、教师心理问题四、师生心理健康促进一、心理健康概述（一）健康（二）心理健康（三）心理健康标准（一）健康联合国世界卫生组织（WHO）成立宪章（1948）：“健康乃是一种身体、心理与社会的完满状态，而不仅仅是没有疾病和体弱现代生活与疾病谱的变化心身疾病心理不仅影响健康，而且影响学生成长成才（二）心理健康身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。世界心理卫生联合会卫生组织（1946）联合国国际劳工组织发表的一份调查：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”美国研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。 二 、学生心理问题现状令人担忧。王极盛:61%以上的学生承认自己情绪不良；55%以上的学生承认自己适应不良情绪失调、适应不良的青少年百分比首次超过抑郁症和焦虑症，成为青少年心理不健康的主要表现。影响学生心理健康的因素学生常见的心理问题学习问题:学习障碍; 厌学; 考试焦虑人际交往：同伴关系、师生关系、情绪问题：抑郁、情绪自控力差、焦虑人格问题：个性不良倾向；偏激；狭隘 ； 嫉妒；暴躁；依赖； 孤僻；怯弱；自卑；神经质；行为问题：多动症；咬指甲；其他：品行问题（攻击性、 说谎）；耐挫折能力低；离异家庭子女的心理问题；中学生网络成瘾的问题一条短信：中小学教师生活写照起的比公鸡早，睡的比小姐晚。干的比驴还累，混的比猪还惨。管的比警察都宽，装的比总统都酷。环境比矿工都差，收入比民工都少。听起来比谁都好，五年后比谁都老。我国中小学教师心理健康状况的现实分析 做个好老师：社会形象的期待做个好老师：专家学者的指导学校、家长和学生：教师的工作环境教师压力的个人因素教师要面对-来自个人家庭方面的住房、工资收入、子女教育；学校领导以及上级的升学指标压力；繁重的教学任务，批改学生作业，备课，进修学习；面临竞争、下岗、学历教育、计算机考级等。榜样与普通人的冲突。工作的创造性与常规性的冲突。工作的责任感与自我实现的冲突。学生消极行为的影响。乌申斯基：“教师个人的范例,对于青年人的心灵,是任何东西都不能代替的阳光。”心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自身荣格四、师生 心理健康促进策略（一） 了解与接纳自我（二） 修正认知观念（三） 面对压力时主动解决（四） 健康生活方式（五） 提高人际交往水平（六） 情绪宣泄（一） 了解与接纳自我1.自我概念2. 自我概念的功能3. 增加自我认知1.自我概念对自己心理现象的理解、知觉和评价，是对自己的总体认识,并组织和引导着有关自我的信息处理过程。3. 了解自我问题:有多少问题来自客观现实？（三） 面对问题主动解决1.主动发展有效的解决方法；2.接纳现实3.寻求帮助1.有效的解决问题方法糖果实验有效or过瘾？2.接纳现实我的五样请准备：纸+笔3.寻求帮助心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。乐于接受心理咨询的帮助心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询是科学专业的解决问题！寻求帮助-员工帮助计划（EAP）历史最悠久的职业心理健康解决方案相对系统的员工帮助工程最高层的员工福利方案目前较热的概念(四)健康生活方式世界卫生组织报告指出： 自我保健 60 遗传因素 15 社会因素 10 医疗因素 8 气候因素 7认知偏差如何缓解压力英国萨塞克斯大学心智实验室研究：阅读能使压力水平降低68%；听音乐降低61%；喝茶或咖啡降低54%；散步降低42%。（五） 提高人际交往水平1.人际关系交互性原则2.人际关系社会视角理论3.人际关系自我保护原则