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挫折 一个人 总有一定的目标 也许 这一辈子都在为实现这一目标而奔跑着 可是 奔跑的路并不平坦 即使是期望很平静的生活 有时还会让你摔跤 摔得很痛 或许还会受伤 这 就是挫折 大学生常见的挫折反应 沮丧 对一切失去了兴趣郁郁寡欢两眼无神 感觉前途一片灰暗灰心丧气 感觉被全世界抛弃了一样 遇到挫折 你理智 不理智 理智性反应 1 坚持目标 继续努力 当个体受挫后 根据自己的知识 经验 通过分析 发现自己追求的目标是现实的 那么即使暂时遇到了挫折 也应克服困难 找到摆脱挫折情境的办法 毫不动摇地朝既定目标迈进 最终实现自己的愿望 达到预定的目标 2 改换目标 取而代之 在个体确定的目标由于自身条件或社会因素的限制 不能实现并受到挫折时 可以改变目标 用另 目标来代替 以使需要得到满足 或通过另一种活动来弥补心理的创伤 驱散由于失败而造成的内心忧愁和痛苦 增强前进的信心和勇气 3 寻求支持 在挫折的打击下 有些人往往感到自己势单力薄 力量有限 从而将注意力转向寻求他人和社会的支持 或找亲朋好友倾诉衷肠 或找组织 团体要求得到帮助和关心 以此来减轻挫折感和烦恼程度 这也是一种理智性的挫折反应 非理智性反应 1 焦虑焦虑是挫折后常见的一种心理反应 适度焦虑 可唤醒大脑皮质的觉醒状态 如考试前适度紧张 可增强注意力 提高记忆水平 对提高学习效率 发挥潜能等有一定的积极作用 而过度焦虑则会使注意力不能集中 记忆力下降 思维紊乱 辨别能力降低等 是一种有害的情绪反应 严重的会导致心理疾病 发展成焦虑症 2 攻击 一般来说 自尊心很强 才能较高 受到挫折较大的人 易于将愤怒情绪直接发泄 而缺乏自信 内向 自卑或悲观的人 容易把矛头指向自己 挫折来源不明 或觉察到引起挫折的真正对象不能直接攻击时 便会寻找替罪羊 3 固执行为 冷漠 无表情 对事物视而不见 无动于衷 失去喜怒哀乐等正常心理反应 压抑 主观上否认挫折的存在 将挫折的体验或可能引起挫折的动机排除于意识之外 异常放弃 多次受挫折后 便感到茫然 忧虑 对工作生活失去信心 放弃一些未受挫折的事物 无所作为 甚至放弃生命 盲目排斥革新 不接受别人的意见建议 固步自封 明知方法无效亦一再重复 因此 要慎用批评和惩罚 倒退 人受挫后 会表现出与自己年龄不相称的幼稚行为 如易受人暗算 盲目相信人 盲目执行他人指示 轻信谣言 不能控制自己的情绪 暴跳如雷 声色俱厉 甚至无理取闹 5 妥协 人受挫折后 会产生情绪上的紧张和不安状态 长期下去对身体健康不利 因此要采取某些心理行为措施 减少挫折引起的紧张和不安 妥协又有几种表现形式 文饰 以自圆其说来原谅和掩饰自己的失败 或为失败做辩解 以达到自我安慰 解除紧张和不安 推委 自己作了错事 推委给别人 以减轻自己的内疚和焦虑 逃避 个体不敢面对自己预感的挫折情境 而逃避到较安全的地方 具体趋向是 逃向另一现实 逃向幻想世界 逃向生理疾病 例如一个特别专情的人失恋后可能酗酒 吃喝嫖赌 白日梦 大病一场等 挫折的成因 生活中必然面对困难和挫折 怎样才能坚强呢 2020 3 18 11 可编辑 1 发泄 心中有痛苦 可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉 唱歌 旅游 让自己快乐 2 坚强没有理由 看看自然界的事物 不管在怎样恶劣的困境 都会顽强地生存 例如小草 怎样践踏 就算是折曲 就算是只有一片叶子 都会向世界露出笑脸 生存本身就是人生意义 生存就有希望 3 信念 精神支柱 坚信自己的信念 回答自己 自己的生存的精神支柱是什么 相信自己能行 比别人强 4 相信明天 相信会走出困境 明天会更好 相信时间会医治好创伤 5 告诉自己这是我的舞台 困难是一个良好的锤炼 磨砺和洗礼自己的机会 没有不可逾越的鸿沟 没有不可攀越的高峰要以乐观 自信 坚韧 坦然的心态去竭力拼搏 我们所经历的困境 磨难 失败都是获得成功的必经之路 勇敢吧 去挑战他们相信自己 你会成功的 有位