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催眠疗法 基础课程 主讲 吴晓亚 一 基本知识 1 催眠是什么 催眠是与潜意识沟通的手段和潜意识进行沟通 让潜意识接受输入的指令 提升潜意识的能力 是潜意识学习的过程 2 潜意识 催眠成功能否 关键在于要了解潜意识的习性 NLP与催眠 NLP的创始人之一就是催眠大师米尔顿 埃里克森的弟子 NLP 走的是意识 潜意识层次催眠 完全走的是潜意识层次比NLP走的更深 冰山理论 意识水平线 潜意识 理性理智 感性感觉 如何和潜意识沟通 一般在两种情况下 很容易和潜意识进行沟通 充分放松 睡觉时快睡着和刚醒来时的效果 过度紧张 矿难 受惊吓等 3 催眠现象 时间被扭曲 空间被扭曲 意识与潜意识分离状态 催眠状态 催眠在日常生活中无处不在广义的催眠 狭义的催眠 在高速公路上驾驶时的入神状态做白日梦凝视火焰或云朵阅读注意力高度集中全情投入地运动 如长跑快感 聆听怀旧歌曲 往事涌上心头做重复的工作时弹奏乐器身处大自然处于危险状态中陷入沉思 日常生活中的催眠现象 看电视节目拆解疑难或谜面片刻的停顿 内心的自省大吃一惊时举行仪式时注视旧照片某种气味勾起童年的回忆玩儿时的游戏梦境片刻的迷茫巅峰状态在一个特别的地方度假 4 人们对催眠的误解 催眠 潜意识 保护自我 催眠治疗与表演催眠的不同 影视剧作品中对催眠的描述 人们对催眠的误解 5 浅度催眠 中度催眠与深度催眠 脑波 波 波 波 波 波 大脑处于安静和休息状态 脑电波频率为8 13Hz 波 大脑处于清醒和警觉状态时 脑电波多是频率为14 30Hz 波 在睡眠状态下脑电波主要是频率更低 波幅更高的 波 从生理状态发现 催眠过程和睡眠过程相似 但其效果大不相同 通过和潜意识沟通 产生的效果远超过普通的睡眠 二 催眠治疗的基本过程 凝神观想 意识 潜意识分离 深化 学习状态 因势利导 唤醒 定目标 催眠前引导 1 目标设定 你想要怎样 什么情况出现了 你就觉得目标实现了 意识层次目标 当目标达到了 你的感觉如何 潜意识能接受的目标 转换到大自然中可以看到的景象 当目标达到了 你内心的感觉和你在这大自然中看到什么画面 景象 时的感觉是一样子的 画面的颜色是什么 你听到什么声音 此时你内心的感觉如何 目标设定七原则PE SMART 正面词语Positive整体平衡Ecology清晰明确Specific可以量化Measurable自力可成Achievable有满足感Readily时间限制TimeLimit 2 催眠前引导 告诉对方使用催眠是安全的 让受导者充分信任辅导者 愿意并配合你进行整个过程 也可以做一些可导性测试 3 凝神观想 你可以调控一下你坐的姿势 身体中线分开 让你感觉到更安全 更舒适 更放松 可以做深呼吸 可以将身体中一个器官 一个器官地逐个放松 可以从上往下或者从下往上进行 4 意识和潜意识分离 给来访者指令 将其意识 潜意识分离 允许他的意识做任何事情 只要求其潜意识跟随催眠师进行沟通就可以了 5 深化 深度催眠的技巧 继续放松 加深放松的程度电梯往下走法 想象石子落入湖中 水面一圈一圈向外扩散 石子在水里慢慢往下沉 6 学习状态 让来访者的潜意识接受事先设定的目标指令 可以直接描述景象画面 或直接叙述目标指令 多次重复关键词 让潜意识接受 景象描述 尽可能讲些情节 用描述性的语言 不要说逻辑推理性 带有判断性的语言 可以讲故事 内容可以是卡通的 不合逻辑的 不断重复景象 反复提到关键词 在描述景象过程中要不断重复目标 重复目标关键词 7 因势利导 如果在催眠过程中出现一些突发干扰 可以进行因势利导 甚至让来访者感觉这些突发干扰可能是你事先安排好似的 你听到了 汽车喇叭 声 你依然可以继续与我沟通当你观察发现外面没有问题时 说明我们是安全的 那我们继续吧 你发现你的咳嗽声都会进一步放松 8 唤醒 最终一定要将来访者唤醒 这也是对来访者负责任的表现 否则对来访者来说会是十分危险的 电梯直上法 数数字 顺数法 从一数到五 逆数法 从五数到一 直接唤醒法 时间到了 请睁开眼睛吧 示范 辅导时的位置 辅导者在受导者的右边 针对受导者 辅导者与受导者视线在同一水平面上辅导者与受导者夹角90度左右 要用纸 笔实时记录受导者提供信息 刚开始做催眠练习时 可以先拟一个催眠过程方案 在练习过程中走一遍 看效果 结束后 相互交谈一下感受 并进行修正总结 辅导过程保持一定安全距离 身体上不要碰到对方 催眠过程中 声音要放轻 放慢 景象描述很重要 实际上就是让潜意识接受目标指令的过程 要不断重复关键词 强化目标指令 由于不知道受导者的内心世界如何 所以说话用词尽量虚泛 模糊些 否则一旦你所叙述的和受导者内心不一致 受导者在做调整过程中很累的 唤醒时 声音要适当加强 有力 将来访者从催眠状态中拉出来需要有一定的力量 催眠过程中一旦有干扰 如何因势利导 练习 要求 重点放在目标设定上 做完以后 问一下受导者在整个过程中的感受如何 三 催眠过程中说话技巧 1 说话有三种方式 用脑说话 感觉枯燥 没有情感 用心说话 亲和力比较强 用丹田说话 命令口吻 2 发音方法 催眠过程中 辅导者使用的语言必须注意 强度放低一点点 10 速度放慢一点点 10 使用中音区 放松状态下发出的 啊 音 意味深长 要富有说服力 语气要意味深长 通过语音语调的变化来传达你的意思 这样做 往往会增加你的语言的震撼力 来访者不仅听到 而且还 感受到 你的语言 不做作 不要发出很怪的声音 练习 放松 发出的 啊 音 找到中音区 保持在中音区 阅读艾曼导入法 体会分别使用脑 心 丹田不同方式读的区别 正常速度 正常强度 进行催眠过程中 用 心 去念 只需轻声 10 慢速 10 就可以了 四 艾曼导入法 按照讲义中内容念 把受导者的目标加进去即可 艾曼导入法是一个有效 易学的催眠方法 可以照着讲义念都有很好的催眠作用 所以刚学催眠时首选此法 相当于学画画时临模一样 模仿催眠大师成功方法 最后再发展出自己的风格 练习 练习时 两人一组 找和上次分组练习时不同的人 练习艾曼导入法 保持发音在中音区 用 心 去念 2020 3 18 28 可编辑 五 催眠指令 催眠暗示 1 直接指令 这一类暗示通常以命令的方式 用简单句说出 直接指令的特点是清晰 简明扼要 举例 现在闭上眼睛 放松全身肌肉 2 间接暗示 暗示被嵌入相对复杂的句子中 间接暗示常常使用 跟导式 语言模式 允许对方进行选择 有时候使用含糊不清 模棱两可的表达方式 举例 我想知道假如你闭上眼睛会怎样地更舒服 你也许会回忆起某个时候 你全身所有肌肉都放松了 3 互动式暗示 在催眠过程中 通过催眠师与来访者之间的互动而形成的暗示 互动式暗示利用来访者的语句 意象和感觉 举例 催眠师 你现在注意到什么 来访者 我感到温暖 催眠师 嗯 好极了 你会怎样享受那种温暖向全身蔓延开来的感觉 4 技巧式暗示Process 技巧式暗示是一组用于实施某种特定技巧的指令 技巧式暗示常常与意识运动 如手指信号 手臂悬浮 相关 用于示意某一技巧的进展或终结 举例 以下技巧指令用于手臂悬浮 随着你的潜意识不断回忆起那些欢乐的时光 这只手臂也以同样的速度落下 当你的手臂落到你的大腿上时 你就会醒来 感到喜悦传遍了全身 常用催眠暗示举例 你以前进入过催眠状态吗 我不知道你是否注意到你已经准备好了 人们也许感到好奇 一个人在催眠状态下能学到什么 你现在能感觉到手臂已经变轻了吗 在你进入催眠状态之前 你也许想使自己舒服一些 你想象自己会先学哪一课 既然你已经开始使自己舒服 你现在可以闭上眼睛了 当你让潜意识开始浮想联翩的时候 你仍可以轻松地听到我在这里讲话 人类都经历从清醒到入睡这样的循环 我们从我们的经验中学习 迟早你会闭上眼睛 每个人都懂得在学习一样技术的时候 练习很重要 进入催眠状态的方法有许多种 你也许想知道一生中到底学到了多少知识 我不知道一个人可以用多少种不同的办法来放松 你喜欢进入潜催眠状态 中度催眠状态 还是深度催眠状态 你也许能当场注意到自己已经有所不同 也许一直等到事后才注意到 你也许觉得在原地放松就很舒服 或者调整一下姿势会感到更舒服一些 我们十二点见面还是中午见面 Non sequitur 你可以慢慢地进入催眠状态 也可以连续不断地进入 也可以逐步加深地进入 也可以很快地进入 也可以一次性进入 或者用其他的只适合你自己的方式进入 你的手臂可能会抬到你的脸部 也可能会停留在原地 也可能漂浮在离你的脸还有一半距离的地方 也可能只抬起来一点点 或者它会找到适合自己的某个特殊的位置 你可以留意我说的话 我说话的风格 我的声调 我说话时的停顿 你产生的联想 你理解的含义 你勾起的回忆 或者任凭你的注意力随意漂游 你越是感觉到紧张 你就越享受放松 你越是想保持意识清醒 你就越不容易觉察自己已经进入催眠状态了 在开头的时候花了很多时间也很不错 这样问题的解决可能来得很快 既然你已经为解决这个问题等待了这么久 你有资格在未来的很多年里好好地享受问题解决后的快乐 最严重的错误 往往带来最好的教训 你越少感到紧张 就越享受放松 你等了那么久才从这个问题中解脱出来 你有资格尽情享受今后所有的时间 内心越是赞同 嘴上说 不 越是容易 你越是接受自己的抗拒 就越是不抗拒自己的接受 六 讲故事的技巧 1 围绕一个名词讲述一分钟的故事 类似题目 书 鞋 袜子 总结 讲亲身经历的故事时 时间感觉比较充足讲大道理 知识等说明性的东西时 就感觉没有话可说 2 给出名词编故事 每个人想一个名词 这些名词相互之间尽可能没有逻辑关联 选出其中8个左右名词 每个人编一个故事把所有名词都要使用上 类似题目 心理 开水 眼镜 能量加速器 细菌 圣经 床 太阳 小树 芭比娃娃 笔 智慧木乃伊 春秋 算盘 绕口令 高血压 同性恋 超女 碳酸钙 3 场景描述可以分别从视觉 听觉和感觉三个方面分别进行 七 集体催眠 一位催眠师对二位以上来访者同时进行催眠 其过程和一对一催眠相似 只是在学习状态时对景象的描述 讲故事 要求很高 练习我们的语言能力 示范 一个人同时催眠两个人 将两个人的目标都要设定好 方法同前 语速放慢 照顾到两个人的节奏不一样 如何把两个人的景象加在一起 需要技巧 可以编故事 但尽可能地忠实于原先目标设定的景象进行 编故事的目的 也是为了更好的描述景象 千万不要主观地改动景象 注意观察 不能仅观察一个人 要同时观察两个人 讲到这个人的景象时 也要注意另一个人 练习 三个人一组 一人辅导 其余两人作为受导者 八 自我催眠 自己给自己催眠 定目标 凝神观想 找出3个焦点 自动深化 进入学习状态 唤醒 到达开始时自我约定时间 潜意识会自动唤醒 示范 焦点的选择分别使用视觉 听觉 感觉 例如 眼前的一个图像 空调声音 身体和椅子相接触的感觉等 始终在3个点上不停的转就能自动进入学习状态 如果遇到三点之外的干扰 也要因势利导地过渡到这三个点上 轮流 循环 这三个点 也不一定按什么顺序 你会感到越来越放松 逐步进入到催眠状态 并且自动进入到学习状态和唤醒 事先设定整个自我催眠时间 会自动清醒过来 练习 每个人进行练习 九 催眠后指令 催眠后暗示 催眠后指令 催眠后暗示 也叫成功状态模拟法 成功状态模拟法 就像 一样 就是模拟达成目标之后的行为 从而帮助你由内而外地实现目标 也就是说 你的举止 心态和行为模式都配合目标达成后的状态 你将自己置于成功的未来 去看 去听 去感受周围的环境 催眠后指令 催眠后暗示 是指来访者在催眠状态下接受的暗示 并在回到意识状态之后付诸实现 这种指令把某特定的激发信号与来访者的预设反应联系起来 在NLP的语言中 催眠后暗示称为 未来行为设定 或 未来经验挚 1 催眠的严肃性 一定要忠实于受导者的场景 不要出于好心地增 删 改 往往辅导者善意增加的内容 受导者并不领情 不要欺骗自己的潜意识 十 催眠在心理辅导中的运用介绍 催眠的指令要小心使用 场景不能随便更改 特别注意 不可以恶意地更改景象 景象就是催眠指令 如果被恶意改动 受导者的潜意识不会接收 甚至会对受导者造成伤害 受导者可能会对辅导者产生防卫心态 这可是从