四年级体育教学课程标准.doc

四年级体育教学计划教 材 内 容全年时数第一学期第二学期百分比时数课次时数课次教材分配体育卫生保健基础知识(常识)1420777713%跑发展跑能力的练习131232%快速跑3535400米跑3635800-1000米走跑交替4824跳发展跳跃能力练习924蹲踞式跳远47跨越式跳高35投发展投能力练习60.510.51实心球3724体操小学生广播体操13121212%跳长绳、跳短绳3525跪跳起3636游 发展身体素质练习536246%球类小足球、小篮球10510599%武术民族传统体育韵律体操和舞蹈选用教材游泳16888814%总 计1085454考察项 目第一学期快速跑 蹲踞式跳远第二学期跨越式跳高 双手后抛实心球教学进度 周次节次教 学 内 容1课堂常规 游戏2复习小学生广播体操 游戏3复习小学生广播体操 发展跑能力的练习4素质练习 游戏5800-1000米走跑交替 小足球6800-1000米走跑交替 游戏7800-1000米走跑交替 游戏8小足球 游戏9身体素质练习 游戏10800-1000米走跑交替 游戏11身体素质练习 游戏12400米耐久跑 游戏13400米耐久跑 跳绳14400米耐久跑 小篮球15跪跳起 游戏16跪跳起 素质练习17跪跳起 素质练习18跪跳起 游戏19400米耐久跑 游戏20400米耐久跑 跳绳21跪跳起 游戏22跪跳起 游戏23实心球 游戏24实心球 发展投的能力练习25素质练习 游戏26快速跑 游戏27快速跑 小篮球28快速跑 立定跳29跨越式跳高 立定跳30跨越式跳高 游戏 周次节次教 学 内 容31游泳 游戏32实心球 游戏33实心球 游戏34游泳 游戏35快速跑 小篮球36快速跑 小篮球37游泳38跳绳 游戏39跨越式跳高 接力跑40游泳41跨越式跳高 小篮球42跨越式跳高 小篮球43游泳44发展跑能力的练习 游戏45小篮球 游戏46游泳47技巧联合动作 游戏48素质练习 游戏49游泳50跳绳 游戏51小篮球 游戏 52游泳53跳绳 游戏54期末总结 游戏单元计划任务和要求： 使学生对跨越式跳高的助跑、起跳、过竿以及落垫的基本跳高技术有初步的了解和体验,同时通过练习提高学生的灵敏、协调能力以及下肢力力量。课次任务和要求教法措施备注1 通过课堂学习使学生通过学习,了解跨越式跳高的助跑技术要领。1、学生看图讨论并体验2、教师讲解并示范正确动作3、学生巩固练习，提高技术2 通过课堂练习,巩固助跑的动作技术要领,提高学生的协调能力。1、 教师讲解示范2、 学生练习3、 学生两人一组进行讨论学习3 本课主要学习跨越式跳高的起跳技术动作,培养学生的起跳意识。提高助跑速度。1、 教师讲解示范2、 学生练习，教师纠正学生错误动作3、 学生巩固练习4 本课主要学习跨越式跳高的过竿技术动作，使学生对直腿摆腿技术有深刻的身体体验1、教师讲解示范2、学生练习，纠正学生错误动作3、利用皮筋使学生跨越不同高度5本课主要学习跨越式跳高落垫的技术动作，并让学生身体体验提高的成功感觉。1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作3、学生巩固练习678单元计划2任务和要求： 通过本单元学习，建立学生蹲踞式跳远的感观影像。使学生基本上掌握蹲距式跳远的动作技术。同时,提高学生的弹跳能力，促进学生腿部肌肉的发展。培养学生坚强果断的意志品质课次任务和要求教法措施备注1 通过本课学习，建立学生蹲踞式跳远的感观影像，教会学生如何仗量“步点”1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作 2通过本课学习，使学生了解助跑起跳的动作要领。提高学生的弹跳能力，促进学生腿部肌肉的发展1、教师讲解示范2、学生自我体验练习3 提高学生的弹跳能力，促进学生腿部肌肉的发展培养学生不怕吃苦不怕流汗的精神4、 教师讲解示范5、 学生练习纠正学生错误动作6、 学生巩固练习4通过本课学习，使学生了解助跑起跳的动作要领。 提高学生的快速跑中的起跳意识1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作5通过本课学习，学生复习起跳的动作要领。增强学生的弹跳能力，促进学生腿部肌肉的发展。1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作3、学生巩固练习6、通过本课学习，使学生了解跳远腾空技术的动作要领。提高学生动作水平通过创设起跳情景（踏跳箱盖起跳）等手段，训练学生的腾空技术7通过本课学习，使学生了解助全程助跑跳远的动作要领 1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作8 过本课测验，了解学生学习蹲踞式跳远技术动作的掌握情况 讲解蹲踞式跳远的动作技术要领,提出测验要求。测验记录两次成绩中的最好一次。单元计划3任务和要求： 通过本段学习，使学生了解双手头后前抛的动作要领。提高学生的投掷能力，促进学生上肢肌肉的发展。同时，培养学生的吃苦精神课次任务和要求教法措施备注1通过本课学习，使学生了解双手头后前抛的动作要领1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作 2通过本课复习，使学生巩固双手头后前抛动作要领的同时，提高学生的投掷能力，促进学生上肢肌肉的发展。1、教师讲解示范2、学生自我体验练习3、学生巩固练习3通过本课学习，使学生了解单手侧向推实心球的动作要领。练习上肢力量1、 教师讲解示范2、 学生模仿和体验练习4通过本课复习（解决出手方向），使学生巩固双手头后前抛动作要领。培养学生力量能力和协调能1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作51、提高学生的投掷能力，促进学生上肢肌肉的发展2、培养学生力量能力和协调能1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作3、学生巩固练习6通过本课复习（解决下肢蹬地），使学生巩固双手头后前抛动作要领。培养学生力量能力和协调能通过创设起跳情景（踏跳箱盖起跳）等手段，训练学生的腾空技术7通过本课测验，了解学生掌握双手头后前抛的技术程度 1、教师讲解示范2、学生练习纠正学生错误动作教 案年级：四 第-1-周 第-1-课次 年-月-日教材内容： 1、课堂常规 2、 游戏课的任务： 1、通过课堂常规教师提出上课要求，使学生明确上课注意事项,以便更好的进行体育锻炼 2、规范学生的体育锻炼意识，养成正确锻炼的习惯 部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分一、 教师提出课堂要求1、纪律要求无论室内或室外课，学生要积极配合老师工作，听指挥，按老师要求去做。2、服装要求A鞋的要求：禁止穿凉鞋、皮鞋等非运动用鞋。讲明弊端。B服装要求：裙子、牛仔服等非运动服装。讲明弊端。二、 学生自由发言，畅谈自己心中的体育课。三、 游戏 明七暗七方法：游戏学生按教师里座位的顺序，听教师喊“报数”口令后，从教师一侧开始，蛇行进行报数，当报道明七(7、17、27、37)和暗七(14、21、28)时，隔过去不报，报下一个数。看谁注意集中，报得有准有快。30分钟要求：注意听讲，不许说话，禁止小动作。要求：保持安静个人自己写自己的,不要商量要求：反应快，报数快！报错、报慢同学罚说个小节目(脑筋急转弯、谜语等形式不限)课后小结 本次课主要是进行体育课堂常规的要求，使学生正确认识到体育课的要求及目的。端正体育锻炼的态度，更好的锻炼身体。教 案年级：四年级 第-1-周 第-2-课次 年-月-日教材内容： 1、复习小学生广播体操 2、 游戏课的任务：1、 通过本课练习，使学生重新熟悉小学生广播体操的动作路线。2、 通过游戏调整，使学生逐渐恢复体能部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝7分钟要求： 队形整齐，步伐一致， 口号洪亮组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位基本部分一、 复习小学生广播体操1、雏鹰起飞2、出生的太阳20分钟组织： 部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、 游戏贴人方法： 让男女学生各围成两个圆(走成一个圆)。面向圆心,指定一名学生开始1-2报数,数2学生快速到右边数1学生后面,俩人一组队齐。出任意一组学生一人跑一人追(在圆圈范围内)，若跑的学生在贴人之前被追上，则要反过来追。若贴到人则被贴的学生开始追。5分钟 教法：教师喊口令，领操员领做，学生跟做1、 逐节复习，学生跟做2、 连续练习，学生跟做要求： 1、注意安全2、轻拍追上的学生,3、勿用力推、抓学生 结束部分1 放松练习方法：教师领做，学生跟做 2 成上课队形 课上小结 3 师生再见，宣布下课1分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐课后小结学生练习十分积极、认真。个别同学做操不到位,动作记不清楚,节奏感不好，大部分学生很快就熟悉了动作 教 案 年级：四年级 -第-1-周 第-3-课次 年-月-日教材内容： 1、复习小学生广播体操 2、 发展跑的能力练习课的任务：1、通过本课练习，使学生重新熟悉小学生广播体操的动作路线。2、通过游戏调整，使学生逐渐恢复体能部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分一课堂常规1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分二、准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝7分钟要求： 队形整齐，步伐一致， 口号洪亮组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位一、复习小学生广播体操1、雏鹰起飞2、出生的太阳 10分钟教法：教师喊口令，领操员领做，学生跟做3、 逐节复习，学生跟做连续练习，学生跟做部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、发展跑能力练习1、20米后蹬跑2、20米高抬腿跑3、20米后退跑3次10分钟4、组织： - 20米 -结束部分1 放松练习方法：教师领做，学生跟做 2 成上课队形 课上小结 3 师生再见，宣布下课1分钟要求： 后蹬腿跑时后腿蹬直 后退跑注意力要集中队形： 要求：集合整队快、静、齐课后小结 复习巩固小学生韵律体操，恢复学生的体能。通过练习，学生的的节奏感、动作都恢复了以前的水平。教 案年级：四年级 第-2-周 第-4-课次 年-月-日教材内容： 1、素质练习 2、游戏 课的任务： 1、通过学习,了解快速跑的动作技术要领 2、提高学生的速度素质,促进学生跑动能力的发展。部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分一、常规练习：1、集合整队报告人数2 、师生问好3 、宣布课的内容，提出课堂要求4、 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分二、准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝7分钟要求： 队形整齐，步伐一致， 跑步时队伍中安静不许有说话现象组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位基本部分一、 素质练习 内容：1、30米高抬腿跑2、30米后等跑3、30米垫步跳4、30米快速跑3次20分钟教法 1、教师讲解动作要领 2、学生以排为单位进行，听口令加速跑的练习注意跑直线不要跑部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、 游戏二人三足目 的 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。方 法 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑 5分钟3、 斜线组织：游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。规 则 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进结束部分1 放松练习2 成上课队形 课上小结3 师生再见，宣布下课。收器材1分钟组织： 同上课队形教具 运动量曲线练习密度预计课后小结通过素质练习,使学生的身体状态调整到放假以前。为以后更好的上好体育课打下基础教 案年级：四年级 第-2-周 第-5-课次 年-月-日教材内容：1、800-1000米走跑交替 2、 小足球课的任务： 1、通过本课学习，使学生了解800-1000米走跑交替的动作要领 2、提高学生的耐久力，促进学生心、肺功能 3、培养学生的意志品质,养成锻炼的习惯部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习齐步及立定 3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝一、100米走跑交替方法： 按一定速度跑一段,接着放松走一段,如此交替进行走和跑1000-1200米的练习。要点：全身协调用力，时刻注意走和跑的姿势应正确、放松、自然。15分钟要求： 跑步时队伍中安静不许有说话现象，第二圈可以加速跑组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位组织： 沿操场进行教法： 1、教师讲解、示范要领 2、 学生4路纵队,沿操场100米快跑,100米慢跑(不许讲话)要求： 跑步时不许讲话部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、小足球 脚弓传球练习： 两人面对面传球10分钟话 易犯错误：呼吸节奏掌握不好 纠正：教师讲“二三步一吸, 二三步一呼”的方法。易犯错误：开始的速度快,以后越跑越慢 纠正：教师用语言或信号加以提示，控制跑的节奏。(让掌握节奏的学生领跑)结束本分1成上课队形 课上小结2师生再见，宣布下课。收器材3分钟队形：同上课队形要求：集合整队快、静、齐教具标志桶4个运动量曲线练习密度预计课后小结 通过本课训练，了解学生800-1000米走跑交替的基本状态。训练学生适应耐久跑的节奏,学生练习十分积极,但有些学生适应能力较差教 案年级：四年级 第-2-周 第-6-课次 年-月-日教材内容： 1、800-1000米走跑交替 2、 游戏课的任务： 1、通过本课学习，使学生了解800-1000米走跑交替的动作要领 2、提高学生的耐久力，促进学生心、肺功能 3、培养学生的意志品质,养成锻炼的习惯部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 正步及立定3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 7分钟要求： 跑步时队伍中安静不许有说话现象，第二圈可以加速跑组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位基本部分一、100米走跑交替方法：按一定速度跑一段,接着放松走一段,如此交替进行走和跑1000-1200米的练习。要点：全身协调用力，时刻注意走和跑的姿势应正确、放松、自然。组织： 沿操场进行教法： 1、教师讲解、示范要领 2、 学生4路纵队一字排开,沿操场进行30”走30”跑练习 (不许讲话,听教师吹哨变换)易犯错误：呼吸节奏掌握不好 纠正：教师讲“二三步一吸, 二三步一呼”的方法。易犯错误：开始的速度快,以后越跑越慢 纠正：教师用语言或信号加以提示，控制跑的节奏。(让掌握节奏的学生领跑)部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分三、 游戏跳绳接力方法：按上课队行将学生分成人数相等的四个纵队站在起点线后,听到教师口令迅速开始,绕过标志先后迅速返回看那队快。要求：1、不许越线 2、绕过标志物20分钟组织： - 1520米 -结束本分1成上课队形 课上小结2师生再见，宣布下课。收器材1分钟队形：同上课队形要求：集合整队快、静、齐教具标志桶4个运动量曲线练习密度预计课后小结 本课采取变速跑的方式，训练学生的耐久力。通过观察学生，了解到学生的耐久力很差，个人的水平也大步相同。教 案年级：四年级 第-3-周 第-7-课次 年-月-日教材内容：1、800-1000米走跑交替 2、 跳绳课的任务： 1、通过本课学习，使学生了解800-1000米走跑交替的动作要领 2、提高学生的耐久力，促进学生心、肺功能 3、培养学生的意志品质,养成锻炼的习惯部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝7分钟要求： 跑步时队伍中安静不许有说话现象，第二圈可以加速跑组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位基本部分一、100米走跑交替方法： 按一定速度跑一段,接着放松走一段,如此交替进行走和跑1000-1200米的练习。要点：全身协调用力，时刻注意走和跑的姿势应正确、放松、自然。10分钟组织： 沿操场进行教法： 1、教师讲解、示范要领 2、 学生4路纵队一字排开,沿操场10钟定时跑 ,5分钟快跑,5分钟慢跑。要求： 跑步时不许讲话,不许走着易犯错误：呼吸节奏掌握不好 纠正：教师讲“二三步一吸, 二三步一呼”的方法。易犯错误：开始的速度快,以后越跑越慢部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、跳绳 两人一组自由跳绳150次/组3组10分钟纠正：教师用语言或信号加以提示，控制跑的节奏。(让掌握节奏的学生领跑)组织： 结束本分1成上课队形 课上小结2师生再见，宣布下课。收器材2分钟队形：同上课队形要求：集合整队快、静、齐教具运动量曲线练习密度预计课后小结 通过定时跑的方法训练学生的耐久力，提高学生的兴趣。课堂上学生的积极性很高,成绩上相对来讲都有不同程度的提高教 案年级：四年级 第-3-周 第-8-课次 年-月-日教材内容 ： 1、小足球 2、 游戏课的任务： 1、通过课堂学习，使学生了解近距离传球的动作技术 2、提高学生的身体素质以及跑动能力部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝7分钟要求： 跑步时队伍中安静不许有说话现象，第二圈可以加速跑组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位准备部分一、传球练习方法：学生按上课队形两排面对面站好。前后两人一组进行传球练习教法：1、 教师讲解示范2、 学生原地模仿练习3、 学生跑动练习部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、游戏丢球(包)目 的：提高反应和奔跑能力。20分钟组织： 要求：邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可。结束部分1 放松练习2 成上课队形 课上小结3 师生再见，宣布下课。收器材1分钟队形： 同上课队形要求：集合整队快、静、齐教具沙包3050个20个小足球运动量曲线练习密度预计30%-32%课后小结 训练学生的足球技巧，提高兴趣和积极性。课堂上练习的同时跳高了学生的快速启动和快速反应的能力教案年级-四-第-3-周 第-9-课次 -年-月-日教材内容： 发展身体素质的练习 游戏课的任务： 通过训练是学生身体得到适量的恢复,逐渐进入锻炼状态为以后更好的进行体育锻炼做准备部分课 的 内 容次数时间组 织 教 法 与 教 学开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生1 2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分一、准备活动1、 徒手操(1) 上肢运动 (2) 扩胸运动 （3） 体侧运动 （4） 体转运动（5） 俯背运动 （6） 踢腿运动 （7） 跳跃运动（8） 活动手腕、脚踝2、队列练习原地转法 齐步及立定7分钟组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位基本部分 一、发展身体素质的练习 1、 原地高抬腿 2、 原地纵跳 3、 慢跑200米2次教法： 1、教师讲解，提出要求 2、学生分成4小队，第一次开始 3、教师讲解要领 4、第二次开始 5、教师带领学生调整呼吸要求： 1、学生认真看示范并模仿练习 2、动作到位 3、遵守纪律，保持安静部分课 的 内 容次数时间组 织 教 法 与 要 求基本部分二、游戏 贴人方法： 让男女学生各围成两个圆(走成一个圆)。面向圆心,指定一名学生开始1-2报数,数2学生快速到右边数1学生后面,俩人一组队齐。出任意一组学生一人跑一人追(在圆圈范围内)，若跑的学生在贴人之前被追上，则要反过来追。若贴到人则被贴的学生开始追。25分钟组织：要求： 1、注意安全2、轻拍追上的学生,3、勿用力推、抓学生 结束部分1成上课队形 课上小结2师生再见，宣布下课。收器材1分钟队形：同上课队形要求：集合整队快、静、齐教具运动量曲线练习密度预计30%课后小结 学生练习十分积极,每人都能过做到按老师的要求去做。通过游戏的训练是学生在锻炼的基础上享受体育的快乐教 案年级：四年级 第-4-周 第-10-课次 年-月-日教材内容：1、800-1000米走跑交替(考核) 2、球类活动课的任务： 1、通过本课学习，使学生了解800-1000米走跑交替的动作要领 2、提高学生的耐久力，促进学生心、肺功能 3、培养学生的意志品质,养成锻炼的习惯部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分1 集合整队报告人数2 师生问好3 宣布课的内容，提出课堂要求4 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝一、100米走跑交替方法： 按一定速度跑一段,接着放松走一段,如此交替进行走和跑1000-1200米的练习。要点：全身协调用力，时刻注意走和跑的姿势应正确、放松、自然。10分钟要求： 跑步时队伍中安静不许有说话现象，第二圈可以加速跑组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位组织： 沿操场进行教法： 1、教师讲解、示范要领 2、 学生4路纵队,沿操场进行考试 。要求： 跑步时不许讲话，尽全力跑部分课的内容次数时间 组织教法与要求本部分二、1000米跑测验男生先考试,女生后考(活动篮球或跳绳)22分钟易犯错误：呼吸节奏掌握不好 纠正：教师讲“二三步一吸, 二三步一呼”的方法。易犯错误：开始的速度快,以后越跑越慢 纠正：教师用语言或信号加以提示，控制跑的节