初三中考学生原地双手头上正面掷实心球教学探讨.doc

初三中考学生原地双手头上正面掷实心球教学探讨 陈金梅 【摘 要】原地双手头上正面掷实心球项目，作为扬州市近几年中考项目，已成为众多初三学生接触最频繁的项目之一，该项目对运动量要求不大，但对技术动作要求较高。在教学当中，由于没有统一的教学教法，所以在教学中循序渐进的传授技能，合理安排教学计划，区别对待地进行教学，这些都值得教师仔细考虑。【关键词】原地双手头上正面掷实心球；初三学生；教学方法 随着素质教育的不断深化，新课程内容更新，中考体育项目中加入了实心球，并使实心球代替铅球，在教学中发挥了重要的作用。不仅提高了学生的练习兴趣，也更能全面发展学生的素质，在练习中也培养了学生勤于动脑善于思考互相配合的团结精神。通过教学实践发现：原地双手头上正面掷实心球与铅球技术有着很大的差别，不像铅球技术那样，绝对力量是最重要的保证，正面掷实心球对动作技术要求很高，动作不到位就掷不远。所以，教学方法就成为原地双手头上正面掷实心球的重要保证，针对初三学生这个特殊的群体，采用适当的方法进行教学，体育中考才能取得更好的成绩。一、研究对象与方法1、研究对象对在某学校初中部参加初三体育中考学生练习情况进行了观察和研究分析。2、 研究方法文献资料法。查阅中国学校体育期刊，全面搜集有关本教学的研究资料，综合评价与分析本文的研究内容。访问法。根据本文的研究需要，访谈了某校前几届带体育中考科目的有经验的教师对现阶段中考体育项目的教学方法的探讨。二、结论与分析1、针对不同的群体，切合实际进行教学针对不同的群体，根据他们的年龄、性别、心肺功能的状况等，来评定他们的身体素质状况，并以此作为锻炼时指定训练计划和教学时的需要。 例如，在教授持球时，要根据男女生进行区别对待，女生力量薄弱在持球时可以掌心贴在球上，而男生就可以掌心空出，指根贴在球上。女生的柔韧性比较好，在练习时就可以把肩关节充分拉伸。而男生的柔韧性较差，就要加强男生的出手速度。中考体育对于初三学生的重要性是非同小可的。所以，教师在制定计划时，一定要针对这个初三学生的特殊群体，采用合适的教学方法进行教学。 要对这些学生的性别、身体机能状况、锻炼的时间进行充分的调查研究。初三的学生准备迎接中考，本身要进行大量的学习，身体状况自然不如以前。了解学生的体能情况，并根据具体的体能状况进行不同的教学进度和教学方法的安排就更为重要了。根据实际情况，进行教学，使教学的质量有所保证。2、按照不同阶段和不同练习内容进行教学教师在进行原地双手头上正面掷实心球教学时，应注意按照不同的阶段进行不同的练习内容。学生刚开始练习时，应首先对学生进行理论上的讲解，通过观看视频，强调持球，区别肩关节和肘关节的部位，以及肩关节后引和用力的顺序，后脚蹬地挺髋、立腰、收腹、以胸带臂前腿支撑实心球出手后缓冲，依照这样的用力顺序依次进行，为最后出手一瞬间做好准备。根据季节的不同训练的密度也会有增减。秋季和春季训练的密度会加强，这个时候天气比较暖和，肩关节舒展练习密度会加强。进入冬季，气候寒冷学生衣物增多，肩关节舒展不开，手指僵硬，实心球密度就会减少。 在进行实心球教学时，应把身体素质练习融入到平时的教学内容中，以适应这个项目最基本的需要。身体素质的练习应主要以柔韧性和腰部力量练习为主。因为学生在预备阶段，最容易出现的错误动作就是：学生的背弓不够和学生持球后伸时屈肘，手臂不是直臂后引。造成这两个动作出现的最主要的原因就是由于柔韧性不好造成的。学生的背弓不够，主要原因是腰部韧带和力量不足。腰部韧带的强弱决定着整个身体向后伸引的幅度的大小，韧带好，伸展的幅度相对较大，做功的距离就越长，这样的条件下加上下肢力量的配合，掷出球的远度就会越长。其次，学生持球后伸时屈肘，手臂不是直臂后引，应该引得是肩而不是肘。主要原因是肩部韧带的柔韧性太差和头部的动作不协调。从生理学角度来讲，头部的方向决定着身体的方向，学生在持球后伸时往往急于向前看，而使头部向后仰的幅度过小，加上肩部柔韧性又不好，动作没做充分就向前掷球了，整个身体都会很紧张，球还不会太远。随着身体素质练习完成之后，再进行技术环节的分解练习。让学生的心中形成对技术的完整表象。并能深刻体会和自我感受，逐渐的可以自己纠正错误的动作技术。最后，进行完整动作的强化练习。进行练习时，教师要注意对学生逐渐地提高训练要求。3、详细的训练计划 学生在对技术动作有了初步的掌握后，最需要的就是坚持经常性的练习了。教师应该要求学生每天有固定的时间进行练习。因为原地双手头上正面掷实心球的技术要求很高，需要全身的协调配合，如果在掌握了正确的动作技术之后并不加以巩固，技术不但不能牢靠，而且成绩也不会有所提高，更严重的是技术会在长期不练习的情况下，导致变形，形成错误的技术动作。 教师不管是在体育课，还是在活动课都要明确指出长期练习的重要性，并且提出固定的时间进行练习。除此之外，教师要开始给学生指定详细的训练计划，其中包括强度、频率、负荷的安排。4、适应心理的需要，多鼓励学生原地双手头上正面掷实心球的技术有许多限制肢体的动作。首先，它要求是正面的。这与以往我们接触的任何一种掷球动作都有所不同。如：后抛实心球、掷垒球等。这些动作都允许肢体有向后或向侧的倾斜，以获得更大的初速度，可是一旦成为正面的，就必定会减慢行进间或侧身投掷的初速度。其次是原地前掷。原地的要求就是我们的脚是不能进行起跑、跳跃或者腾空这样的动作，显然制约了我们能够更大发挥力量的动作，也就更加要求了肢体的柔韧程度。前掷，在锻炼中与后抛相比，不容易掌握和运动，它要求的是重心前移，发力瞬间胸、头、颈部一起向前，如果之前没有接触过的同学，前抛的动作多半不会使球出手。从这样简单的分析来看，原地双手头上正面掷实心球的技术动作，就有许多与学生日常生活和学习中不顺手的部分，学生做起来本身就不习惯了，更何况还要熟练的掌握技术动作。所以，在练习时，常常会造成学生对技术的难以掌握。教师应该事先考虑到初三学生的特殊性，并在教学中不仅仅要进行技术的讲解，还要注重分解技术的练习，使学生逐渐对不协调的动作产生适应。教学时，可采用互相配合方式，掷得远的同学帮助掷得近的同学，使整个练习的环境融洽，激发学生的学习动力。同时也要鼓励学生，使学生坚信这个技术动作只要坚持练习就一定能学会的信心。初三的学生常常会有急躁的心理，教师也要注意观察学生在练习时的表现，并给予适当的训练强度和频率的调整。5、安全性保障教师在进行原地双手头上正面掷实心球之前，一定要检查使用的场地是否具有安全隐患。实心球被掷出去时，学生常会因为用力而使自己的身体也向前倾，有时还会倒在地上，所以，教师一定不能忽略这样的细节，尤其是初三中考的这些学生，他们面临的时间是紧迫的，如果出现伤害事故，会大大影响他们以后的训练和考试。由于训练时一般都是高密度训练，所以特别要注意捡球这一环节，人不能跑到实心球场地里捡球，停球时最好用脚掌进行停球。教师还要认真要求学生做好准备活动，原地双手头上正面掷实心球要求肢体的灵活性比较强，身体的各个关节的准备活动都要做到，特别是肩关节的柔韧，在投掷之前多做徒手练习，体会动作，逐渐地适应。三、结论与建议教师在进行训练时，一定要密切关注学生的自身身体机能的情况，并采取相应的教学手段。原地双手头上正面掷实心球，是许多中考学生最愿意选，也是最不容易练好的项目，此项目对柔韧性和力量素质的要求是较高的，技术技能的教法不会有太大的变化，重要的是如何循序渐进的传授技能，如何安排合理的教学计划，这就需要教师仔细的考虑教学方法的问题。一味地传授技能或者进行技能方面的训练是不会取得最佳的教学效果的，原地双手头上正面掷实心球讲究的是技术与身