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瑜伽经络与中医经络主讲 尹海燕 1 一 三脉 1 中经 功能照亮 是所有其它经络通道的君主 瑜伽师认为中经就是将要把生命之气通过它提升起来的那根管子 冥想时 中脉必须持续流动 意识和身体才能得到控制 保持平静 2 从中医经络的角度来说 中脉相当于中医的任脉和督脉 督脉 起于小腹内 下出会阴部 向后沿脊柱内行至项后大椎 入脑内 上至巅顶 沿额下行鼻柱 终于上唇内龈交穴 总督一身之阳 临床上以治疗神志疾病 热证 鼻部疾患及毛发病变为主 3 任脉 起于小腹内 下出会阴部 向上行沿腹内经神阙等穴到达咽喉 上行环绕唇 循面入目眶下 总任一身之阴 与妇女的月经 生育关系密切 其胸腹部的许多穴位具有强壮保健作用 因此中医临床上用以治疗泌尿生殖系统疾病 以及抗衰老 减肥 丰乳健胸等 4 左经 右经 中经的左右两边有两条较小的渠道叫左经 右经 左经从左鼻孔起端开始 右经从右鼻孔起端开始 这两条通道接着通往两眉之间中点靠后的眉心轮那里 以沿着中经交错而下 在各气轮处相交 最后向内和向上通入中经底部开口 5 左经也叫月亮经 人们认为左脉 功能降温 占主导地位 左鼻孔就会进入更多空气 此时 精神能量占主导地位 人的大脑就会更加睿智 容易接受新事物 左脉滋养我们的欲望及情绪 右经也叫太阳经 右脉 功能燃烧 占主导地位时 右鼻孔就会进入更多空气 此时 体力能量占主导地位 人体会产生更多热量 食物容易消化 右脉照顾我们生理及精神上的行动 即我们的思维能力 6 七轮根据瑜伽的原理 人体是由五大元素所组合成的 即以太 风 火 水和土 并由身体中不同的脉轮 cakras 所支配 人体身体内的七个脉轮 分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体 中医穴位 这七个脉轮和内分泌腺的平衡 中医经络气血旺盛与否 直接影响人的身心健康 人的疾病也是由于这些脉轮其中之一的衰退 或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致 一个完整的瑜伽课程 不只瑜伽体位法锻炼身体而已 同时也包括其它的层面 如静坐以扩展心灵的锻炼 7 一 海底轮 位于中经基座 是能量所在之处 是各种身体 心智 和灵性渴望的贮藏所 控制着人体中固体的成分 和身体健康 排泄功能有关 控制肛门 会阴 尿道 男性的前列腺 输精管 女性的子宫颈 输卵管 8 海底轮与中医相对应 会阴穴 位于前后二阴之间 为任 冲 督脉发源与汇集处 亦为精气之根 有炼精化气之作用 对于某些泌尿系统疾病及阴虚阳亢等症有一定疗效 9 二 生殖轮位于尾骨处 从身体正面来看 位于耻骨部位 它控制了性腺及身体中的液体成分 主宰人的性功能 是生命之气的发源地 它和生殖器官和排泄器官相联系 控制性器官 女性的卵巢 男性的睾丸 对性能力及生育能力有影响 10 与中医相对穴位是 长强穴位于尾间骨与肛门的中央 是督脉的起始部位 有消炎 止痛 止血 通利腰脊的功效 11 三 脐轮位于肚脐附近的腺体中心 是身体元气 健康和体力的中心 控制了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌 主导我们的活力和世俗的活动 支配人的精力和消化功能 12 脐轮与中医相对应的是 神阙穴 命门脐为先天之结带 为先天元神出入之道 为心肾 心藏神 肾藏志 交通之门户 用于中风脱症 腹痛 泄泻 消化水谷 瑜伽师在调息时通常是体会它的背面 相当于中医经络的命门穴 肚脐正对的背面 第2腰椎棘突下 命 生命 门 生气出入通达与维系生命之处 是十二经之根本 有增补元气 壮腰健肾的功能 中医一般用灸法效更佳 13 四 心轮位于胸腔内 与心脏同一高度的脊柱中 控制着气体的成分 也控制了胸部的胸腺和淋巴腺 控制肺 心脏 手和手臂 和人体的呼吸 循环功能及创作力有关 14 心轮与中医相对的是 膻中穴位于两乳头之间的中点 为中气汇集之处 是任脉与脾 肾 手太阳小肠 手少阳三焦经汇集之处 具有调和气血的作用 用于治疗呼吸 循环方面的疾病 主治心慌 心悸 气喘 乳少 如妇女通乳 乳汁不足 可点按膻中 在分娩前效果更佳 15 五 喉轮位于喉核背后的脊柱部位 瑜伽师认为它是洁净作用的中心 控制着以太成份及甲状腺及副甲状腺 与说话功能有关 同时也调整了人体的精力 并控制着人体的活动 是沟通能量 掌管真理 述说 倾听 与声音或用声音做的任何事有关 是一个真正交流的领域 与中医相对是 大椎穴 第7颈椎棘突下 是人体的五大强壮穴之一 是手足三阳与督脉的会穴 有解表退热 宣肺定喘 扶正祛邪之功 16 六 眉心轮在两眉之间的中点 位于脑的正中 它控制着脑下垂体 松果体和下视丘的荷尔蒙 主宰世俗和灵性的知识 支配着心神方面的功能 瑜伽师认为它是智力和直觉的中心 与中医经络相对应的是 印堂穴 功能通祛风通窍 17 七 顶轮位于脑顶 他超越了生物学及心理学的范畴 他的功能只能用哲学和灵性的语言来描述 造诣高深的瑜伽师去世时通常总是一心通过这个穴位离开自己的躯壳的 它是通向一个超越一切物质名称与形体的领域的通道 18 顶轮与中医经络相对应的是 百会穴是诸阳经之气汇集之处 能提升一身之阳气 益智健脑 调整机体内阴阳达到平衡 对于某些阳虚畏寒及中气下陷引起的脑贫血 低血压等有一定效果 19 对脐轮作冥想 便得到身体运作的知识 对喉咙作冥想 便能中止饥渴 对胸膛中的管道作冥想 便能使身体稳定 对头上的光作冥想 便能拥有超觉的视力 由于直觉的力量 产生所有知识 对心脏作冥想 便能得到有关意识的知识 喜乐是从灵魂与智能的无分别而来 通过对真我的冥想 便会得到真我的知识 由此便达到超觉的听力 视力 味觉和嗅觉 瑜伽经 之禅定力量 20 脉轮的净化与平衡1 选择一个自己感觉舒服的姿势 闭上眼睛 舌头顶住上腭 开始集中注意力观察呼吸 当你感觉思想澄清 身体放松时 把注意力转到你下方的地底能量 2 花几分钟用你的脚与地底能量建立固定连接 感到你的脚变得又沉又和 感觉所有压力从身体里释放出来 通过脚底排出体外 想像地上的土壤吸收了压力中的能量 把它变成纯净的能量 3 正如土地是我们步行的坚实基础一样 第一个脉环是我们能量系统的基础 我们现在开始净化这一个中心 把注意力转向这个位于脊柱底部的中心 4 让呼吸达到这一中心 感觉地心引力轻柔地作用于这个脉环 地心引力使这个中心运动起来 它开始顺时针或逆时针 不管哪个方向 只要你觉得合适即可 转动 脉环的转动把多余的能量或对你身体健康有害的物质释放出来 21 5 想像 气 宇宙间的能量 的海洋包围了你 海洋的精华之浪轻轻地拍打你的身体 然后又退去 海水流入你的体内 然后又流出 注意观察海水流入流出的节奏 6 现在集中注意力观察海浪进入第一个脉环 海浪在 气 的海洋里流动 用火力刺激这个中心 这个中心开始像花瓣一样舒展开来 气 把花瓣滋润成红褐色 这种鲜亮的颜色焕发出光芒 进入到脊柱底部 7 把注意力转到骶骨中心 即位于肚脐和耻骨之间的第二个脉环 再次进入 气 的海洋包围你的感觉 气 循环进入骶骨部位 性和创造力的能量中心 观察海水流入这一中心 一朵花呈现出来 开始舒展开橙色花瓣 橙色花瓣开始旋转 平衡这个脉环 观察这种橙色焕发的光芒进入小腹和背部的下端 22 8 想象 气 的海洋轻拍着位于腹腔神经从的第三个脉环 这个中心储存着影响情绪和个人意志力的能量 感觉海水退去 流入到腹腔神经从 气 的活力使这个中心呈现出鲜黄色 花朵开始绽放 放射出的光芒进入到胃部 旋转的花瓣释放了你胃部所有的紧张和压力 脉环旋转时 情绪中心得以净化 9 把注意力转到胸部正中的心脏部位 海浪流入这一中心 使之得到温柔的净化 精力得以恢复 花瓣绽放出鲜艳的绿色 焕发出的光芒进入到胸中 心脏是爱的中心 也是在身体和精神领域之间搭建的桥梁 心脏绿色象征了自然 成长和和谐 这种绿色使位于上端的脉环和位于下端的脉环和谐统一 当绿色散发的光芒进入身体 心脏把它的情感施于时间万物 10 现在把注意力转到位于喉咙的五个中心 这丰富表情 源于经验的直觉和更高意志的中心 波浪轻拍着这个中心 使得花瓣开始旋转 生机勃勃 花瓣呈现令人振奋的蓝色 蓝色象征崇高精神的纯洁 宇宙间的 气 的起落流转净化了这个中心 带来一种表现自我的纯净的感觉 23 11 把注意力向上转移到眉间中心 海洋出入于这个第六脉环 感觉在生命的 气 的刺激下花朵绽放 花瓣呈现出一种可爱的靛青色 唤醒这一中心洞察力和想像力的