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文档简介
第五单元在分数的背后 考试和分数是我们生活中的重要话题从容应考 平静地看待分数 是我们需要学会的态度 诚实考试 公平比较 是我们需要坚守的原则 走出 考试 离开分数 我们会发现 在分数之外 还有更广阔的天空 第十二课考试的心情 又快要期末考试了 不同的人会有不同的心情 有的人紧张不安 有人平静轻松 有的人烦恼忧虑 有的人充满信心 为什么会有这些不同结果呢 考试的不同心情 可以检验一下自己学得怎么样没完没了的考试 复习 真烦这次考试一定会有更好的成绩 来不及复习了 真是急人 早点结束 可以放假了 体验 以最近的一次考试为例 描述一下自己的心情考前 紧张不安 开心 考中 考后 现在 你的心情怎么样 从容应考 适度紧张是有益的紧张是正常的 但是不同程度的紧张会产生不同的影响因为 适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率 心理学表明 人处于适度的紧张状态时 大脑的血液循环加快 兴奋程度提高 生理功能增强 思维积极 所有器官都在最佳状态下运作 效率最高 因此考前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率 保证考试中正常水平的发挥 思考 如何创造和保持适度紧张的心理状态 过度紧张是有害的 如会产生以下不适 焦虑 浑身出汗 心跳加剧 脑子一片空白 头晕脑涨 使大脑神经活动失去平衡 受到抑制 感知力 注意力 记忆力 思维能力和创造力全面下降 阅读课本的材料思考 过去和现在才考试经历和学习情况 判断 有人说 考试不紧张才是最好的 W 过度紧张才能使我们考出好的成绩W 分数的高低是成功与否的标志 W 这次考不好 我一辈子都完了W 材料分析 考试的心情众生相 李强 没完没了的复习 真是烦 张明 复习来不及了 真急人 杨明 可以检验一下自己学得怎么样 小平 早点考试 早点结束 请你评一下上述人物的话 每到考试 大家地都会很紧张 你呢 你是怎么调节考试心理的 说说给我们听 紧张心理调节法 认知调节法首先 要正确看待考试 考试
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