二十四式太极混元养生功法.doc_第1页
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二十四式太极混元养生功法静起（马步开脚手平举双手成抱球状）平旋混元式：（双手左向右环绕右向左环绕）立旋混元式：（双手上下左向右环绕右向左环绕）三维混元式：（双手前后环绕向下环绕反向向上环绕）两仪混元式：（双手划水正向环绕，划水反向环绕）三才混元式：（双手交叉大环抱由下向上反向由上向下）四象混元式：（双手前后推掌）抱球阴阳式：（双手一左一右抱球）抄球阴阳式：（顺圆上下摸球正次）磨球阴阳式：（顺圆左侧身上下摸球次）浮球阴阳式：（顺圆右侧身上下摸球次）搓球阴阳式：（返回顺圆上下摸球正次）推球混元式：（穿掌过头顶慢下在慢上至头顶再弯腰至档下）掰球混元式：（胸前画太极圈）分球混元式：（原位上下提功）滚动混元式：（穿掌拉弓（正反次）转身拉弓（正反次）顺逆互缠式：（转身推掌）回环式互缠式：（拨水马步下蹬再运掌双手拨水）云影移动式：双掌交叉环绕反推（由下而上）双掌交叉环绕反推（由上而下）顾盼神丐式：（单掌左右上下环绕在反向眼睛看掌）飞舞浪涛式：（环绕双推掌左右运动）龙型绕柱式：（后仰双手环绕）雄鹰翱翔式：（似雄鹰飞翅，画侧型）拨云见天式：（胸前环抱推拿侧分回收合并举手托天）举手托天式
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