初中学生学校心理辅导.doc

学校心理辅导活动设计期末作业学院：教育科学与管理学院专业：应用心理学 班级：08应用心理学A班 姓名：陈丽萍 学号：084010302 初中学生心理健康辅导中学生一般都是年龄在11、1214、15岁的青年人，这个时期是一个过渡很大的阶段，它不仅是从幼稚的儿童向成熟的成年人过渡，在心理和身体方面都有着极大的跨越。而且，在环境方面也有着很大的差异。可以说是问题的时期，是“暴风雨”中的青春期，所以在初中这个时期对青少年进行正确的教育和引导是非常重要的，另外，对于初一、初二、初三的不同阶段的同学，他们所面临的问题和困扰是不一样的，要分别对他们进行指导。初中新生班级心理辅导设计理论依据 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础。一 .初一学生主要的心理不适应表现 1.生活环境的不适应2.人际环境的不适应 3.学习方式的不适应 二.初中生班级心理辅导活动设计 新生入学适应是一个复杂的心理过程,不可能通过一次辅导活动完成,应采取系列辅导活动,每次活动一个主题并且，辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符,重要的是应符合学生的心理特点与兴趣,活动具有可操作性,让每个学生都能够“动”起来 活动一：我们的学校 目的：了解学生在新环境中的感受,增加学生对新学校的物理环境与人文环境的了解,促进学生与学校的心理相融 活动步骤： (1)室内讲座 教师介绍学校历史现状及未来发展情况学校的光荣传统学校的名师历届优秀毕业生 教师介绍学校的各种机构和服务设施 教师介绍学校的文化建设校纪校规和各种奖励措施 教师介绍本班任课教师情况 (2)室外参观 教师带领学生参观学校服务设施,包括图书馆实验室计算机房文体活动中心食堂浴池等 (3)讨论交流 小组讨论交流 我对学校的印象 假如我是校长,我们的学校发展是_ 各小组派代表在全班交流 选出最优的学校发展方案 教师总结本次活动 活动二：认识新同学 活动目的：为学生提供交往的机会,促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解,增加学生对班级同学的情感,促进学生对班级的归属感 活动步骤： (1)个人名片 每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写上自己的姓名年龄爱好等 全班学生任意走动,可以互相观看名片,并与交换名片的学生自由交谈 (2)找伙伴 教师将全班同学随机分成几个小组,每组8-10人按小组数剪几个“心”型纸片,再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块,在每一块上写上一位学生的姓名 教师把活动前准备的纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止 小组成员互相介绍自己的姓名家庭住址原来所在的小学自己的兴趣爱好等教师收回“心”型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新同学的机会 (3)采访新同学 教师采访一位小组成员,然后由这位成员采访另一位成员,如此反复进行,直到小组成员都被访问访问内容主要是姓名兴趣等个人资料 自由采访学生可以打破小组限制,随意采访班里的学生 (4)读写姓名 要求学生写出班里学生的姓名 小组讨论容易写错与读错的学生姓名 各小组派代表在全班交流 活动三：享受学习 活动目的：帮助学生掌握中学学习方法,培养良好的学习习惯 活动步骤： (1)入学感受 小组讨论小学学习与中学学习生活有什么不同 小组讨论与交流每一门课的主要学习方法 (2)学习医生 教师将学生分成几组,将事先准备好的表演情节分别交给每组让学生根据相应的情节进行表演情节包括：被动依赖马虎等不良的学习态度,边看电视边写作业打游戏很晚才写作业等不良学习习惯等 表演完毕,学生讨论剧中人存在哪些不良的学习问题,应该如何矫正 教师在学生讨论后做总结,为学生提供一些学习方法的知识 (3)我的学习计划 制订个人学期学习计划月计划周计划 小组交流讨论学习计划 与小组成员两人结伴订立学习计划及实施契约,请同学帮助监督学习计划的实施 活动四：我信任的班集体和同学 活动目的：增加学生间的亲和力与彼此的信任感 活动步骤： (1)盲人走路 学生两人一组一学生蒙上眼睛做盲人,另一学生做向导,帮助他走完一段设有障碍的路 两学生互换角色,重走一遍 讨论：活动过程是否顺利,活动过程中遇到什么,做盲人和向导时心理的感受是什么,你对向导有信心吗,你是如何帮助盲人的,你是一个成功的向导吗本次活动你得到哪些有益的启示 (2)信任后退 学生两人一组一学生后退三步摔倒,另一学生救助他,不让他摔倒 两学生互换角色,重来一遍 讨论：你按照要求摔倒了吗,如果你没有作到,解释为什么你信任你的合作者吗你是一个值得信赖的合作者吗你更愿意做摔倒者还是救助者谈谈本次活动的体会活动五：让梦更精彩活动目的：让学生明白初中和小学生活的不同，给学生一些很好的建议。使他们更好的适应学校的新生活。活动步骤:室内讲座: 从小学步入中学，就仿佛是鱼儿从江河一下子游入了大海，为此，我们应先熟悉这个“大海”里的环境，以便尽快地融入进去。初中与小学的差别 1.角色改变 进入中学，就意味着你们不再是小学生了，不能什么都依赖老师和父母。现在的你有更多的独立性、自主权，跟成年人越来越接近了。也许在小学，自己是“老大”，而现在又成了“最小”，因此，角色的矛盾冲突是不可避免的。在这个重新开始的世界里，自己这个角色该怎么当，真的该好好想想。 2.功课增多 小学只有几门课，每天上课节数也不多，两三位老师一竿子包到底；而中学，一下子多了好几门功课，老师一人授一门课。这节课刚上完，下一节又换了老师。老师的教学方法也有所不同。功课换了，内容多了，难度加深了，且门门有作业，应接不暇。3.老师放手 在小学，老师不仅管课内，也管课外；不仅管学习，也管生活。因此，师生之间是相互了解的，关系非常密切。到了初中，师生关系有了显著的变化，老师由“保姆型”转变为“放手型”。每位任课教师要教几个班的课，指导很多学生，无暇顾及到每个同学，也无法深入细致、面面俱到，所以要求你有问题一定主动与老师沟通。4.学法不同 小学阶段，学习的科目相对较少，能按时完成作业就可以了。以语文为例，只要把课本上的知识基本掌握，考试就不成问题。但在初中阶段，课程设置增多，考试题设置更为灵活，讲究活学活用。你必须改变以往做完作业就万事大吉的想法，主动复习当天所学的知识，除了老师留的作业，还应该多看参考资料，加深加宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。5.同学重组 小学同学大都是街坊邻居，早不见晚见，原本就是伙伴；中学则不同，大家从四面八方聚在一个教室里，面孔陌生。为此，必须重新选择朋友。那么，怎么选择新朋友?怎么建立新的人际关系?这也是你进入初中后要面对的问题。 6.习惯改变 中学课程紧，内容多，生活必须有规律，必须制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律，养成良好的作息习惯。初中生活和小学生活的这些种种不同，是否让你感到有些应接不暇呢?你是否在心理上和行动上都做好了准备，正信心百倍地迎接新生活的开始呢?给学生支招下面为你支几招，希望能帮助你在初中三年里都如鱼得水，快乐充实!第1招：思想不松懈 有些同学认为，进入初中后，先休息一段时间，然后再努力，反正中考还早着呢!这就错了！初中三年，眨眼即过，而且初一、初二、初三环环相扣，初一的知识比较简单，但如果基础打得不牢，不能开拓思维，超前学习，到了初二、初三，就会感觉很吃力，并且初二、初三还要学习两门新的学科物理和化学。初一基础没有打好的同学，就很难赶上了。所以，同学们从跨入中学大门开始，就要有长远的计划，步步为营，时时占得先机。第2招：养成认真踏实的学习习惯 有些同学有毛躁马虎的毛病，这个毛病在小学的学习中危害还不是特别大。原因是小学的知识比较简单，即使你粗心大意，也只是会做但写错而已。但到了初中，这就包含两层含意：一是似懂非懂。随着初中知识点难度的提高，同学们如果再抱着蜻蜓点水式的学习方式，就不可能完全消化老师所讲的内容。一旦养成这样的坏习惯，就很难改正；二是在完全会做的情况下，做错题目。小学时，大家分别在各个小学，班里面优秀的同学不多，马虎一点，还不至于影响到你在班里的位置。而到了中学，竞争很激烈，大家都很聪明。这个时候比的就是谁更努力，更踏实，更少犯错误。这也是不少毛躁的同学在小学成绩很好，而到了初中后成绩就越来越差的原因。第3招：学会自觉、有计划的学习 一进入初中，同学们会惊奇地发现，老师管少了。在宽松的学习环境下，一是要自觉地学习。有些同学管不住自己，放任自流，不能自觉地找课外题做，预习，复习。这样的同学多半没有韧性，不刻苦。长此以往，与那些能够自觉学习的同学，差距就会越来越大。二是要有计划性。在学习的过程中，总会有自己学得好的部分和学得不好的部分。自己要有计划地随时查漏补缺。初中难学的学科较多，要有计划地分配时间，避免偏科。第4招：合理地支配自己的时间 初中相对于小学来说，其最大的区别就是知识量大大增加了。这就要求同学们要学会合理地支配时间。在支配时间这个问题上，有些同学做得不好，没有时间概念，经常是想到什么学什么，哪门课有趣就学哪门课，没有全盘考虑。对此，我提个小小的建议，不妨把自己要做的事情分个主次，从主到次依次完成。比如，在这节自习课上，可以先用20分钟完成老师布置的作业，然后用15分钟做课外习题，剩余的时间去背英语单词。这样依次下来，效率就会很高。第5招：适应新的人际关系 在小学时代，所谓朋友，就是能在一道玩耍的伙伴。进入初中以后，面对新同学，大家可不能只满足于选择一道玩耍的玩伴，而要努力寻求特定的朋友挚友。通过在一起学习或者在共同感兴趣的活动中，了解彼此的心迹，学会分享彼此的快乐，分担对方的忧愁。因此，进入初中之后，你要有一颗善良的心，主动帮助别人，真诚关心同学，如此，你就会获得真挚的友谊。第6招：保持良好积极的心态 这一点是最重要的。进入初中后，很多同学发现比自己成绩优秀的大有人在，自己不再像小学时那样被人关注，心理因此失衡。这是正常心理，但是应尽快调整过来。记住，进入初中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。要明白“强中自有强中手”的道理，客观分析自己的长处和短处，给予自己正确的评价，并不断向目标努力。另外，进入初中以后，同学们或多或少会遇到一些问题，比如成绩停滞不前，或是与同学、老师之间有些小矛盾等等。如果处理不好，会严重影响学习成绩，有些同学甚至会因此一蹶不振。遇到问题，首先要学会自我调节，多从积极的方面思考问题。其次，要多跟父母、老师进行沟通，寻找解决问题的途径。有些同学为了自尊心，逃避问题，不愿意把问题拿出来与别人沟通。这样做并不能保护你的自尊心。只有把问题解决了，成绩提高了，才会真正获得认可和尊重。 同学们，3年的初中时光就像一页空白的纸，等待着你去尽情地书写。请把握好这l000多个日子的分分秒秒，将这页白纸描绘成五彩缤纷的美丽画卷。三辅导中需注意的问题 初中生的入学适应需要有一个过程,不可能在一天的活动中完成,教师可以根据学校及班级的情况,每周开展一次或两次辅导活动,系列活动最好是在新生入学后二个月内完成 每次辅导活动前,教师需说明本次活动的目的,如果目的不明确,学生会把活动误以为是游戏,玩玩而已,活动过程中不认真,活动后也不能细心体会与反思,不能达到辅导的目的 班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享,因此,教师在活动前一定要考虑活动时间的使用,留出足够的时间让学生谈体会 教师应努力创造融洽的班级气氛,使学生在班级团体中感到温暖理解安全,班级成员之间相互尊重相互关心班级心理辅导活动使学生在彼此互相接纳的气氛中获得成长 初中二年级学生班级心理辅导设计理论依据 初中二年级的学生已经适应了环境，根据马斯诺的需要层次理论，这时候的他们需要同伴的爱，并且在心理和生理上已经趋向于成熟，他们渴望与异性交往，所以，青春期恋情，已是一个普遍存在的社会现象。对于这类问题的教育，不能回避、也不能靠堵或压，而重在疏导。老师和家长应教育他们正确认识青春期恋情对学习的危害，树立正确的性道德观念。一.初二学生班级心理辅导活动设计 中学阶段正值青春发育期，是一个生理与心理发生巨变的时期。内外急剧的变化往往伴随复杂的矛盾冲突；如果缺乏科学的引导，学生往往感到惶惑与迷惑，并伴随一系列心理与行为问题。中学生心理辅导的一个重要内容便是针对青春期学生的生理、心理发展特点及其经常伴随的矛盾与问题，为学生提供普遍性的常识与个别咨询辅导。一般来说，中学生常见的青春期课题有：第二性征出现及其它生理变化导致的困惑、性心理萌动与两性交往及早恋问题；自我的确立与认同；情绪的自我调节、心理的开放与闭锁之间的矛盾；心理的独立与依附性之间的矛盾等。其中，尤其应该充分注意到性生理成熟对中学生生活和学习诸方面带来的巨大变化与影响，教给学生一些必要的知识，消除错误观念，减少不必要的烦躁与紧张。针对青春期的这些问题，进行了一系列的辅导。活动二：活动目标：通过探讨，使学生理性对待青春期恋爱。活动内容：初中生青春期恋爱辅导活动形式：分组讨论、个案探讨、小品表演活动对象： 初二年级学生活动时间： 45分钟活动准备：1. 调查学生对异性同学的看法。2. 收集有关参考资料。3. 请学生自由组合分成8组，每组6人。4. 四种不同类型的纸条，一个空纸盒。活动过程一. 导入主题指导语：同学们对于恋爱，大概有四种态度：“我正在谈恋爱”、“我已经在谈恋爱了，但我现在不想谈”、“我没在谈恋爱，但我希望谈”、“我从来没想过要谈恋爱”，问一问自己：我现在是属于哪一种情况？讲台上就有这样四种类型的纸条，接下来请同学们先离开座位到教室外面，然后一个一个单独进来，每个人拿一张属于自己的纸条。请注意：这是你们的秘密，不要声张。落座师：好，现在，请你们趴在桌上，闭上眼睛，我给你们读一段一位初中女生写的作文：“物理老师说：红苹果落地是由于万有引力的作用。这时讲台下有人插话：青苹果落地是由于爱情引力的作用。我曾问过爸爸：爱情是什么？他意味深长地望了我一眼，说：等你长大以后就会明白了。我又用同样的问题询问我身边的亲人和朋友，却仍然无法得到明确的答案。生活中，在一些老师、家长和同学的眼里，只要男同学和女同学要好，就是早恋，于是我一直和男同学保持距离，不敢和他们接近，我是老师眼里的好学生，我可不能因为这个问题犯错误。有时，我也很想和一些男同学接近，我对他们有好感，但我怕，怕被人误解，更怕自己陷入早恋而不能自拔。我就这样压抑着自己与异性同学交往的渴望，带着对爱情的疑惑，走在花季和雨季的生命里程中”二. 分组讨论师：是啊！在你们的心目中，爱情是什么？好感、喜欢、爱，有区别呢？三. 个案探讨师：同学们拿到的纸条中，每一种背面都各有三个不同的问题，你可以随意谈想法。我们将采用无记名方式，怎么想就怎么写。写完的同学可以把纸条塞进这个空纸盒里。附：“我正在谈恋爱”l 他/她在哪些方面吸引我？l 我们的恋爱是快乐的，但快乐背后是怎样的后果？以我现在的能力，我能承担这样的后果吗？l 我们的爱在将来应该有结果吗？为了能和他/她相伴一生，我们做过怎样的努力？“我已经在谈恋爱了，但我现在不想谈”l 恋爱过程中，我最担心的事情是什么？l 我原来的生活目标是什么？恋爱后，目标受到干扰了吗？l 他/她和我的想法一样吗？我们是不是应该谈一谈？该怎么谈呢？“我没在谈恋爱，但我希望谈”l 如果一个异性同学约我一同听音乐、看电影、观画展、逛书店等，我会怎么办？l 我现在的生活有哪些压力？谈恋爱会有压力吗？l 我心目中的终生伴侣要具备哪些条件？我喜欢的他/她符合这些条件吗？“我从来没想过要谈恋爱”l 对我来说，现在最重要的是什么？它会给我什么样的生活？l 当异性同学约我出去玩时，或者当接到异性同学向我表示好感时，我会怎么办？l 在我心目中，谈恋爱最理想的时机是什么时候？为什么？师：“青春期恋爱”这个话题，现在还是比较敏感的。但是，既然你们选择了这个话题，就应该大胆地说出自己的想法。看看你身边的同学，面对恋爱会有怎么样的困扰？作为他们的朋友，我们能对他说些什么呢？现在，我们就来揭开它的神秘面纱朋友，我想对你说（从空纸盒里抽纸条，以此为案例展开讨论；可抽23次）（引导：青春期恋爱的好处或者坏处。）人们对于“爱情”这个话题的热衷可谓亘古不变、经久不衰，我相信大家还有很多话要讲。记得有个学生曾经说过：爱上一个人，感觉自己好象已经成熟了一样，但实际上，我只是长大了而已；其实，长大也意味着要学会放弃。我也有句话想送给大家，这句话就隐含在我们的小品里。四. 小品表演男生A是班级里挺帅的小伙子，很受女孩子青睐。他不但成绩优秀，品行端正，气质高雅，而且爱好体育活动。高挑健壮的个儿往哪儿一站，都会引来一束欣赏的目光。一次在自修课上，A正在做数学作业，一个小纸团落在他的课桌上，他打开一看，字条上写着“请放学后到青年公园门口相会爱你的人”。他从字迹上已经猜出是哪个女同学写的，心里咯噔一下，脸刷地红了，不知如何是好。把字条交给老师？告诉自己的父母亲？准时赴约？把纸条撕掉,不理她？把此事公布于众？跟要好的同学说？经过一番激烈的思想斗争，A终于作出了决定：暂时保密，并找个时间把纸条交给她，并表明自己的态度：现在我们还年少，正是学习的大好时光，应集中精力于学习。请克制自己的感情冲动，两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮！我们认为对待中学生早恋问题，应当耐心、宽容，加以合理的引导，结合他们心理发展的特点，进行科学的青春期教育，并不断提高这一教育的质量。只有提高中学生认识情感、把握情感的能力，才是解决早恋问题的根本办法。活动二：花开应有时辅导目标：1、 让学生认识爱情之花早开必夭折的道理，引导学生树立健康的、负责任的性态度。2、 使学生懂得在初中阶段的异性交往还必须保持一定的距离。懂得只有用理智控制自己的情感，才有可能调整自己的行为。辅导过程：1、分组，把班上的同学分成6个小组2、播放栀子花开的动漫歌曲3、告诉同学们要讨论的话题：青春期的话题花开应有时，并且先搞一个小调查：你们长这么大了，有没有曾经对异性产生过好，引起学生对这个话题的兴趣。4、让同学们说说对异性偶好的时候他会怎么做？让同学积极发言表达自己的看法。5、播放课件，让学生看一个小故事，看看故事中的人是怎么样处理这样的事情的。附： 小丽，初一（8）班女生，聪明又善良，她爸爸妈妈平时工作很忙，基本上没时间照顾小丽。小丽觉得很孤独。第二学期的时候，班里转来一位男生小亮，小亮身材高大、外表很酷。刚来时，老师安排小亮坐在小丽的后面，小丽对他的第一印象很好。一次因双休日两人都没有回家，于是有了交往的机会。从交谈中，小丽才知道小亮从小生活在单亲家庭中，父亲工作很忙，脾气暴躁，平时对小亮又非常严格，所以家庭温暖对小亮来说既遥远又陌生。于是小丽和小亮两人都有一种“同是天涯沦落人”的感慨。渐渐地小丽与小亮话越来越多，话题也越来越广，两颗孤独的心很快就走到了一起。后来，两人的过密交往开始引起了同学的议论和老师的劝告6、 接着问同学们对他们的交往有什么样的看法以及小丽应该怎样做，让他们以小组的形式讨论发言7、 讨论差不多时，出示了第二张幻灯片，让同学们看看小丽怎样做。附： 小丽与小亮因为同学和老师都开始注意了，于是从“公开”转入了“秘密”，他们开始越走越近，关系越来越亲密，每次双休日都要在一起逛商场，泡网吧，上公园。直到有一天，小丽因家中无人，带了小亮上她家，两人从谈天到亲吻再到搂抱，后来，小亮向小丽提出了“越轨”的要求。8、 让同学说说他们觉得小丽应该怎样做9、 小丽不够理智而没有把持住，出示第三张幻灯片附： 两个月过去了，小丽发现月经没来，又等了两个月，月经还是没来，小丽冒名去医院检查后确认怀孕了。回来后小丽问小亮该怎么办，小亮却说不知道，然后撇下她一个人走了。孕了。回来后小丽问小亮该怎么办，小亮却说不知道，然后撇下她一个人走了。10、 让同学讨论：你觉得此时的小丽应该怎么办，同学们发表了自己的观点之后，接着再让他们看看故事中的小丽是怎么样解决这个问题的11、 我们再来看小丽她是怎么解决的。”附：小丽其实并没有处理好这个事情，她不知道从哪听说，剧烈运动可以使孩子流产，于是她就拼命的运动，结果就出现了先兆流产（流血了），她以为孩子就这样烂在了肚子里。但是又过去了三个月，她却感觉到了胎动，这时她才知道孩子还活着，小丽极度焦虑和恐慌，结果孩子早产了。12、 让同学们回顾整个故事情节，然后说说小丽在了哪里13、 老师对次故事总结：不该开花的时候开花，不该结果的时候结果，是会受到自然规律的惩罚的。爱情之花也应开放在生命之树成熟的季节。初中三年级学生班级心理辅导设计理论依据 考试与竞争是当今学生普遍面临的课题。尤其在升学压力之下，初中三年级的学生普遍存在考试过于频繁的问题，甚至“三天一小考，五天一大考”。考试与竞争的心理调适也就成为中学生心理辅导的内容之一。学校应该对学生进行“考前心理辅导”，帮助他们调节情绪，克服焦虑，对待成败的正确态度及合理归因，受挫后情绪的自我调适等等。同时，今天的学生将来走出校门之后，仍将面对一个充满挑战与竞争的社会，学会合作与竞争的统一，积极参与竞争、形成面对成败的正确态度、掌握压力应对技巧与挫折心理自我调节技巧，不仅对学生今天的成长有益，而且对于他们的将来更好地适应社会也具有积极意义。1. 初三学生班级心理辅导活动设计活动一：自信人生两百年活动目标: 活跃气氛，打破僵局，使每位成员都积极参与。活动步骤: 1、 全体成员围圈而坐，,先由领导者说出一句关于自信的名人名言，然后任意抽一位同学顺时针或逆时针开始，每人说一句关于自信的名言，或是励志的句子。2“我是特别的” 由领导者提出10个问题（比如：我喜欢、我是一个的人、），每个问题都要回答是或不是。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。领导者提醒：“大家注意，找找看有没有人跟你完全一样!” 游戏后讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?（2）为什么很多不一样?领导者适当引导出：“因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二的。”3、 发给每位成员三张白纸；要求他们在每一张纸上分别写出：我眼中的自己是什么样的、别人眼中的自己是怎么样的、将来自己想成为一个什么样的人。（每张纸至少写10项，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好） 通过以上活动，让团体成员相互讨论、评价彼此对自己的认识；相互探讨自己自卑的原因是什么，并对此发表看法和感受，反思自己。4、对成员进行分组，让其自由组合，2人一组，2让成员列出自身的至少5个优点；两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。 结束后进行讨论：说优点时每一遍的感觉有什么不同？一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 5、 小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 谈一谈被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？6、 全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始, 按照顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己的话。7、 向自己或他人下一份挑战书，上面有明确的、可实现的关于自信人生的阶段目标和最终目标。并且承诺会坚持到底，付诸行动。活动二：正确对待考试，击败考试焦虑活动目标：通过探讨，使学生拥有对待考试与竞争的正确态度、考试与赛前准备、应考与比赛策略、考试与比赛中的情绪自我调节、对待成败的正确态度及合理归因、受挫后情绪的自我调适等等。活动内容：初中生考试焦虑辅导活动形式：合理情绪的领悟、放松训练、游戏活动对象： 初三年级学生活动时间： 2课时活动过程： 活动一：“心”中的障碍 1活动的过程在活动室的中间留有一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。2领导者引导成员进行经验分享（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？（2）其他成员的想法是什么？ 3领导者点评 以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。 活动二：“合理情绪疗法”1领导者做简单讲解“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵，导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来，就必须与不合理信念作斗争，用合理的认识来取代不合理的认识。2调整认识 按上次活动的小组进行。把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识，比如：不合理的认识：“高考一旦失败，我就没有前途了”反驳：升学考试不理想，人生前途必定黑暗吗？合理的认识：高考不是非胜即负。人生漫长，一次机会没抓住，怎能说以后没有第二次、第三次呢？3形成合理的认识根据下面所给格式，把话写完整。（目的是通过形成合理的认识，调整自己的情绪） （1）高考越来越临近了，我既兴奋，又紧张，因为 （2）备考这段时间有些紧张、烦躁的心情是很正常的，因为 （3）虽然在模拟考试中我的成绩不太理想，但是或者：模拟考试中我的成绩不错，我相信 （4）昨天已经过去，永不复返，所以 4领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。 活动三：放松训练 活动程序： 一深呼吸放松法： 要领：深吸一口气让它到达腹部，然后缓缓地呼出来。 二想象放松法 ： 1放松的要领：（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。 2指导语：（配合轻缓的音乐） “我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。” 轻松暖流，流进右肩，感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖轻松。又流进我后背，感到温暖轻松，从后背转到脖子，脖子感到温暖和轻松。 我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖和轻松。 我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中；十分自在。（静默几分钟后结束） 三音乐放松法 春江花月夜、舒伯特小夜曲、肖邦小夜曲、月光曲（德彪西）、四季春、春之歌等乐曲 四预告下一次团体活动的内容 活动四：坦然面对中考 团体活动目标：1帮助成员建立信心； 2成员之间互相鼓励，结束团体 活动准备：彩色纸每人一张、每人一支彩笔、歌曲真心英雄、音响。 活动程序： 一“激励留言卡” 活动要求： （1）所有成员围成一圈，给每位成员发一张彩纸，对折，在中间用彩笔画一个心形，在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传； （2）每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励； （3）每位成员在封面写上一句激励自己的话； （4）每位成员轮流大声念出对自己激励的话。 二坦然面对中考 1领导者引导：学习本来就是一项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折、煎熬、仍不放弃的执著精神。“不经历风雨怎能见彩虹”、“没有人能够随随便便成功”，让我们在真心英雄的歌曲中结束我们的活动。 2所有成员起立，手拉着手，随着真心英雄的音乐，一起齐声歌唱，在激昂的气氛中结束团体。 (一)、热身。1 分享我的快乐。找朋友，两两结交，用两分钟时间交流，把近期自己最高兴的一件事告诉给对方，尽量用自己愉悦的情绪感染对方。然后，互换角色。2 分担你的忧伤。用两分钟时间叙述一件自己最懊恼的事，另一方想方设法劝解，尽自己所能解除他（她）的不快。然后，互换角色。(二)、夸夸我们的好伙伴。生活中、学习中，有许多的不愉快、不如意，迫使我们在焦虑、苦恼中度日。长此以往，也往往遮住了我们的眼睛，看不到我们自己的优点，于是变得越来越自卑。今天，让我们借助伙伴的慧眼来找找我们的优点，夸夸我们的好伙伴。活动步骤：老师把标有不同序号的小纸片撒在场地的中间，让同学们自行拾取，然后按拾得序号分成七个小组，每组成员分别给组内的同伴提至少一个优点，不要重复。这样每个成员至少有七条优点。之后，可让几个同学来分享。活动意图：让每一个同学发现自己的闪光点，增强自信心。三、克服焦虑。1 画生命的蜘蛛网促使同学们思考自己生命中最重要的是什么。结成蜘蛛网的是：亲情，友情，学业，优美的环境，坚强的信念，远大的目标2 思考：生命中最宝贵的东西是什么？最珍贵的东西都是免费的忽然发觉，在这个世界上，最珍贵的东西都是免费的。阳光，是免费的。芸芸众生，没有谁能够离开阳光活下去，然而，从小到大，可曾有谁为自己享受过的阳光支付过一分钱？空气，是免费的。一个人只要活着，就需要源源不断的空气。可从古到今，又有谁为这须臾不可缺少的东西埋单？无论贩夫走卒还是明星政要，他们一样自由地呼吸着充盈天地间的空气。亲情，是免费的。每一个婴儿来到世上，都受到了父母无微不至的呵护，那是一份深入血脉不求回报的疼爱。可从没有哪一个父母会对孩子说：“你给我钱我才疼你。”父母的这份爱，不因孩子的成年而贬值，更不因父母的衰老而削弱；只要父母还活着，这份爱就始终如一。友情，是免费的。寂寞时默默陪伴你的那个人，摔倒时向你伸出手臂的那个人，伤心时将你揽在怀里的那个人，可曾将他(她)的付出折合成现金，然后要你还钱？爱情，是免费的。那份不由自主的倾慕，那份无法遏制的思念，那份风雨同舟的深情，那份相濡以沫的挚爱，正是生命最深切的慰藉与最坚实的依靠。而这一切，都是免费的，更是金钱买不来的。目标，是免费的。无论是锦衣玉食的王子，还是衣不蔽体的流浪儿，只要愿意，就能为自己的人生确立一个目标。这个目标既可以伟大也可以平凡，既可以辉煌也可以朴素，只要你愿意，你就能拥有。还有信念，还有希望，还有意志，还有梦想所有这一切，都是免费的，只要你想要，你就能得到。还有春风，还有细雨，还有皎洁的月华，还有灿烂的星辉世间多少滋润心灵的美好风物，都是免费的啊再不要对着苍天唉声叹气；苍天是公正的，更是慷慨的；苍天早已把最珍贵的一切，免费地馈赠给了每一个人。四、游戏：排队。1.全体同学按身高排成一个圈2.按体重排成一个圈（目测）3.按出生日月排成一个圈说明：一个人的位置不是一成不变的，衡量的标准不同，区分的角度不同，你的位置也就发生了变化。五、正确认知。观察：你看到了什么？1 老人？年轻人？2 男人？女人？3 几个人头像？结合讲解，介绍“ABC情绪理论” 著名心理学家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论”。他认为，人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。即事情的前因（Antecedent），透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念（Belief）这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果（Consequence）。也就是说，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了理论的基本观点。在理论模式中，是指诱发性事件；是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。这也正如叔本华所言：“事物的本身并不影响人，人们只受