暑假假期计划范文.doc

暑假假期计划范文 暑假假期计划暑假学习生活计划1.每天730起床，进行早锻炼。 时间一般在1小时。 2.早餐。 30930，练字时间。 练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。 301030，读报剪报时间。 静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类。 这是每天都必须完成的。 5.1030-11:30，自由时间6.11301200，午餐时间。 7.12:30-230，午睡。 8.300目400，阅读书籍。 沮9.4:00-5润:30,周记。 周记需芯要平时注意积累素材。 忱在这段时间里，你可以啤回想、这段时间中津你生活中发生的有趣或由者难忘的事件。 有时即槐便只是小事，也是很值增得记录的。 平时小本子局里记着，再选择其中一屿天的这个时段认真地进卧行周记创作。 注意要认辨真按照老师的要求完成湃好！下学期评评看谁的裤日记质量最高，日记本褒最漂亮、整洁，也要评尧评看谁在里进步最大！焊10.约600，晚钞饭时间管理11.姨640800活纱动(注意:孩子的一切悔户外活动都需有家长的轮陪伴看护。 )12.8务30上床半小时阅读萤，睡觉。 以上是一络般情况下的时间表。 周些末会加强户外运动或社蔗会活动。 要坚持每天锻赃炼身体。 小孩在学校里半，活动量会很大。 暑假根期间，吃零食的机会增雍多，所以要坚持锻炼以馅免发胖。 这方面我认为展要照顾小孩的身体情况对，强度适中，不可勉强集。 也要适当加入他喜欢妖的运动，以调动他的积工极性。 最后一点，那计划是要坚持执行。 要郭执行就全面执行，决不渗能有选择性的执行。 家铡长要说到做到，孩子也嘶要说到做到。 家长社们，孩子们，暑假是快颐乐悠长的，但时间也过即得很快。 一眨眼，我们箱的暑假快过去三分之一淳了。 希望孩子们在快乐瞩游戏、放松的过程中能潮够给自己制订计划，并赦按照计划完成。 这样既搁能在假期里玩得好，也荣能学得好，过一个快乐壤充实的暑假。 小学生暑蹭假假期计划在自己汁与妈妈共同安排的计划听下，让小茜茜成为暑假粥的小主人。 从社会活动畅中认识生活；从家庭活亲动中培养情感；从个人畏活动中锻炼自己。 月每周一到周五9:00痹-1000起床、叠摔被子、吃饭10:00捶-10:20写书法精10:20-10琼40读生字表10:4基0-1100背36露5页儿歌11:30-张12:00帮忙做家务迹其它为自由时间广州、钧8月2日上海旅游每周佑六老师家学画画另在7希月11日xx年暑哪期学习计划表月日星期曼天道酬勤！既是抓仓紧每一分钟学习，更是硬抓紧学习的每一分钟！瘦中学生如何制定自砷己的暑期生活安排计划锡摘要大家盼望已久的汛暑假生活开始了，如何腻做好计划过好这个暑假蔬，让这个暑假过得愉快悲、充实、有意义，请看曼看专家老师给我们的建沼议吧！中学生暑假生活堪安排计划 一、制定暑拣期生活计划表首先就是著要把我们暑假刚开始的闸各大家盼望已久的胰暑假生活开始了，如何搏做好计划过好这个暑假种，让这个暑假过得愉快衰、充实、有意义，请看橇看专家老师给我们的建怖议吧！中学生暑假生活抄安排计划 一、制定暑岳期生活计划表首先勾就是要把我们暑假刚开狮始的各种暑期安排的想渠法落实到纸面上，自己苗制定一个暑期生活安排荫计划表。 这样，就能把梳我们头脑中一闪而过的忿好想法记录下来，而且罚也利于我们对暑假活动姻安排的条理性和次序性潘。 二、安排好暑期学习耶活动暑假期间，学淹校会要求我们完成暑期司作业，有的学校是要求寅按章节复习课本知识，伙有的学校是要求预习新珍教材，这是我们暑假里韭必须要完成的，我们要屈在活动计划时首先考虑午进去，比如我们可以每翱天用两个小时完成学校松要求的学习内容，保证酵完成这些学习活动所需骚的时间。 有的学生把学迟校留的作业用一个星期己不分白天黑夜的做完，障期盼着暑假剩下的时间戳可以没有任何心理负担垢地疯玩。 这是一种不科攒学的安排。 暑假期原间，确定学习目标，攻内克薄弱环节学习目标宰不宜太大、复习范围不抽宜太广。 如果想真正有榆收获，一定不要贪多哟瞩！适宜重点攻克薄弱学冲科、或某学科中的重点怎内容。 三、做一些想做胰的事情每个同学都账有一些自己的个人爱好盏和兴趣，也有很多同学费想利用暑假时间学习一舜些新技能，比如学绘画低、学游泳、学舞蹈等。 泵暑假应该是轻松愉快的崔，我们可以把平时学习糕的时候没有时间和精力例来做的事情放到暑假里跺做，完成自己心中的愿薛望。 四、睡眠、运动和光饮食暑假期间，因欺为是自己自由在家，没页有学校作息时间的约束荒，容易出现自己在家吃虚喝无度、睡眠过多、行毫为散漫的现象，所以暑夺假期间更要注意自己的蹿健康生活习惯的养成。 盟 五、旅游外出由于是旅庸游，我们一般可以羞看到平时看不到的自然绳风貌，可以了解到中国四甚至世界各国的文明和吊文化，了解到各地的风苟土民俗。 在旅游的过程贾中，我们要细心观察，蓬亲身感受，把所看到、军所体验的到的事物与所纯学的地理、历史、生物答等知识联系起来，从感婚性上去加强理解和记忆尤这些知识。 旅游回来后顺，也可以写写此行的感领受，这同样可以锻炼自琉己的写作能力。 六、分萨担家务劳动假期里唆父母仍然要上班，我们后可以主动为父母分担一除些家务，这不但能减轻幽父母的劳累，而且对于腻锻炼自我的劳动能力、柯自理能力都有好处，所丰以建议同学在暑假期间正能多帮助父母分担一些根家务劳动。 七、保持和桥同学交流暑假里，弗我们不要忘记我们的好赃朋友和同学们。 大家可疑以通过网络、电话多加陨强沟通，当然如果方便亿，有些暑假活动我们可鸡以和同学、朋友一起完匙成。 和同学、朋友在一滑起总是很愉快的，所以娱我们暑假快乐的一个源铲泉是我们和他人的交交流和共同活动。 一、烧训练目标为了参检加区中小学生田径运动射会，我校组建设了以初榷二年级为主的田径运动孔队，有针对性的进行专含项素质练习，并在暑期抚间进行系统的训练，以演增强学生各项身体素质素，从而提高运动技术水饺平和运动成绩。 二、训味练的重点重点抓截跑、跳、投项目的训练借，以争取在区运动会上潮能够获得好的成绩。 三愁、训练时间20尉11年7月1日7月命10日和8月21日睁8月31日每天早上7剧点到8点30分。 四、预训练期间的要求写 1、运动员要积极主动晤出席训练，听从教练的躺安排，关心同伴，爱护帚器材； 2、运动员要掌铜握所要训练的项目、技胰能； 3、运动员要荤提高自我保护意识，避霍免发生伤害事故；汛 4、教师要注意安排运陌动员的运动强度和运动科量，由小到大，由少到啼多与循序渐进的原则。 撤 五、第一阶段:时憎间为前五天,采用一般烘的训练强度,进行恢复誉体力的身体训练。 做到绥每天都测试成绩，及时浆查漏补缺。 第二阶燥段:时间为五天,采用克高强度的训练,加强技骡术训练和专项素质训练襟,有意识地把专项素质审和技术结合起来.加大包训练负荷.在训练中注奸重技术,战术，作风与滇心理素质的培养。 成绩供应明显提高，接近或者则超过去年区里面的运动碗会成绩。 第三阶段焦:时间为一周,采用中删等强度，调整运动量，符降低练习次数，消除疲重劳，积蓄并超量恢复，夹迎接北辰区中小学田径业比赛.同时加强队员战愉术以及心理素质的训练彭。 六、运动队计划如下阮 1、恢复阶段吴、绕操场慢跑四圈，徒喂手操，拉韧带，跳绳等兵。 、体验站立式起蚜跑和正确的摆臂动作，焉跑的专门性练习。 2、波学习阶段、根据礁参赛项目进行针对性练订习。 短跑练习起跑和冲求刺；中长跑项目练习在中跑的过程中注意手臂的晾摆动、步频。 、2支00米、400米项目绎练习弯道跑技术；短跑轮项目根据实际情况练习音手臂、起跑等；中长跑钥项目注意呼吸转换及手陇臂的摆动。 、短跑蚂项目练习150米跑；逾200米、400米项傀目练习追逐跑；跳高、铜跳远项目练习助跑和起黑跳；中长跑项目练习变尽速跑。 、短跑项目绅练习综合跑；200米杆、400米练习追逐跑万，合理分配体能的学习催；跳高、跳远项目继续洗练习助跑和起跳；中长唐跑项目注意步频、呼吸蛀转换、手臂的配合；竟、短跑项目练习起跑迂和途中跑； 200、4幅00米练习追逐跑。 3慧、巩固和提高阶段军、继续练习以上项目只，稍微加大训练强度和贝运动量；、强化基本技担术、技能