2.挺身式跳远 (3).doc

第 15 周 第 2 次课 教材跳的素质练习:：各种跳跃的辅助练习，腿部力量练习。教学目标1、 85%的学生能掌握各种跳的动作与时机；各种跳跃的辅助练习，增强腿部力量。2、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习。3、 通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分常规准备活 动慢跑热身1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。准备活动：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。头部运动；肩部运动；腹背运动；正压腿运动；膝关节运动手腕脚踝由体育老师带学生绕操场慢跑热身。2321、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。3、师生问好，明确要求。队行：四列横队 1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、 自组小组开展活动，气氛活跃。学生步伐有序进行，注意调节好呼吸4*8基本部分高抬腿半蹲纵跳教师示范：要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。教师示范:要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中注意摆臂向上，手臂和大腿要尽量拉直，眼睛要朝前看。34学生练习：学生练习时全体进行，每组15秒，总共3组。在练习的过程中，听老师的口令进行加速。练习的队形如下：学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 15*3教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分收腹跳挺身跳游戏教师示范:要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。挺身跳：1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地屈膝缓冲，两臂控制平衡。2、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。教师讲解游戏，“跳跃接力”信号指挥，结合跳跃动作分组进行。1、男女统一难度。2、按照男女难度不同进行分组。4420学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 男女分组，按运动能力水平分组，听教师信号积极开展，气氛活跃。1、学生排成四列横队，认真看教师讲解和示范。2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下： 结束部分小结一、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。3分一、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。实施情况记载班级 1 2 3 4预计负荷练习 平均 密度 45 % 心率135 次/分日期1、