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文档简介

岳阳市二人民医院刘清风 护士工作应激与应对 1 1 护士工作应激的概念2 护士工作中常见的应激3 护士如何应对工作中的应激 主要内容 2 一 护士工作应激 应激 压力护士在护理工作中的各种需求与护士的生理 心理素质不相适应的一种心身失衡状态 3 二 护士工作中的应激源 4 护士工作中常见应激源 工作环境中的应激源工作性质中的应激源与工作负荷有关的应激源与社会认可度有关的应激源与家庭有关的应激源 5 不同年龄段护士工作压力来源 缺乏工作经验所学知识不能满足患者及家属的需求担心工作中出现差错事故沟通能力欠缺工作量大现实与理想的冲突 20 30岁 6 护士压力的危害 7 三 如何缓解压力 8 9 压力测试 你的压力指数 10 11 培训 能力培养 发展专科 提升护士地位激励 给予肯定 绩效 外出学习排班 考虑护士个人意愿 特殊时段排班法 减压 三个层面 1 医院管理层面 2 护士长层面 3 护士个人层面 12 解决压力最有效的办法 立即行动起来 13 三级干预 14 一 合理规划 定目标做计划时间管理 让生活井井有条 15 二 改善人际关系 换位思考忠诚宽容 16 三 突破自我 专业知识武装自己 加强专业技能的学习 加强理论的积累 在实践中善于总结 善于观察学习别人的经验 手上有技能 心中自然就不慌 17 四 严格遵守核心制度 千万不要抱侥幸心理给自己工作造成被动发生差错事故压力倍增 18 五 改变认知 修正认识接受自我 欣赏自己的长处接受自己的短处享受自己的成功接受自己的失败对压力保持积极的心态 19 情绪ABC理论 20 六 放松训练 及时宣泄不良情绪 身是菩提树 心如明镜台 时时常拂拭 不使惹尘埃 1 加强有氧运动2 不妨 长吁短叹 3 不要强忍眼泪4 倾诉5 听音乐6 小制作 打毛线 十字绣 小练习 腹式呼吸 21 放松训练 22 七 养成健康的生活习惯 均衡饮食适度
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