3.脚蹬墙手倒立.docx

（教学）手倒立2018-03-10 19:27动作过程由直立开始，前跨一步，同时两臂前举，上体前倾，两手前伸在体前撑地，接着前脚蹬地，后腿向后上方摆起，至倒立部位两脚并拢，身体基本伸直。跪坐开始同时两臂前举，上体前倾，两手前伸在体前撑地，接着两腿蹬地，至倒立部位，身体基本伸直。动作规格身体伸直，稳定。教学步骤与方法示范（完整动作示范，重点技术示范，分解示范）讲解动作要点： 两手撑地与肩同宽，手指弯曲自然打开。含胸、顶肩、收紧腰腹。保持身体重心落在支撑面内。保护与帮助： 靠墙蹬摆手倒立，保护帮助者站于练习者一侧，一手扶肩，另一手托腿，助其成倒立。 从无墙的直立蹬摆成手倒立。帮助者站于练习者侧前方，拔腿助其成倒立并扶稳。亦可站于练习者前方，当练习者手撑地时，两手扶其髋部，助其成倒立，然后换扶腿部。对冲肩者，可用膝顶其肩。 独立练习的自我保护方法：倒立前翻时，顺势屈臂、低头、含胸团身做前滚翻。也可放开一手顺势转体屈髋成站立。 练习： 分解练习：在保护帮助下初学时练习者可以靠墙蹬摆手倒立。 在保护帮助下做无墙的完整动作练习。 过渡到独立完成。注意事项(1) 手倒立属于平衡类动作，要独立完成此动作，需要较长的时间才能建立动力定型。因此手倒立应经常安排在准备活动和身体素质练习中进行。(2) 在初步掌握手倒立以后，应加强做两手靠近墙撑地手倒立，要求身体尽量伸直，以发展腰腹的控制力和纠正蹋腰的错误。(3) 要注意培养学生的自我保护能力，介绍自我保护的方法，这样有利于学生自我练习和避免伤害事故。头手倒立教案技巧头手倒立教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导方针，围绕“以生为本，以赛促学”的教研主题，结合八年级学生的特点，以激发学生兴趣，培养学生能力，发展学生个性为指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质，逐步树立终身体育的意识。二、教学内容1、头手倒立2、素质练习三、教材分析本教材选自浙江教育出版社体育与健康必学内容水平四八年级第一学期体操类第一单元的技巧内容。该阶段的排球共有5学时，本次课是第2学时。本课教学内容是头手倒立，是技巧中相对较难的动作，它能改善和提高前庭分析器官的机能，提高人的平衡能力和控制能力，配合滚翻动作也是人日常生活中必不可少的保护性实用技能。四、学情分析本次授课班级为初二男生，体育基础水平不平衡，但此年龄段的学生无论是生理还是心理正处在一个快速变化和快速发展的时期，具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，加上此班级学生的学习氛围浓厚，有很强的求知欲，初一已经打下一定技巧滚翻基础，对技巧学习比较喜爱，因此在教学中始终以学生的自主尝试为主，运用循序渐进的趣味性练习的引导，让学生在快乐的氛围中接受知识提高能力，从而完成既定的教学目标。五、教学目标1、运动参与目标：基本了解头手倒立的动作要领和练习方法，理解保护与帮助的方法。2、运动技能目标：基本掌握头手倒立的技术动作和保护帮助的技巧，发展学生的柔韧性和协调性。3、社会适应目标：培养学生用于挑战和不断追求的品质，让学生体验成功的喜悦。六、教学重难点重点：立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。难点：举腿、蹬地、展髋动作的协调。七、教学方法教法：分解法、讲解法、示范法、反复练习法、巡视纠错法。学法：自主体验法，合作探究法，游戏竞赛法。八、场地、器材足球场、18张体操垫九、教学流程准备器材，布置场地集合整队，师生问好宣布本次课的内容及要求徒手操热身活动：游戏：“抢垫子”头手倒立：1、复习前滚翻练习2、复习远撑前滚翻练习3、提臀练习4、蹬摆练习5、在保护帮助下的头手倒立练习6、尝试独立完成头手倒立练习7、小组比赛成果展示8、优秀学生展示组合动作素质练习：1、核心力量练习2、仰卧蹬腿练习整队，回收器材进行放松练习总结评价师生再见靠墙手倒立 人教版 小学六年级 作者及工作单位 于敬锋淮阳县城关蔡庄小学 教材分析 本课的内容是靠墙手倒立和综合活动“信任”，是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。学生对于新鲜事物以及有一定挑战性的内容都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。 学情分析 学生认知发展分析：本课授课对象是六年级学生，在前两个课时对靠墙手倒立有所接触，基本能够完成蹬地摆腿的动作，并且在有人扶持的情况上完成动作，但是学生在动作掌握程度上有所差异，有近三分之一的同学已经能够完成改动作，但是仍有几个同学不能很好的完成，特别是女生中，有几个困难比较大。但该班学生好动，对团体竞争有较为浓厚的兴趣。 学生认知障碍点：造成学习困难的原因主要是全身协调用力和心理障碍，特别是女生，怕的心理占一定比例。 教学目标 1.正确的掌握手倒立的动作，独立完成个人靠墙手倒立动作，学会综合活动“信任”的活动规则与方法。 2.掌握保护与帮助的方法，增强自我锻炼的能力 3.克服胆怯心理，培养自信意识和进取精神，提高自信心。 4.能积极参与综合活动，在活动中与同伴合作，并培养相互信任，敢于担当的品质。 教学重点和难点 重点：独立完成个人靠墙手倒立动作； 难点：手倒立的重心控制教学过程 教学环节 教师活动 预设学生行为 设计意图 一 1.集合整队 2.集中注意力的游戏 3.安排见习生 个别学生注意力不集中 通过活动，迅速调动学生的身体机能，进入上课的状态； 通过集中注意力的游戏，强调学生注意力集中，为下一环节做好准备。 二 准备活动 1. 慢跑 2. 健身操 积极主动的参与教师练习 个别学生积极性不高。 通过慢跑和健健身操，尽可能的活动身体，让机体逐渐从安静状态进入到运动状态。 三 专项准备活动： 1. 踢腿练习 2. 推小车 练习有积极性 可能出现可能会出现的问题： “小车”塌腰了或者会出现弯曲肘关节 踢腿练习：组织体操对形上，弓步，双手掌跟撑地，手臂支撑，一腿上摆，一腿下放。做蹬地摆腿的动作。 推小车：推的同学握住“小车”的脚腕，放在腰间固定好。“小车”需要收腹提臀，肩与臀这条线与地面垂直。 四 1.有人扶持靠墙手倒立练习 三人一组，两人保护与帮助，一人练习。复习前两课时学过的有人扶持的靠墙手倒立练习。 要求：认真思考，积极主动 引导学生进行练习，通过复习前面的内容，回忆并掌握有人帮助的情况下完成靠墙手倒立的动作，特别要注意保护与帮助 2.个人靠墙手倒立 三人一组，认真学习，学会观察，积极练习，挑战自我，掌握好保护与自我保护的方法。 教师讲解示范动作，引导学生认真听讲并学会观察。 3.个人展示 学生自己出来展示动作，其余的观察、评价。 引导学生积极的展示自我，并能合理的进行客观的评价，能对他人的成功与失败给予正确的态度。 五 综合活动：信任 教师强调动作要求，特别是安全注意事项。 以小组为单位，做后倒练习，其余学生用自己的手臂接住。 引导学生通过相互间的信任，敢于突破自己的心理障碍，通过拓展学生发散思维，联系生活中的实际。 六 放松练习： 教师口令，做呼吸放松练习 组织：散点 通过意念放松法，让学生能够放松身心，逐渐平息下来，回复到安静状态，为下一堂课做准备。教学反思 这堂课的教学环节上，自己感觉安排的负荷比较适当，学生和老师的配合也很密切，对教材的难点、重点的把握也还是比较准确的，学生的生情分析到位，整个教学环节清楚，较好的完成了本科的教学目标。 作为体操教学内容，学生积极性相当高，特别喜欢练习，但是心理上还是有部分恐惧，胆怯，所以，需要鼓励和支持，我从准备活动开始，先是一般准备活动，然后是专项准备活动，然后才是主教材，最后通过一个活动“信任”来升华对学生团结协作的培养，最终达到让学生相互信