自我意识与人格塑造.ppt

自我意识与培养 知人者智 自知者明 胜人者有力 自胜者强 老子 本章主要内容 框架 自我意识概述 自我意识的发展 认识自我的方法和途径 1 2 3 4 自信训练 悦纳自我 减肥那些事 2005年女大学生减肥一年不吃主食营养不良昏倒路旁 2013年5月 广州女大学生节食减肥3年 导致长睡5个月不醒 2013年8 南京女孩过度减肥成植物人 有调查研究发现 女大学生群体实际上存在着体型偏瘦的倾向 但是他们普通自我感觉具有肥胖的体型 并都希望自己能够在瘦一些 而正在瘦身的女大学生中有57 的人采取节食或调整饮食结构方式减肥 而采取运动减肥的仅占30 减肥那些事你经历过吗 你会因自己的身体外貌感到烦恼吗 阅读材料 正常体像烦恼体像障碍 自我体像 最先和最后的胜利是征服自己 只有科学地认识自我 正确地设计自我 严格地管理自我 才能站在历史的潮头去开创崭新的人生 柏拉图 想过 我是一个什么样的人 我为什么是这样一个人 我应做一个什么样的人 这些问题吗 一 自我意识概述 自我意识起始于婴幼儿时期 萌芽于童年期 形成于青春期 发展于青年期 完善于成年期 自我意识 self consciousness 个体对自己及自己与周围事物的关系的认识和体验 也就是自己认识自己的一切 包括生理自我 心理自我 社会自我 自我意识的分类 自我肯定 永无止境 理想自我与现实自我 自我认知 自我体验 自我控制协调一致 正确评价自己的优势 劣势 自我意识健全的标准 二 自我意识的发展 1 3岁生理自我形成期 3 12岁社会自我形成期 12 18岁心理自我快速发展期 19岁以上自我意识的分化 矛盾 统一和稳定期 1岁 区分自己和动作 最初级形态 2岁 使用名字 我 巨大飞跃 3岁 有独立要求 羞愧感 用自己的想法解释世界 接受社会化 形成角色观念 性别角色 学生角色 关注外界 忽视内心 依靠成人的评价认识外部世界 渴望了解自己和他人的内心世界 学会用自己的观点评价事物 主我和客我 理想我和现实我整合统一 大学生自我认知偏差易出现片面和极端 缺乏全面的自我评价 高估自己 低估自己 用放大镜看自己的长处 拿显微镜看别人的短处 人际交往的模式是 我好 你不好 或 我行 你不行 甜柠檬 酸葡萄 看别人像一朵花 看自己像豆腐渣 人际交往模式是 别人都好只有我不好 或 别人都行只有我不行 看不到自己的价值 夸大自己的不足 感到处处低人一等 丧失信心 甚至自我厌恶 大学生自我体验偏差 骄傲自大 自我中心 缺乏自我批评精神 我这么聪明 你们都得听我的 虚荣心 以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足 知道吧 我这鞋子是耐克的 可贵了 自卑 自尊心过强的背后往往掩盖着极度的自卑感 你们凭什么不按我的意思做 过于计较自己的缺点和不足 过于退缩和自我防护 情绪消沉 意志薄弱 不敢面对困难 挫折 我脑子不好使 高数肯定挂 自尊过强 自卑过重 处事总认为自己对 别人错 好把自己的意志强加于人 在人际交往中处处碰壁 得不到别人的好感和信任 自我中心 盲目从众 过分独立 缺乏独立意向和主见 人云亦云 容易接受暗示和指使 容易轻信谣言和诽谤 听到对他有伤害的言语就悲痛不已 独来独往 不顾社会规范我行我素 把独立理解成 万事不求人 在现实生活中遇到困苦挫折 只能自吞苦果 过分逆反 不区分对错 一概排斥 目的只是为了反抗而反抗 逆反的对象多是家长 老师和社会宣传的观念等 大学生自我控制偏差 艾瑞克森心理社会期 人生发展阶段 Erikson 1963 三 认识自我的方法和途径 对于人来说再没有比人更有趣的话题了 而且 对于多数人来说 最有趣的正是他们自己 罗伊 鲍迈斯特 社会心理学中的自我 热身游戏 请用3分钟在白纸上画一只猪 互动空间 像你吗 如果猪被画在纸张的上半部分 你是一个积极的 乐观的人 如果猪被画在纸张的中间部分 你是个现实主义者 如果猪被画在纸张的下半部分 你是个有点悲观 但充满居安思危的人 如果猪是面向左 你相信传统 并且很友好 能够很清晰地记住日期和别人生日 如果猪是面向右 你富有革新精神 并且积极主动 但是对家庭和日期没有什么概念 像你吗 如果猪被画得非常详细 你有较强的分析能力 谨慎小心 并且对事情持怀疑态度 如果猪被画得很简单 你是一个情绪化的 天真的 并且对细节不在意 勇于冒险的人 如果猪被画得少于4条腿 你可能觉得没安全感 或者正处于一段变动生活中 你画的耳朵越大 你就越是一个好的听众 你画的猪尾巴越长 你对自己的生活越满意 认识自我的途径 1 比较法 从别人对自己的态度来了解自己他人是反映自我的镜子 与他人交往 是个人获得自我认识的重要来源通过与他人进行客观比较来正确认识自己通过他人的评价来正确认识自己2 经验法 通过处理实际事情的经验来认识自我认识自我即我从做事的经验中来认识自我 认识自我的途径 3 反省法 从我与己的关系认识自我 通过内省来观察自己认识自己 古人曰 吾日三省吾身 这说明了古人也懂得内省的重要 我们不仅应该依据他人的态度来观察自己 认识自己 更主要的还应该通过内省来认识自己 在不断的反省自己中 发现现实自我和理想自我的差距 从而通过窝窝监督 来克制 约束自我 实现自我教育 互动空间 活动 我是一个独特的人 一 父母眼中的我亲戚长辈眼中的我老师眼中的我同学朋友眼中的我现实生活中的我自己理想中的我至少写20个句子 二 写出自己的优点和缺点 这些优缺点是怎么来的 受谁影响 如果优点多于缺点 说明自我接纳程度比较高 如果缺点多于优点 表明对自己的整体评价偏向负面 自我接纳水平偏低 优点细心 宽容 缺点胆小 倔犟 19 2020 3 20 四 悦纳自我 眼睛常常会欺骗我们 看到的不一定是真实的 关注幸福与力量 转换消极为积极 准确了解自我 人各有长短 每个人都是独特的 与众不同的 欣赏自己的独特性 不断自我激励 接纳自己的不完美 优势是相对的 天生我材必有用 我接纳自己了吗 互动空间 当你填完这张表 仔细看看 理想的我 和 现实的我 不相符合之处多吗 数数到底有多少条 这些条款中 有哪些是可以改变的 有哪些是不可更改的 对那些经过努力可以更改的 你将如何努力 改变的代价你能否承担 对那些不可改变的 今后你是否真正坦然笑纳 认真分析一下 真实的我 和 别人眼中的我 有多大差距 我接纳自己了吗 互动空间 构建积极的自我概念 对自我表现的积极期待 利用暗示的力量 罗森塔尔实验 预言的自动实现 影响自我的信念 情绪和行为 我是一个幸运儿半杯水的解读 自我悦纳训练 对自我常见的扭曲想法我个子小 怕别人瞧不起 我长得不漂亮 可能没人喜欢 我家境不好 没自信 我没做过学生干部 是不是没有这方面能力 换用自我增强的思维拿破仑 邓小平也是小个子 都是领导者 我不漂亮但性格好 朴实大方 别人愿意和我交往 贫困给我奋进的动力 我用自己的努力拼一片天空 能力是可以培养的 没试过怎么知道 25 2020 3 20 拥有你自己的味道 百货公司的香水 95都是水 只有5 不同 那是各家秘方 人也是这样 作为95 的东西其实是很像的