小妙方帮助宝宝尽快入睡.docx

小妙方帮助宝宝尽快入睡 很多爸爸妈妈都表示，一岁左右的宝宝是最让人头疼的，特别是在睡觉的时候哭闹次数特别多。其实只要你仔细观察，让宝宝尽快入睡是有方法可循的，你要采取一些方法策划好宝宝的睡前准备。1、安静的睡前活动宝宝不可能前一秒还在极度的兴奋中，后一秒就安静睡着，所以这中间需要一个放松的过程。宝宝在经历过兴奋之后，只有渐渐放松才会慢慢入眠。所以在睡觉前宝宝需要一些安静的活动，比如说洗澡或者讲故事等。2、舒适的睡眠环境舒适的氛围可以有效帮助宝宝入睡，比如说把房间的灯光调暗并拉上窗帘、放一些曲调轻柔的音乐。如果别的房间有较大的噪音，也应该去调低音量。3、养成固定时间的睡眠习惯规划好每天的睡眠时间对宝宝来说是很重要的，如果他每天都能坚持在同一个时间睡觉，那么就会养成在每晚同一时间开始疲倦并准备入眠的良好习惯。除此之外，每天晚上你还应该限制自己哄宝宝的时间，要告诉宝宝睡觉时间不是玩耍时间，要努力在把睡前之前的时间变得平静和乏味。4、温暖的怀抱 无论怎样安抚宝宝，都比不上爸爸妈妈温暖的怀抱。准备让宝宝睡觉的时候，要用舒适的毯子包裹上宝宝，让他更贴近自己。同时还可以唱一些简单的摇篮曲，或者轻轻地摇晃他。5、毛绒玩具和舒适的睡衣一样，一个可以让宝宝依偎的毛绒玩具也能够帮助宝宝放松。为了让宝宝尽快入睡，爸爸妈妈可以选择一些柔软的玩偶或者毛绒玩具陪宝宝睡觉，让宝宝尽快安静下来。造成宝宝不好好睡觉，甚至是不愿意睡觉的因素是很多的。爸爸妈妈只有究其根本，找到真正解决问题的方法，才能给宝宝安静的睡眠。这是一项长期性的工作，需要时间与耐心，在这段时间里不要对宝宝的睡眠有太高的要求。 很多爸爸妈妈都表示，一岁左右的宝宝是最让人头疼的，特别是在睡觉的时候哭闹次数特别多。其实只要你仔细观察，让宝宝尽快入睡是有方法可循的，你要采取一些方法策划好宝宝的睡前准备。 1、安静的睡前活动 宝宝不可能前一秒还在极度的兴奋中，后一秒就安静睡着，所以这中间需要一个放松的过程。宝宝在经历过兴奋之后，只有渐渐放松才会慢慢入眠。所以在睡觉前宝宝需要一些安静的活动，比如说洗澡或者讲故事等。 2、舒适的睡眠环境 舒适的氛围可以有效帮助宝宝入睡，比如说把房间的灯光调暗并拉上窗帘、放一些曲调轻柔的音乐。如果别的房间有较大的噪音，也应该去调低音量。 3、养成固定时间的睡眠习惯 规划好每天的睡眠时间对宝宝来说是很重要的，如果他每天都能坚持在同一个时间睡觉，那么就会养成在每晚同一时间开始疲倦并准备入眠的良好习惯。除此之外，每天晚上你还应该限制自己哄宝宝的时间，要告诉宝宝睡觉时间不是玩耍时间，要努力在把睡前之前的时间变得平静和乏味。 4、温暖的怀抱 无论怎样安抚宝宝，都比不上爸爸妈妈温暖的怀抱。准备让宝宝睡觉的时候，要用舒适的毯子包裹上宝宝，让他更贴近自己。同时还可以唱一些简单的摇篮曲，或者轻轻地摇晃他。 5、毛绒玩具 和舒适的睡衣一样，一个可以让宝宝依偎的毛绒玩具也能够帮助宝宝放松。为了让宝宝尽快入睡，爸爸妈妈可以选择一些柔软的玩偶或者毛绒玩具陪宝宝睡觉，让宝宝尽快安静下来。 造成宝宝不好好睡觉，甚至是不愿意睡觉的因素是很多的。爸爸妈妈只