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文档简介

勇敢面对挫折和困难 七年级健康教育课 1 一 良好的意志品质是战胜困难的保障 2 意志是推动个体积极主动的进行活动的强大动力 是个体学习 工作和生活中取得进步和成功的基础 3 遇到以下情况时 你会如何处置 请结合下表内容做自我测评 4 你大多数选择了哪个选项 提示 如果你的选择大多数为 A 或 B 说明你的意志品质较弱 需要自觉加强磨练 5 如何培养我们坚强的意志品质 可以结合实例说明 6 2020 3 20 7 现场采访 同学们在体育锻炼 学习 生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候 你的情绪是怎样的呢 8 9 呼吸调节法1 呼吸要深长而缓慢 2 用鼻呼吸而不用口 3 一呼一吸掌握在15秒以内 即深吸气在3 5秒 屏息1秒 然后慢慢出声喷气3 5秒 屏息1秒 4 一吸一呼间要吸尽气 呼尽气 10 课堂回顾 勇敢面对挫折和困难 意志 情绪 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 表情法 宣泄法 活动法 表象法 呼吸法 培养良好的品质 调控好自己的情绪 超越自我走向成功 11 12 没有礁石的阻挡 哪能激起美丽的浪花 挫折并不可怕 可怕的是受 挫 即
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