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文档简介
同学们 你们知道这些图片上的运动员进行的是什么项目的比赛吗 制作人 巩志慧涧西区天香小学 2017年10月23日 前滚翻 当我们在生活中遇到障碍物或不小心滑倒时 如果我们直接倒在地上的话 强大的冲击力会对我们的身体构成损害 这时 我们需要在倒地时 利用前滚翻来缓冲掉冲击力 避免受伤 前滚翻原理 前滚翻原理 前滚翻原理 前滚翻原理 前滚翻原理 该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动 因此 要做好前滚翻 必须做到团身紧 滚动圆 完整动作 完整动作 完整动作 完整动作 完整动作 易犯错误 现象 两手支撑过远 蹲撑 两手撑垫 两脚蹬地 分解动作之一 纠正方法 使两手与膝关节在同一垂直面 易犯错误 屈臂 低头 使头后部 肩 背 腰依次着垫 现象 头顶垫子 纠正方法 在下巴下夹张纸 使头后部着垫 现象 背部砸垫 纠正方法 使其头 肩 背 腰依次着垫 分解动作之二 易犯错误 背部着垫时抱小腿团身 现象 身体松散 纠正方法 大腿与胸之间夹小布球 使其身体团紧 分解动作之三 易犯错误 现象 坐于垫上 纠正方法 胸部积极 主动地于大 小腿靠拢 跟上体成蹲撑 分解动作之四 五 完整动作 重点 团身紧 直线滚动 难点 蹬地有力 滚动圆滑 头后部着垫 口诀 一蹲二撑三低头 身体滚动像圆球 保护与帮助 保护者在练习者一侧 一手按住练习者的后脑勺 一手扶其大腿的后部 练习时 帮助者按其头部 使其后脑勺着垫 同时另一手前推大腿后部 帮
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