7月成都出发走拉萨 吃住.doc

（7月成都出发走拉萨）有同行或者意愿前往的可以加我QQ聊聊，全程最多28天到拉萨这是我为7月川藏线徒步设计的队旗LOGO徒步者：眼睛和心灵上了天堂，身体入了地狱/B川藏318线介绍：川藏南线(318国道)全长2142公里，海拔从500多米上升到4600多米。以风景优美路途艰险著称！它几乎囊括了藏区所有类型的美景，从湛蓝的高原湖泊、丰饶的藏南谷地、苍翠的原始森林、牛羊与野花遍布的湿地草原、被誉为“东方阿尔卑斯”的然乌地区，到三江汇流处峡谷地带的险峻、康巴藏区浓郁的宗教氛围和邦达草原的牧区风光行走在川藏线上，每天都可欣赏到截然不同的美景，它能最大限度地满足我们的审美需求。因此，人们习惯把它叫做“天堂之路”，并享有“西部画廊”的美誉，被中国国家地理誉为中国的景观大道/china/2010-08-23/1056141930.shtml如何预防高原反应？第一、出行前建议做一下身体检查，看看自己的健康指标是否合格，同时也要克服心理上的恐惧。第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。第三、刚到高原，每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状，有些人过一两天症状会明显减轻，但也不可为所欲为，应当谨慎行事。第四、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物，水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步，多喝水少运动，合理的调整自己的作息时间，尽量多睡眠，症状会明显减轻。第五、多穿衣服，宁可热也不可冷，高原反应下的感冒是很要命的，身体抵抗力下降，会引发更多的病症，严重的会威胁到生命，所以一定要注意保暖。第六、症状加重请及时寻医，西藏的医师有很丰富的关于高原反应的经验，如果实在受不了，请搭班机尽早离开。行程【里 程&海 拔】：康定75km（折多山海拔4298米）新都桥20km高尔寺山口(4412m)50km雅江(2600m)30km尖子湾山口(4450m)20km119道班(4210m)35km山口(4440m)山口雷达站(4400m)9km山口(4330m)12km山口(4370m)24km山口(4430m)13km理唐兵站(3960m)82km海子山口(4690m)18km新孜35km拉拉山口35km巴塘(2580m)-32-金沙江大桥48km海通(3530m)18km中巴拉山口(4170m)7km芒康(3830m)12km拉乌山口(4380m)33km竹卡(2660km)24km觉巴山(3930m)13km登巴(3470m)13km荣峰(4100m)25km东达山口(5100m)32km左贡(3800M)105km邦达(4120m)13km业拉山口(4650m)99道拐43km努江桥38km八宿(3280m)60km仲沙8km安久拉山口(4460m)27km然乌(3960m)53km中坝(3320m)66km松宗(3030m)波密(2750m)林芝19km八一127km工布江达(3446m)96km松多(4300m)27km米拉山口(5030m)27km日多(4380m)53km墨竹工卡(3830m)41km达孜(3700m)21拉萨(3795km)（此次路线放弃稻城亚丁和墨脱）初步行程计划：路线：川藏南线 2150公里（大概） 第1天：成都出发-雅安 150公里 成都-双流县-新津县-邛崃-雅安。全柏油路面；邛崃到雅安路段基本缓上缓下。(住西门车站附近的三缘旅馆，10元/人，可以洗澡，5月基本可以洗冷水了，附近也有更便宜的旅馆。) 第2天：雅安-泸定 143公里 过天全-新沟-二郎山 往天全是柏油路，上下坡，天全到新沟以上坡为主，有的坡比较大，过新沟22公里上坡至二郎山隧道。下坡27公里到泸定。（可住 金凤旅馆 15元/人，可洗澡，泸定旅馆比较多，要讲价！ 第3天：泸定-康定 52公里 泸定至瓦斯24公里以平路为主，后26公里是上坡，坡比较长，到达康定后再骑行2公里至 黑帐篷旅馆20元/人，可洗澡，洗衣服，老板很好。 第4天：康定休息1天 第5天：康定-新都桥 77公里 康定（海拔2560米）上坡37公里-折多山垭口（海拔4298米）下坡41公里-新都桥（海拔3460米）；总体坡度比较陡，尤其刚出康定的几公里；垭口到新都桥除刚开始有几公里好路，其余都是烂路，新都桥藏民旅馆教多，可住雅安旅馆，10元/人。 第6天：新都桥-雅江 74公里 新都桥上坡21公里-高尔寺山垭口（海拔4412米）下坡53公里-雅江（海拔2600米）过了垭口几公里后下坡，全陡坡，路也非常好，下到雅江是个山城，不大。住康巴旅店 10元/人 可洗热水澡，比较轻松的一天。 第7天：雅江-119道班 53公里 雅江上坡32公里-剪子弯山垭口（海拔4659米）下坡21公里-119道班；雅江到剪子弯垭口32公里海拔上升2000M，有点难度。住119道班，地方较小，接纳10多人没问题，人比较热情，有小卖部，晚餐+住宿+早餐=40/人，比较艰苦（注意狗） 第8天：119道班-理塘 94公里 119道班上坡18公里-135道班（4170米）上坡12公里-卡子拉山垭口(4178米) 5公里-雅江雷达站。到理塘要翻4-5座山头（59公里）有起伏，全柏油路面，这段路海拔都在4000米以上，这个时候比较累，住：康巴旅店 15元/人（注意狗） 第9天：理塘休息 第10天 理塘-错拉乡 106公里 从理塘出来骑行80公里到达海子山脚-上坡12公里到达海子山垭口（4685米）理塘到海子山基本上是在理塘草原上骑行，总的趋势是在缓上；74公里后进入海竹工程的起点，然后约12公里上坡到海子山垭口，坡不算大，下山的路很陡，可轻易上60公里/时，下坡20公里后到错拉乡，下坡陡度减小，注意留意地上的石头， D11 错拉乡-巴塘 6 9公里 离巴塘还有35公里时，需经过6个隧道，全部没灯，带好头灯！注意安全。住加油站对面。15/人。这一天要特别注意狗！ D12 巴塘芒康(107公里) 巴塘33公里-竹巴笼金沙江大桥（2500米）50公里海通兵站（3560米）上坡17公里 -中巴拉山山口（4170米）下坡7公里 -芒康（3870米）；巴塘到金沙江大桥缓下坡。过金沙江大桥就是西藏界，后面几百公里都是烂路；12公里到温泉，可住宿；金沙江大桥到海通沟一直缓上，海通沟现在无旅馆，只有个兵站！ 住：宾如归旅馆 15/人 洗澡5/人 这天最好早点出发，中巴拉山是有名的危险地段 D13 休整 D14芒康登巴(92公里) 芒康上坡12公里 -拉乌山垭口（4380米）39公里-竹卡（2640米）上坡26公里 -觉巴山垭口（3930米）下坡15公里-登巴村（3470米） 芒康到拉乌山垭口，烂路居多，时有柏油路。山口到竹卡全是下坡，有点陡，全土路，很容易摔跤，一定要要小心。靠进澜沧江的几公里。山体就是没植被的，时有碎石掉下，要带上头盔。下雨就是满路的大小石头。过竹卡大桥后，就要翻觉巴山”了。海拔3930米的觉巴山虽然不高,但是蜿蜒曲折的盘山路使它成了川藏线上最难爬的山之一。在下山时，路是紧靠山体开凿的路面，而弯道多而险急。山体是不稳定的。常常滚石多在路面上。如下雨，常常发洪水。冲毁路面。下山到登巴村，这里只有家眉山饭店。 住：眉山食宿店 10/人 不能洗澡自行车,旅行 D15登巴-左贡(73公里) 登巴村（3470米）上坡14公里-荣许兵站（4100米）上坡25公里-东达山垭口（5008米）下坡34公里 -左贡（3750米）登巴到荣许缓上。爬坡39公里，海拔上升1900米。荣许没有食宿店，这点要注意。 但兵站可以住宿，要收费，有家藏民商店，有饼干和方便面及火腿肠可买。离垭口三四公里坡度稍微有点陡，而且是石子路。东达山是川藏南线上第二高的山。下坡路不好！注意安全！住：左贡兵站对面的川味食宿店 10/人 不能洗澡。 D16左贡-邦达(111公里) 左贡67公里 -田妥村（4010米）只有这里可以吃中午饭！44公里 -邦达（4120米）柏油路，路况非常好。一路也是波状起伏，总的趋势在上升。路上会看到两个田妥，前面是田妥乡，后面经过的是老田妥，才是田妥村。住：川渝宾馆 15元/人 可以洗澡. D17邦达-八宿(97KM) 邦达13公里-业拉山垭口（4618米）下坡37公里 -怒江桥（2740米）47公里 -八宿（3250米）出邦达就开始上坡，一直到垭口，柏油路面，下坡3公里处，柏油路结束，烂路开始。不一会儿就可以看到非常出名的“怒江七十二弯”天险，这段路不是一般的烂，破相当陡，弯多且急，灰尘大，一直下到怒江桥。然后到瓦达村是石子路加搓板路，之后一直到八宿是柏油路面，这段路起伏不大，只是最后一段容易滑坡，所以雨天走要小心，过怒江桥后一直逆风，骑起很费力。检查刹车 住：民政招待所，20/人。可以洗澡 D18 八宿-然乌(93公里) 八宿55公里-仲沙村（4120米）14KM -安久拉山山口（4618米）下坡24公里 -然乌（3920米）全是柏油路。路也好走，缓坡，下山的坡有点陡，有些路段较窄，有飞石，注意安全！.然乌是一个相当美丽的地方.湖光山色雪峰美不胜收.从然乌拐上然察公路可沿然乌湖 边上走.还可以去看看来古冰川。住：成都旅馆 20/人 可以洗澡，洗衣服然乌（邮政青旅，不是最便宜，但性价比在那算高的，而且可以找老板，让他帮忙拼车去看冰川和砍价，20元） D19 然乌修整 D20然乌-波密(132公里) 然乌55公里 -中坝（3330米）37公里 -松宗（3050米）40公里 -波密（2730米） 出然乌20公里柏油路后，35公里的烂路，有车过的话灰尘很大，全程下坡，沿途可见到很多冰川。其它的全是柏油路，一直沿帕隆藏布江缓下。沿途基本没吃饭的地方，只有小卖部。 住：干警招待所 20/人 环境不错，可以洗澡，洗衣服。老板态度也好。 D21 休整 D22 波密东久136公里 波密35公里 -古乡（2650米）58公里 -通麦（2070米）17公里-排龙（2120米）26公里 -东久（2530米）波密到排龙一路沿帕隆藏布江缓下，有一些小上坡，到通麦一直是柏油路，路两旁 是原始森林，景色非常好。会路过著名的102道班塌方区。常年路面水不断，遇上游下大雨。翻水路面上。 过通麦大桥后，就是进入著名地通麦排龙天险17公里路段，基本是泥路，很滑，路很窄。过排龙后还有约10公里烂路，之后一直到拉萨都是好路了。东久是个很小的地方，只有几户藏民，住：藏民家 10/人 没有饭馆 没有厕所，只有个小卖部，快到通麦时要注意狗！ D23东久八一 （107KM） 行东久30公里鲁朗上坡25公里-色季拉山垭口（4728米）下坡31公里 -林芝（3010米）19公里 -八一（3000米）2公里八一镇的渡口客栈 东久到鲁朗30公里的上坡，坡度不小，过鲁郎不久就开始陡上了，一直到垭口，下山直到林芝县城坡相当陡，而且后面大部分的弯非常急，很险，一定要注意了。林芝到八一是沿着尼洋河的，比较平坦。 林芝的西瓜千万不要错过。八一镇很大，比较繁华。 住：渡口客栈，环境卫生都是一流，15/人，还可免费上网！ D24 八一-工布江达(135公里) 八一（3000米）-工布江达（3430米）有山有水，柏油路有些破旧，车流量较大。 住：老粮食局招待所 15/人 不能洗澡 D25工布江达-日多(154公里) 工布江达43公里 -金达（3670米）58KM -松多（4300米）上坡28公里 -米拉山垭口（5013米）下坡25公里 -日多（4380米）-上坡为主，前大半段沿尼洋曲缓上。松多到米拉山垭口前半段基本是缓上，后面10公里坡度稍大点，车流辆较大，注意安全。日多只有个温泉，住宿很贵，其余全是藏民旅馆，也没汉民饭店。住：吉祥饭馆，10/人 没厕所，更不用说洗澡了。 D26 日多-拉萨布达拉宫 (131公里) 日多61公里墨竹工卡45公里 -达孜（3700米）25公里 -拉萨布达拉宫（3650米）全柏油路，到达孜前有小坡，但达孜到拉萨路况相当好，拉萨近在眼前 头一站：成都-新都桥第一天 成都 早8点 康定 下午约3点半 提前一天预订次日7点、8点时段的大巴，票价117元，新南门车站，提前预定能最大程度的买到座位靠前的，不至于长时间路途中经过烂路时坐后排“享受”大巴腾摆。 乘坐此时段的大巴，到达雅安多营路段时正处于单边上行放行时段，故无多少等待时间（12点14点时段属于下行车辆放行，此时上行车辆则被拦截等待；翻越二郎山如遇塌方也可能堵车，我们回来的时候就遇到山石塌方，所幸赶在到来之前冒险通过而未被拦截）； 费用：汽车站城区 打的 5-6元 公交车2元城区二道桥 打的 10元 二道桥温泉 单池 20元/人/小时45元/人/小时 第二天 康定 早6点40 新都桥 上午10点半 （康定道孚班车） 头天从成都到康定后，建议下车就在车站预订次日早康定道孚班次车，25元左右，同样道理， 提前预定能最大程度的买到座位靠前的，康定到新都桥个别路段极其颠簸，加上司机开车属于抖动派，如坐后排，路途中则能体会腾空的感觉，而座位靠前则能尽量避免一路颠簸带来的不适； 选择6点40车次，主要也是康定到折多山路段在修路，偶有堵车且实行分时段单边放行，时间越早通行越好；如遇单边放行，则可能会在路上被拦截而等上两个小时。 临近新都桥的时候，也就是到新都桥和九龙岔路处往新都桥方向前行时，可以提前跟司机说，在快到新都桥镇前约3公里处路边多吉大哥“贡嘎雪山情旅店”招牌处下车，步行前行50米左右到达团拍点如考虑时间，不愿意坐大巴车从康定到新都桥，也可以选择包车，主要以面包车、小车为主，在康定新车站门口、城区老车站岔路处都有到新都桥的包车，费用200。 早上能尽量提前走尽量提前，同样道理，康定到折多山路段在修路，偶有堵车且实行分时段单边放行，时间越早通行越好；如遇单边放行，则可能会在路上被拦截而等上两个小时。 只是待在镇中心，那么新都桥可以说是个尘土飞扬、毫无特色的小镇子。可是只要稍微往小镇子外走上十几分钟，就放佛到了一个宁静的世外桃源。爬上川藏线北侧山脊的观景台去看贡嘎雪山的“日照金山”，可以远眺新都桥延伸出去的三条沟：一条通向康定，一条往塔公方向，另一条通往九龙 不过新都桥本身没什么景观，但其通往九龙和塔公一南一北的两条支线公路和折多山到新都桥镇之间的沿路风景，都拥有非常壮美的藏族农区田园风光，尤其是通往塔公的方向，非常适合骑自行车和摄影。河谷、杨树林、距新都桥4公里的千年古寺居寺及神秘的木崖天葬台，都是值得拍摄的地方。摄影光线最佳时间是下午17:0019:00，光与影和谐的统一。最佳游览季节为57月。“塔公”，藏语意为“菩萨喜欢的地方”。相传文成公主进藏时，途经此地，随身携带的释迦牟尼佛像忽然开口，示意愿留在此地。众人立即就地按照佛像原貌复制一尊留下。从此，高原上有了被称为“小大昭寺”的塔公寺。塔公草原也因此而得名。塔公是离康定最近的一个纯牧区草原，对时间不充分的游客来说，是体验藏族牧区不错的一个选择。塔公草原景区：成人票票20元/人，儿童票10元/人。骑马漫游草原是塔公最主要的活动，价格是100元/人/天。而镇上可观的景点主要是塔公寺和木雅金塔。塔公寺票价10元/人，可讲价；木雅金塔票价10元/人。 塔公草原每年7-8月都会举行举行盛大的赛马节，到时草原上会搭起帐篷。塔公寺每年定期举行的法会有：农历正月初一至十五，祈愿大法会，祈祷新的一年里世界和平，佛法昌盛，一切违缘消除，风调雨顺，如意吉祥。农历四月初一至初十，大日如来法会，修持大日如来法，举行火供，并超度世上一切亡灵。农历四月十一至十五日，受持八关斋戒，修持观音法门。农历六月初一至十四日，护法大法会，供养护法，跳金刚舞，祈请保佑，前去参观“羌姆”（神舞）活动的信徒、游客络绎不绝。农历六月十五至七月三十日，结夏安居，诵经修法。农历十二月二十四至二十九日，护法大法会，跳金刚舞。 第二站：新都桥-理塘旅人提示：a）理塘县城实际海拔4000米左右，若有高反症状则不宜在此过夜，还是往前赶一赶比较好。高原反应不严重的话推荐休整一天。此外，理塘晚上会有许多狗出来，出门要小心。b）2007年以前，海子山地区曾经是抢劫的高发地区。虽然卡子拉山警务站和海子山警务站成立以后，这段路程上的打劫问题基本上归到零，但还是要注意安全。 理塘一半风雨一半晴：长青春科尔寺景点介绍：位于县城城北的长青春科尔寺（又名理塘寺）原为黑教寺庙，明万历年间三世达赖途经该地时改为黄教，是甘孜州南部规模最大的寺庙，素有“康南佛教圣地”之称。寺庙建筑依山而建，高低错落，层次分明，大殿佛舍位于寺庙中央和高处，体势巍峨，给人以极目云天，绝尘归神的神圣感。寺内珍藏有释迦牟尼镀金铜像、佛教经典、三世达赖用过的马鞍、明清时代的壁画等珍贵文物，该寺每年藏历正月十五都要举行规模宏大的酥油塑花会，喻为“康巴一绝”。 毛垭大草原景点介绍：顺公路继续西行，沿弯曲的无量河谷上行约30多公里，眼前便豁然开朗，一片辽阔的大草原显现在眼前，便是大毛垭草原。理塘至巴塘的80公里路程，便可穿过毛垭大草原。季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿，每一处都是镜头不可错过的极品。中国地理杂志曾将她评为中国最美的6大草原之一。它同时也是四川最大的草原之一。每年6-9月，草原鲜花盛开，阳光灿烂，移步换景，非常漂亮。每年藏历六月百花烂漫，绿草茵茵之时，长青春科尔寺，都会按照古老的习俗举办四川规模最大，最隆重的赛马会来祭拜神山。节日期间，从四面八方接踵而来的藏族同胞在绿茵如毯的草地上，搭起各色帐篷，形成了世界上最大规模的草原帐篷城，蔚为壮观。作为“马术之乡”，理塘“八一”国际赛马会以其恢宏的气势，众多的比赛项目，惊险刺激的场面堪称藏区之最。每年赛马会都吸引成千上万来自世界各国的游客前来观光。旅人提示：近两年政府因为种种原因未再举办大型赛马节，但民间乡镇仍多有举办，日期依旧是7月底8月初的草原黄金时期，具体消息可以跟当地旅馆经营者咨询获得。交通：康定开往巴塘（63元，4-5小时）、稻城（50元，3-4小时）、乡城（65元，5小时）的车通常在下午3点左右到达理塘车站（去得荣的车都要在乡城停留一晚）。这时你得看自己的运气，有没有人在此下车而空出位置。下手要快，坐稳了再跟司机交钱就是了。如果要去新龙（40元，3小时）、甘孜（70元，5小时）和雅江（40元，3小时），只能指望车站外面一堆堆的面的了。搭面的也要赶早，越早越容易成行。事实上，理塘最热门的面的线路是到稻城（50元，3小时），大部分中转游客都等不及大巴就搭面的走了。团结街北段与格聂路的十字路口是理塘公众服务最集中的地方，邮局（9:00-11:30,14:00-17:30），农业银行ATM机（8:30-17:00）和两间网吧（4元/小时）都在这里。公安局在高城宾馆北侧，医院在高城宾馆东侧100米也即综合市场北侧。 第三站：巴塘汽车：理塘到巴塘大概7个半小时左右到达，票价68，一般每天从康定发两班车。巴塘每天早上7点左右有往芒康的班车。一般四个多小时到达，票价40。巴塘至芒康的班车不固定，有足够的乘客才会发。赶时间的话只能搭便车或包车，包一辆长安车大概250元。成都-康定-新都桥-理塘-稻城（交通）川藏线沿途住宿点： D1 成都（512）-卧龙（569）-雅安（601） 156KM成都：驴友记青年旅舍，6人间，30元/人雅安：西门（山庄），25元/人，可洗澡。D2 雅安-天全（？）-新沟（1450） 90KM新沟：川友饭店，10元/人，可洗澡。D3 新沟-二郎山隧道（2170）-泸定（1330）-瓦斯-康定（2480） 99KM泸定：富康旅店，15/元人，可洗澡。康定：黑帐篷藏式旅馆，15元/人，可洗澡D4 康定-折多山（4270）-新都桥（3460） 77KM新都桥：邮电局朝前走几十米远右侧 新都桥中心卫生院对面 是藏族人开的 10-20元/人。D5 新都桥）-高尔寺山（4270）-雅江（2600） 72KM雅江：康巴旅馆，10元/人，可洗澡。D6 雅江-剪子弯山（4450）-119道班（4210） 50KM住道班，住宿10元，晚早餐30元。D7 119道班-卡子拉山（4712）-理塘(3900) 80KM理塘：平安旅社 康巴汗子之家D8 理塘-海子山（4690）-义墩兵站（3280）-错拉乡 125KM错拉乡：望江饭店，15元/人。D9 错拉乡-巴塘-金沙江大桥-日荣温泉 86KM巴塘：金穗宾馆，10元/人，可洗澡D10 日荣温泉-中把拉山（4170）-芒康（3850）-拉乌山（4380）-竹卡兵站（2660） 85KM芒康：气象招待所，10元/人，不可洗澡。住竹卡兵站D11 竹卡-觉巴山（3930）-登巴（3470）-东达山（5100）-左贡（3800） 108KM左贡：左贡招待所，15元/人。D12 左贡-邦达（4120） 105KM邦达：青年旅社，15元/人。D13 邦达-业拉山（4670）-八宿（3280） 95KM八宿：交通宾馆：22