与生物有关的职业心理咨询师.ppt

你健康吗 情景导入 学习目标 1 尝试综合评价自己的健康状况 关注健康问题 2 全面理解健康的定义 并且认识到心理健康对个体健康的重要意义 3 学会调节情绪的技能 保持心理健康 什么是健康 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 请你做教材的题目 给自己的健康打分 评价健康的标准包括三方面 让我们给自己的健康打分吧 评价参考 分 健康状况良好 分 健康状况较好 分 健康状况一般小于 分 需要努力提高自己的健康状况 分析题目 有关身体健康的题目有 13 14 16 21 23有关心理健康的题目有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25有关社会适应的题目有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 小组讨论 分别找出有关身体 心理 社会适应方面的题目 怎样构建健康的生活 加强体育锻炼拥有健康的心理学会与人相处 维持良好的人际关系 青少年犯罪 某大学生跳楼 成都电子科技大学一名大四男生因为英语四级未过 从5楼跳下 结束了让他魂牵梦绕4年的大学生活 拥有健康的心理 事迹 人物介绍 何玥 女 12岁 广西桂林人 小学生 因肿瘤扩散至脑部组织 2012年11月脑死亡 在她听说自己的生命只剩3个月时 决定将自己的器官捐献给需要的人 二十多年来 周月华硬是靠着拐杖和丈夫艾起的后背 爬 遍了方圆13平方公里的大小山岭为辖区近5000村民带去了医疗服务 青少年心理健康 核心是心情愉快 生气 害怕 高兴 难过 万一考不好 怎么办 调节自己情绪的方法 方法一 当情绪不好时 有意识的转移话题 或者做点别的事情 如听音乐 看电视 打球 散步等 来分散自己的注意力 这样可以使情绪得到缓解 转移注意力 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 或者摔枕头 打沙袋等方式 把积压在内心的烦恼宣泄出来 这样也会有利于身心健康 但是 要注意宣泄的对象 地点和场合 方法也要适当 避免伤害别人 宣泄烦恼 方法三 当你想得到一件东西 或者是想做某件事而未成功时 为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由来安慰自己 这样可以帮助你在挫折面前接受现实 保持较为乐观的态度 自我安慰 这节课学到了什么 健康的含义加强体育锻炼拥有健康的心理养成良好的生活习惯了解了自己的健康状况 训练案 1 我国中医认为 怒伤肝 恐伤肾 虑伤脾 这说明 A 中医是错误的B 人的情绪与健康无关C 不良情绪对人体健康有害D 人的疾病是由消极情绪造成的2 下列哪项属于心理健康范围 A 每天以旺盛的精力参加学习和娱乐活动B 我的牙齿既美观又健康C 早上起床感到身体很舒服D 做事或读书 我的注意力都很集中3 既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是 A 我的食欲很好B 我能原谅别人的缺点或错误C 我早上起来感到身体很舒服D 当我受到挫折时 我会向我的朋友征求意见或寻求帮助4 下列几项中关于社会适应方面的描述是 A 至少有一种爱好和特长B 以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C 能自信地与不太熟悉的人交谈D 对自己的外貌很满意 C D D C 5 当受到挫折时 不应采取的措施是 A 向朋友征求意见B 向家长诉说 寻求帮助C 向老师讲述 得到帮助D 保持沉默或借酒消愁6 下列各项中 哪一个人的健康状况最理想 A 对人生悲观失望 不存在任何幻想的小华B 没有疾病 但精神萎靡不振的阿菊C 虽然没钱 但乐于助人的小红D 为了达到目的而不择手段的小明7 在日常生活中 当一个人或多或少地出现一些情绪问题时 可以用一种方法来调节自己的情绪 下列各方法中 不适当的是 A 到外面去打球B 一个人跑到野外大哭一场C 拿起枕头做泄愤的对象 拼命摔打D 邀三五个好友 找一个地方一醉方休8 酸葡萄作用出自 伊索寓言 是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄 便说葡萄是酸的 吃不得 那么 这种情绪调节属于 A 转移注意力B 宣泄烦恼C 自我安慰D 遗忘9 以下关于自我不足的认识 哪一项不甚妥当 A 我并非一无是处B 我这学期要改掉上学迟到的毛病C 我的多数缺点是可以改变的D 如果我有个好爸爸 我一定更优秀 D C D C D 10 某同学的暑假作息安排中 不符合健康要求的是 A 9 00 11 00写暑假作业B 14 00 15 00阅读课外书籍C 17 00 18 00和同学打篮球D 20 00 24 00用手机和同学聊天11 选择健康的生活方式 应从学生时期开始 下列哪项属于健康生活的观点 A 每天百步走 活到九十九B 男儿不抽烟 枉活在人间C 男人不喝酒 枉在世上走D 常坐网吧间 快活似神仙12 下列关于健康地生活的叙述 不正确的是 A 西药是化学合成制剂 有副作用 中药是纯天然的草药 没有副作用B 当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时 要先判断有无呼吸和意识后 立即拨打120C 健康是一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态D 小刚上肢受伤 血液呈暗红色并缓慢而连续地从伤口流出 可指压远心端止血13 下列关于交友的标准中 最好的一项是 A 我的能力很强 不需要朋友B 交朋友 只要一两个就足够了C 交朋友还是多一些好D 交朋友 多多益善 且哪一方面的朋友都应该有 D A A C 13 下图是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图 请你据图回答下列问题 1 上述三种方式分别是 A B C 2 小龙遇到烦心事 他采取图A所示的方法宣泄 不过他是在午夜朋友休息时 打电话诉说烦恼 你认为这样做合适吗 为什么 向朋友诉说 大哭一场 打沙袋 答 不合适 因为他在宣泄时应注意宣泄的时间和对象 这样的做法影响了朋友的休息 3 有些人采取图C的方法宣泄 不过宣泄的对象不是沙袋 而是家里的日用品 你认为这样会造成哪些不良结果 4 日常生活中 你遇到的烦恼主要有哪