跆拳道腿法之横踢技术(教案).doc

跆拳道腿法之横踢技术（教案）授课班级高一（2）班学生人数男生：40授课教师姜波授课时间2009.3.17课次5教学内容1， 复习跆拳道腿法-前踢技术2， 学习跆拳道腿法-横踢技术3， 前踢踢靶接力比赛教学目标认知目标：了解跆拳道横踢基本技术技能目标：巩固和熟练跆拳道前踢技术，初步掌握跆拳道横踢的基本技术，发展和提高学生的协调性，平衡能力，反应能力情感目标：培养学生的细心和耐性，团结合作精神，激发学生学习的热情场地器材跆拳道馆脚靶20个部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式开始部分1分钟一 课堂常规1整队集合2师生问好 3宣布课的内容4检查着装5安排见习生1整队集合2宣布课的内容3检查着装1集合整队2报告人数1学生穿运动服2集合做到快静齐3 注意力集中4 报数时声音宏亮四列横队： 为体育委员 为学生 为教师 （图一）准备部分5分钟一，绕场地边线慢跑二， 热身操1，颈部运动4*82，扩胸运动4*83，转体运动4*84，绕膝关节运动4*85，踝腕关节运动4*8教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。学生根据老师要求，以图右队形集体练习1要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2动作正确、到位，整齐、舒展、有力。 （图二）9分钟三， 压韧带练习1， 一腿直拉2， 左右高抬3， 踢腿5次4， 竖叉5， 一侧横拉6， 左右摆腿7， 一侧横拉坐地8， 左右摆腿9， 横叉10， 跪地后仰11， 自由作业1分钟教师喊口令组织学生压韧带学生按照老师要求，进行压韧带练习1，要求学生压韧带时认真刻苦2，老师讲解压韧带的正确方法，纠正错误 （图三）部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式基本部分15分钟一，学习跆拳道横踢技术动作方法：实战姿势开始（左势）。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。完整示范后讲解横踢技术练习的方法辅助练习：1， 起腿练习两人一组，一人做起腿练习，一人对方体侧扶着对方（图四所示）目的：练习起腿时的协调性练习时，腿尽量向前上方提起，然后膝内扣，小腿折紧，身体随之左转，支撑脚外旋，腿伸直1，完整示范2，讲解动作要领3，老师喊口令做辅助练习，及时纠正学生的错误认真听老师讲解，观察、思考。通过教师示范动作进行模仿，通过教师讲解，了解横踢技术的方法和动作要领学生按照老师要求进行练习要求学生认真听讲，仔细思考老师示范要动作准确、到位、讲解精练教师简要讲解横踢技术的方法、要领、运用以及易犯错误要求学生在起腿练习中体会到提膝，扣膝，转体和旋脚的整套动作的衔接起腿练习如图： （图四）部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式基本部分注意：起腿时应注意提膝，扣膝，转体和旋脚协调完成2， 出腿练习练习摆动小腿，当膝关节提至最高点后，小腿用力向侧上方摆动踢出两人一组，一人做出腿练习，一人在对方体侧扶着对方（图五所示）完整横踢技术练习三人一组，一人练习横踢，两人在练习者左右两侧帮助与保护（图六所示）4，做完整的横踢技术练习，并及时纠正学生的错误5，挑选动作技术掌握较好的同学出列演示要求学生在出腿练习中体会膝关节顶到最高点和小腿鞭打的感觉出腿练习如图： （图五）完整横踢技术练习如图：（图六）5分钟二，复习跆拳道前踢技术两人一组，一人拿靶，一人练习，每人左右腿各踢20次（图七所示）学生按老师要求，分组进行练习老师认真巡视，指导，纠正学生错误动作前踢练习如图：（图七）8分钟三，前踢踢靶接力比赛1， 分组（分两组进行比赛）2， 宣布比赛方法和要求3， 开始比赛4， 结束比赛，按要求给予输方适当惩罚（图八所示）1，老师讲解比赛的规则和方法2，分组3，组织比赛学生按老师要求进行分组比赛1，组织有序 2，注意安全接力比赛如图： （图八）部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式结束部分2分钟1， 布置收回器材2， 组织学生进行放松3， 小结本堂课的总体情况4， 师生再见1， 安排回收器材2， 领做放松操3， 小结4， 宣布下课，向学生再见