警惕！怀孕期间跷二郎腿影响顺产.docx

警惕！怀孕期间跷二郎腿影响顺产 怀孕期间跷二郎腿对女性的身体是有害无益的，其最大的危害是会让骨盆发生轻微的变形，尤其是将要生产的女性，这对一些选择顺产的孕妇十分不利。如果有些孕妇有这样的习惯，则要进行改变，尽量避免跷二郎腿。孕妇跷二郎腿的危害有哪些？腰椎、骨盆和脊椎会因长时间的跷二郎腿而发生偏位，不但会引发长短腿、胯骨发生变形和变大，还会出现腰椎间盘突出，腰痛、下背痛的情况。血液循环会因跷二郎腿而变慢，还有可能引发腿部的静脉曲张，再加上两侧膝盖在跷二郎腿时受力是不同的，一侧较长磨损的膝关节会提早退化，你的健康会因退化性关节炎而受到影响。孕妇怀孕会因腹中的胎儿而加重腰椎的压迫力，若再加上孕妇有跷二郎腿的习惯，那就会让腰椎的承受力变得雪上加霜，进而引发更多的健康问题。胎儿在怀孕期间处于下腹部，胎儿在孕妇跷二郎腿时受到压迫，从而影响胎儿的正常发育，因此，孕妇务必要小心端正坐姿，特别注意别跷二郎腿。在怀孕期间准妈妈的坐姿一定要端正，如何才能让孕妈妈轻松些呢？起身站立、侧卧往往会让孕妇觉得更舒服些，为了让体重在全身分配的更均匀，最好用小枕头垫在膝盖之间。在身体感觉到肾脏疼痛或麻木时，为了避免背部弯曲，可在侧面垫上小枕头。怀孕两三个月孕妇起身还算轻松，之后起身就要慢慢的去做动作，以免腹腔的肌肉过分紧张。孕妇仰躺着时要先在起身前侧身，用肘关节支撑身体，肩部前倾，屈膝，盘腿，以便从床边把双腿移开并坐起来。如果长时间需要站立的孕妇，腿部的血液循环会减慢，导致静脉曲张及水肿。孕妇快要生产时必须定期坐在椅子上让自己休息，这样有利于背部的放松和血液循环。 若不能坐，那就选择一种让身体舒服的站姿，让肌肉群得到相应的活动。比如，当臀部收缩时，就会让身体感觉到脊椎被腹腔肌肉支撑的感觉。因此，孕妇长时间的站立，可将重心从脚趾移到脚跟，从而促进体内的血液循环，从一条腿移到另一条腿。如果长期坐着，可垫个小脚垫在脚下。高度据孕妇自身而定，不过要想预防双腿浮肿，就要让胯部的位置低于膝盖。许多孕妇运用了这种方法后，一直到最后都没有出现脚肿。总结：女性在怀孕期间跷二郎腿一个很小的细节，也会让其自身和胎儿的健康发育受到不良的影响，尤其是一些已经选择了顺产的女性。怀孕期间孕妇的坐姿一定要端正，这些方法都是孕妇们可采取的，这样才能让体内的血液循环和其他器官正常的运作。 怀孕期间跷二郎腿对女性的身体是有害无益的，其最大的危害是会让骨盆发生轻微的变形，尤其是将要生产的女性，这对一些选择顺产的孕妇十分不利。如果有些孕妇有这样的习惯，则要进行改变，尽量避免跷二郎腿。 孕妇跷二郎腿的危害有哪些？腰椎、骨盆和脊椎会因长时间的跷二郎腿而发生偏位，不但会引发长短腿、胯骨发生变形和变大，还会出现腰椎间盘突出，腰痛、下背痛的情况。 血液循环会因跷二郎腿而变慢，还有可能引发腿部的静脉曲张，再加上两侧膝盖在跷二郎腿时受力是不同的，一侧较长磨损的膝关节会提早退化，你的健康会因退化性关节炎而受到影响。 孕妇怀孕会因腹中的胎儿而加重腰椎的压迫力，若再加上孕妇有跷二郎腿的习惯，那就会让腰椎的承受力变得雪上加霜，进而引发更多的健康问题。 胎儿在怀孕期间处于下腹部，胎儿在孕妇跷二郎腿时受到压迫，从而影响胎儿的正常发育，因此，孕妇务必要小心端正坐姿，特别注意别跷二郎腿。 在怀孕期间准妈妈的坐姿一定要端正，如何才能让孕妈妈轻松些呢？起身站立、侧卧往往会让孕妇觉得更舒服些，为了让体重在全身分配的更均匀，最好用小枕头垫在膝盖之间。 在身体感觉到肾脏疼痛或麻木时，为了避免背部弯曲，可在侧面垫上小枕头。怀孕两三个月孕妇起身还算轻松，之后起身就要慢慢的去做动作，以免腹腔的肌肉过分紧张。 孕妇仰躺着时要先在起身前侧身，用肘关节支撑身体，肩部前倾，屈膝，盘腿，以便从床边把双腿移开并坐起来。 如果长时间需要站立的孕妇，腿部的血液循环会减慢，导致静脉曲张及水肿。 孕妇快要生产时必须定期坐在椅子上让自己休息，这样有利于背部的放松和血液循环。 若不能坐，那就选择一种让身体舒服的站姿，让肌肉群得到相应的活动。比如，当臀部收缩时，就会让身体感觉到脊椎被腹腔肌肉支撑的感觉。因此，孕妇长时间的站立，可将重心从脚趾移到脚跟，从而促进体内的血液循环，从一条腿移到另一条腿。 如果长期坐着，可垫个小脚垫在脚下。高度据孕妇自身而定，不过要想预防双腿浮肿，就要让胯部的位置低于膝盖。许多孕妇运用了这种方法后，一直到最后都没有出现脚肿。 总结：女性在怀孕期间跷二郎腿一